Inhalt
- Sich ausruhen
- Eisanwendung
- Strecken und Übungen
- Entzündungshemmende Medikamente
- Massage
- Schuheinlagen
- Nachtschienen
- Kortison-Injektion
- PRP-Injektionen
- Extrakorporale Stoßwellentherapie
- Operation
Die gute Nachricht ist, dass mehr als 90% der Patienten durch nicht-chirurgische Behandlungen eine Linderung der Symptome einer Plantarfasziitis feststellen.
Die schlechte Nachricht ist, dass Behandlungen Monate oder länger dauern können, um wirksam zu sein, und Ärzte betrachten Behandlungen im Allgemeinen nicht als unwirksam, es sei denn, die Symptome bleiben mindestens ein Jahr nach Beginn bestehen - das ist eine lange Zeit, um die Symptome zu behandeln Plantarfasziitis.
Wenn bei Ihnen kürzlich eine Plantarfasziitis diagnostiziert wurde, sehen Sie sich die Behandlungsmöglichkeiten an. Fangen Sie einfach an und versuchen Sie nicht jede Behandlung auf einmal. Wenn Sie einige Wochen oder Monate lang etwas ausprobieren und keinen Vorteil bemerken, fahren Sie fort und probieren Sie etwas anderes aus. Und vergessen Sie nicht, dass fast jeder, der an dieser Krankheit leidet, irgendwann eine Behandlung findet, die eine wirksame Linderung bringt!
Sich ausruhen
Das Vermeiden der Aktivität, die die Symptome verursacht hat, ist der erste Schritt in der Behandlung. Nehmen Sie sich beispielsweise ein paar Tage Zeit zum Joggen oder für längeres Stehen / Gehen. Nur ausruhen hilft normalerweise, die schwersten Schmerzen zu beseitigen, und lässt die Entzündung abkühlen.
Eisanwendung
Vereisung hilft, einige der Symptome zu lindern und die Fersenschmerzen zu kontrollieren. Vereisung ist besonders hilfreich nach einem plötzlichen Aufflammen der Symptome. Es gibt einige kreative Möglichkeiten, um Plantarfasziitis zu vereisen.
Strecken und Übungen
Übungen und Dehnungen sollen das Gewebe, das den Fersenknochen umgibt, entspannen. Einige einfache Übungen, die morgens und abends durchgeführt werden, helfen den Patienten oft, sich schnell besser zu fühlen. Viele Patienten arbeiten mit einem Physiotherapeuten zusammen, oder Sie können einige einfache Aktivitäten selbst ausprobieren. Wenn Sie Hilfe benötigen, treffen Sie sich für ein paar Sitzungen mit einem Therapeuten, um ein Programm zu lernen, das Sie selbst fortsetzen können.
Entzündungshemmende Medikamente
Entzündungshemmende Medikamente helfen sowohl bei der Schmerzbekämpfung als auch bei der Verringerung von Entzündungen. Over-the-Counter-Medikamente sind normalerweise ausreichend, es stehen jedoch auch verschreibungspflichtige Optionen zur Verfügung. Entzündungshemmende Medikamente können leicht zusammen mit anderen Behandlungsmöglichkeiten verwendet werden.
Massage
Das Massieren des Fußgewölbes ist oft hilfreich, um Symptome einer Plantarfasziitis zu lindern. Selbstmassage ist oft von Vorteil, und ein professioneller Massagetherapeut kann ebenfalls erheblich helfen.
Schuheinlagen
Schuheinlagen sind oft ein Schlüssel für eine erfolgreiche Behandlung der Plantarfasziitis. Die Schuheinlagen ermöglichen es den Patienten oft, ihre Routinetätigkeiten ohne Schmerzen fortzusetzen. Zu den Schuheinlagen, die hilfreich sein können, gehören Geleinsätze, Fußgewölbestützen und benutzerdefinierte Orthesen.
Nachtschienen
Nachtschienen werden getragen, um die Ferse im Schlaf gestreckt zu halten. Auf diese Weise zieht sich das Fußgewölbe nachts nicht zusammen und ist hoffentlich morgens nicht so schmerzhaft.
Kortison-Injektion
Wenn sich der Schmerz mit dem oben Gesagten nicht bessert, kann eine Injektion von Cortison die Entzündung der Plantarfasziitis verringern. Viele Ärzte injizieren jedoch nicht gerne Cortison, da möglicherweise schwerwiegende Probleme mit Cortison-Injektionen im Fersenbereich auftreten.
Die beiden Probleme, die Anlass zur Sorge geben, sind Fettpolsteratrophie und Plantarfaszienruptur. Beide Probleme treten bei einem sehr kleinen Prozentsatz der Patienten auf, können jedoch zu einer Verschlechterung der Symptome von Fersenschmerzen führen.
PRP-Injektionen
PRP-Injektionen sind eine Behandlung, bei der eine konzentrierte Blutinjektion verwendet wird, um den Körper zur Heilung der Plantarfasziitis anzuregen. Es gibt nur begrenzte Daten zur Wirksamkeit dieser Behandlung, aber immer mehr Patienten suchen nach dieser Option.
Extrakorporale Stoßwellentherapie
Eine neuere Behandlung für Plantarfasziitis wird als extrakorporale Stoßwellentherapie oder ESWT bezeichnet. Diese Behandlung verwendet Energieimpulse, um Mikrotrauma im Gewebe der Plantarfaszie zu verursachen. Es wird angenommen, dass dieses Mikrotrauma einen Gewebereparaturprozess durch den Körper induziert. ESWT wird bei Patienten empfohlen, die die zuvor genannten Behandlungen nicht bestanden haben und chirurgische Optionen in Betracht ziehen.
Operation
Bei Patienten mit Plantarfasziitis ist eine Operation selten erforderlich. Wenn die Patienten jedoch alle einfachen Schritte ausprobiert haben und dennoch Symptome aufweisen, kann dies erforderlich werden. Die Operation wird als Plantarfaszienfreisetzung bezeichnet.