Inhalt
- Der Strichgürtel
- Ursachen für erhöhten Schlaganfall bei Personen aus dem Schlaganfallgürtel
- Ernährungsgewohnheiten
- Familiengeschichte
- Können Sie etwas gegen Ihr Schlaganfallrisiko unternehmen?
- Auf Schlaganfallrisikofaktoren getestet werden
- Aufhören zu rauchen
- Gewichtsverlust
- Diät
- Übung
- Arbeitsmuster
- Positive Umgebung
Da Schlaganfall eine der Hauptursachen für Tod und Behinderung ist, ist es wichtig zu verstehen, was die südliche Bevölkerung der Vereinigten Staaten einem höheren Schlaganfallrisiko aussetzt, und herauszufinden, wie Schlaganfall in dieser gefährdeten Bevölkerung verhindert werden kann. Wenn Sie aus dem US-amerikanischen Schlaganfallgürtel stammen, sollten Sie die Fakten darüber kennen, wie Sie vermeiden können, Opfer eines Schlaganfalls zu werden.
Der Strichgürtel
Daten aus den Zentren für Krankheitskontrolle, die mindestens 40 Jahre alt sind, zeigen, dass Personen, die vom Schlaganfallgürtel stammen, während ihres gesamten Lebens mindestens doppelt so häufig einen Schlaganfall erleiden wie Personen im gleichen Alter, die nicht vom Schlaganfallgürtel stammen. Die Staaten mit der höchsten Schlaganfallrate in den Vereinigten Staaten liegen alle geografisch in der südlichen Region der USA. Sie sind (in alphabetischer Reihenfolge): Alabama, Arkansas, Georgia, Indiana, Kentucky, Louisiana, Mississippi, North Carolina, South Carolina und Tennessee. Interessanterweise erleiden Menschen, die im Schlaganfallgürtel aufgewachsen sind und nach ihrer Kindheit in einen anderen Zustand außerhalb des Schlaganfallgürtels gezogen sind, weiterhin häufiger einen Schlaganfall im Erwachsenenalter als ihre Altersgenossen.
Ursachen für erhöhten Schlaganfall bei Personen aus dem Schlaganfallgürtel
Es gibt mehrere Ursachen für diese erhöhte Inzidenz von Schlaganfällen, die Menschen betreffen, die aus dem US-amerikanischen Schlaganfallgürtel stammen. Tatsächlich ist die erhöhte Schlaganfallhäufigkeit ein so wichtiges Problem im amerikanischen Gesundheitswesen, dass die von Zehntausenden von Patienten gesammelten Daten in der Studie „Gründe für geografische und rassische Unterschiede beim Schlaganfall“ (REGARDS) verwendet wurden.
Dies war eine nationale, bevölkerungsbezogene Längsschnittstudie mit weißen und schwarzen Erwachsenen im Alter von ≥ 45 Jahren, die von 2003 bis 2007 in die Studie aufgenommen wurden. Eine Reihe von Schlaganfallrisikofaktoren wurde von Teams führender medizinischer Wissenschaftler sorgfältig bewertet, um festzustellen, welche Diese Elemente waren am meisten für die dramatisch erhöhte Schlaganfallrate im US-amerikanischen Schlaganfallgürtel verantwortlich. Es gab einige interessante Ergebnisse.
Ernährungsgewohnheiten
Es wurde festgestellt, dass bestimmte Ernährungsgewohnheiten einen wesentlichen Zusammenhang mit dem erhöhten Risiko für Schlaganfall und Herzerkrankungen haben. Am signifikantesten ist, dass ein spezifisches Ernährungsmuster, das als südliches Ernährungsmuster bezeichnet wird, mit einem um etwa 56 Prozent höheren Risiko verbunden war. Diese Diät ist laut den Autoren der Studie durch zugesetzte Fette, frittierte Lebensmittel, Eier, Organ- und verarbeitetes Fleisch sowie zuckerhaltige Getränke gekennzeichnet. Es hat sich gezeigt, dass die Ernährung einen Einfluss auf verschiedene Gesundheitsprobleme hat, einschließlich Diabetes, Bluthochdruck, Fett- und Cholesterinspiegel, von denen bekannt ist, dass sie das Schlaganfallrisiko stark beeinflussen.
