Inhalt
- Sich ausruhen
- Dehnen
- Physiotherapie
- Eis die Verletzung
- Wärmeanwendungen
- Entzündungshemmende Medikamente
Die Behandlung einer gerissenen Achillessehne wird normalerweise durch die Schwere der Verletzung bestimmt. Das Ausruhen einer gezogenen Achillessehne ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Behandlung. Als allgemeine Richtlinie können Sie bei einer Oberschenkelbelastung Aktivitäten ausführen, die Ihre jüngsten Verletzungen nicht verschlimmern. Ruhen Sie sich aus, bis Sie schmerzfrei sind, und geben Sie dem verletzten Oberschenkelmuskel Zeit, um zu heilen. Unzureichende Ruhezeiten können Ihre Genesung verlängern.
Die folgenden Behandlungen werden häufig bei Oberschenkelverletzungen angewendet:
Sich ausruhen
Das Ausruhen des Muskels ist der erste Schritt bei der Behandlung der meisten Oberschenkelverletzungen. Durch die Ruhe lässt die Schwellung nach und die Entzündung kann sich beruhigen. Um den Muskel ausreichend auszuruhen, sind manchmal Krücken erforderlich, um den Muskelstress abzubauen.
Dehnen
Das Dehnen kann kurz nach der Verletzung beginnen, darf jedoch nicht aggressiv erfolgen, da das Dehnen die Verletzung verschlimmern kann. Das Dehnen sollte sanft und nicht schmerzhaft sein. Oft können ein oder zwei Sitzungen mit Physiotherapie einem Sportler helfen, ein geeignetes Dehnungsprogramm zu entwickeln. Mit fortschreitender Heilung kann auch die Intensität der Dehnung fortschreiten, sollte aber niemals schmerzhaft sein.
Physiotherapie
Physiotherapie kann helfen, einen Sportler mit einer geeigneten Behandlung zu führen. Viele Menschen finden Erleichterung durch Modalitäten wie Ultraschall, elektrische Stimulation und therapeutische Massage. Die meisten Sportler sollten so bald wie möglich mit therapeutischen Übungen beginnen. Diese Arten von Übungen können Aktivitäten mit geringen Auswirkungen umfassen, einschließlich Radfahren und Pooltraining.
Was ist Ultraschalltherapie?Eis die Verletzung
Tragen Sie in der akuten Phase und dann nach den Aktivitäten Eis auf die verletzte Achillessehne auf. Eis hilft, die Schwellung und Entzündungsreaktion zu begrenzen und kann die Durchblutung des verletzten Bereichs stimulieren. Eis kann auch eine wirksame schmerzlindernde Behandlung für diese Arten von Muskelverspannungen sein.
Wärmeanwendungen
Vor Aktivitäten kann das Erhitzen des verletzten Muskels helfen, das Gewebe zu lockern. Das Anlegen eines Wärmepacks an die Achillessehne vor dem Dehnen oder Trainieren kann helfen, den verletzten Muskel aufzuwärmen. Denken Sie in der Regel daran, vorher zu heizen und danach zu vereisen.
Viele Patienten finden es auch vorteilhaft, eine Kontrastbehandlung durchzuführen, bei der der Muskel abwechselnd erwärmt und dann wieder vereist wird, um die Durchblutung des verletzten Muskels zu stimulieren.
Entzündungshemmende Medikamente
Entzündungshemmende Medikamente (wie Aleve, Motrin oder Ibuprofen) können helfen, Schmerzen zu lindern und die Entzündungsreaktion nach der Verletzung zu beruhigen.
Eine chirurgische Behandlung ist für die Behandlung einer Oberschenkelverletzung selten erforderlich. Wenn die Verletzung im zentralen Teil des Muskels auftritt, ist es fast immer am besten, diese Verletzungen nicht chirurgisch zu behandeln. In einigen Situationen, in denen die Muskelbefestigung am Knochen abgezogen wird, kann eine Operation erforderlich sein, um den Muskel wieder an seiner richtigen Stelle zu befestigen.
Patienten mit schwereren Schmerzsymptomen sollten untersucht werden, um festzustellen, ob sie von invasiveren Behandlungen profitieren könnten. Oft wird eine Röntgenaufnahme angefertigt, um festzustellen, ob ein Knochen von der Befestigung der Achillessehne abgezogen wurde. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass eine Operation eine obligatorische Behandlung ist.