Das südliche Ernährungsmuster umfasst einige bekannte Grundnahrungsmittel, die den Körper in einer Weise besonders schädigen, die zu einem Schlaganfall führt. Übermäßiges Fett in Ihrer Ernährung kann den Cholesterin- und Triglyceridspiegel erhöhen, von denen bekannt ist, dass sie einen Schlaganfall verursachen. Gebratene Lebensmittel und verarbeitete Lebensmittel sind typischerweise in einer bestimmten Art von Fett reichlich vorhanden, die als Transfett oder teilweise hydriertes Fett bekannt ist. Transfette sind Fette, die für den Körper schwer richtig zu metabolisieren sind. Eine hohe Aufnahme von Transfetten ist stark mit einer hohen Inzidenz von Schlaganfällen verbunden. Eine Ernährung, die reich an frittierten Lebensmitteln, verarbeiteten Lebensmitteln, Fetten und Zuckern ist, führt wahrscheinlich zu Fettleibigkeit und Diabetes, die beide einen Schlaganfall verursachen.
Familiengeschichte
Ein weiterer wichtiger Schlaganfallrisikofaktor ist die Familiengeschichte. Studien zeigen, dass Erwachsene mit einem Familienmitglied, das einen Schlaganfall hatte, eine um 33 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit haben, einen Schlaganfall zu bekommen. Es gibt eine Reihe von Gründen für das Auftreten von Krankheiten bei Familienmitgliedern. Die Genetik ist der offensichtlichste Grund für eine familiäre Tendenz, eine bestimmte Krankheit zu entwickeln. Die Genetik hat sicherlich einen Einfluss auf das Schlaganfallrisiko. Eine kürzlich durchgeführte Studie des University of Vermont College of Medicine verfolgte beispielsweise über 30.000 Menschen, um nach einem genetischen Schlaganfall-Zusammenhang zu suchen.
Über einen Zeitraum von fünf Jahren wurde festgestellt, dass Menschen mit Blutgruppe AB häufiger einen Schlaganfall hatten als Menschen mit Blutgruppe O, Blutgruppe A oder Blutgruppe B. Die Blutgruppe ist ein genetisches Merkmal. Übrigens ist die Blutgruppe AB die am wenigsten verbreitete der 4 Blutgruppen. Die Sichelzellenkrankheit, eine der bekanntesten familiären genetischen Bluterkrankungen, ist eine weitere starke Ursache für Schlaganfälle. Es ist auch bekannt, dass verschiedene Blutgerinnungsstörungen und Herzerkrankungen, die in Familien auftreten, zu Schlaganfällen führen. In ähnlicher Weise gibt es einige seltene familiäre Störungen der Blutgefäße im Gehirn, die zu einem Schlaganfall führen können.
Trotz alledem haben Forscher der Stanford University herausgefunden, dass es Lebensstilfaktoren sind, die am meisten für die geografische Variation des Schlaganfallrisikos in den USA verantwortlich sind, nicht Gene. Natürlich spielen Gene eine Rolle, aber die Wissenschaftler haben eine Reihe von DNA-Probenuntersuchungen durchgeführt und festgestellt, dass es bei Menschen, die in verschiedenen Regionen der USA leben, nur sehr geringe genetische Unterschiede gibt. Gleichzeitig wurde festgestellt, dass es andere wichtige Faktoren gibt, die von Region zu Region unterschiedlich sind, darunter Ernährung, Rauchen, Alkoholkonsum, Bildungsniveau, Einkommen und Nutzung von Gesundheitsressourcen, die alle eine wichtige Rolle spielen zu einem Schlaganfall führen.
Wenn man auf die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls bei Familienmitgliedern zurückkommt, stellt sich heraus, dass Lebensgewohnheiten wie Ernährungsgewohnheiten, Rauchen und angemessene Gesundheitsversorgung bei Familienmitgliedern in der Regel ähnlicher sind als bei Nicht-Familienmitgliedern. Dies ist mit Sicherheit ein großer Teil des Grundes für die familiäre Assoziation von Schlaganfällen.
Können Sie etwas gegen Ihr Schlaganfallrisiko unternehmen?
Wenn Sie vom Schlaganfallgürtel stammen, wenn Sie im Schlaganfallgürtel leben oder wenn Sie eine starke familiäre Schlaganfallgeschichte haben, bedeutet dies nicht, dass Sie in Ihrem Leben mit einem Schlaganfall rechnen sollten. Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, mit denen Sie die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls verringern können, selbst wenn Sie in eine Kategorie mit hohem Risiko fallen. Die folgenden Schritte sind sehr effektiv, um die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls zu verringern, unabhängig davon, woher Sie kommen.
Auf Schlaganfallrisikofaktoren getestet werden
Es gibt eine Reihe von Routine-Screening-Tests für das Schlaganfallrisiko. Tatsächlich sind Ihre regelmäßigen Kontrolluntersuchungen in der Arztpraxis oft sehr effektive Vorsorgeuntersuchungen auf die häufigsten Schlaganfallursachen. Hört Ihr Arzt auf Ihr Herz, wenn Sie sich untersuchen lassen? Dann haben Sie eine Schlaganfalluntersuchung durchgeführt, ohne es zu merken! Sie können mehr darüber erfahren, wie Ihre regelmäßigen Arztbesuche Screening-Tests auf Schlaganfall beinhalten.
Aufhören zu rauchen
Viele Raucher wollen das nicht hören, aber Rauchen ist eine der intensivsten Möglichkeiten, Ihren Körper und Ihr Gehirn zu schädigen. Rauchen führt zu einer ernsthaften Schädigung der Blutgefäße in Ihrem Gehirn und in Ihrem Herzen. Dies erhöht das Schlaganfallrisiko. Überraschenderweise kann sich der durch das Rauchen verursachte Schaden jedoch umkehren, wenn Sie aufhören, bevor der Schaden irreversible Folgen wie Schlaganfall und Krebs hat.
Gewichtsverlust
Fettleibigkeit ist ein weiterer Schlaganfall-Risikofaktor. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Gewichtsverlust gehört zu den schwierigsten Lebensstilproblemen, mit denen eine Person konfrontiert sein kann. Aber selbst ein kleiner Fortschritt in Richtung Ihres gesunden Gewichts kann einen erheblichen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben, indem Sie die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls verringern.
Diät
Dieses südländische Ernährungsmuster ist schwer zu brechen. Aber es gibt viele Menschen, die kleine Änderungen an den Ernährungsgewohnheiten vorgenommen haben, die einen großen Unterschied machen. Zum Beispiel kann die Reduzierung Ihrer Aufnahme von frittierten Lebensmitteln einen erheblichen Unterschied in Ihrem Schlaganfallrisiko bewirken, indem Sie die Aufnahme von Transfetten reduzieren.
Antioxidantien sind ein weiterer wichtiger Bestandteil jeder Diät. Erfahren Sie mehr über die Wirkung von Antioxidantien, die gesundheitsfördernde Bestandteile von frischem Obst, Gemüse und Nüssen sind. Das Ersetzen einiger verarbeiteter Lebensmittel durch frisches Obst und Gemüse kann Ihren Körper vor Schäden schützen.
Übung
Übung verhindert nachweislich Schlaganfälle. Sport bedeutet nicht, dass Sie Ihr Leben komplett verändern müssen. Sie merken es wahrscheinlich nicht, aber es gibt eine Vielzahl von Übungen, die Sie bereits jede Woche machen. Der Schlüssel ist, diese körperlichen Aktivitäten zu erhöhen, um die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls zu verringern.
Arbeitsmuster
Arbeitssituationen mit hohem Stress sind mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko verbunden. Unregelmäßige Schichtpläne wurden auch mit Schlaganfall in Verbindung gebracht. Während nur wenige Menschen die Kontrolle über die Arbeit haben, können Sie einige Schritte unternehmen, um eine sicherere Arbeitsumgebung zu gewährleisten. Wenn Sie in der Lage sind, Ihren Kollegen oder Untergebenen ein weniger giftiges Arbeitsumfeld zu bieten, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass Probleme wie Arbeitsplatzsicherheit, lange Arbeitszeiten, Arbeitsstress und unvorhersehbare Arbeitszeiten die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter stark beeinträchtigen. Sie erfahren mehr darüber, wie lange Stunden das Schlaganfallrisiko beeinflussen und wie sich Schichtstunden auf das Schlaganfallrisiko auswirken.
Positive Umgebung
Entspannung, Meditation, Spiritualität und gute Beziehungen verringern nachweislich das Schlaganfallrisiko. Die überwiegende Mehrheit der Menschen ist in der Lage, Stress abzubauen und ihre Lebensqualität zu verbessern, indem sie bewusst auf Stressabbau achten.
Der US-amerikanische Schlaganfallgürtel ist eine „echte Sache“. Die Zunahme des Schlaganfalls bei Menschen mit dem Schlaganfallgürtel ist jedoch keine unveränderliche Tatsache. Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihr Schlaganfallrisiko zu verringern, wenn Sie gesundheitliche Probleme oder Probleme mit dem Lebensstil haben, die Sie in Gefahr bringen, einen Schlaganfall zu bekommen. Kleine Schritte zur Schlaganfallprävention können Ihre Lebenserwartung um satte 12,5 Jahre erhöhen.