Vitamin E, Protein kann die Symptome der Fibromyalgie verbessern

Inhalt

• Schmerz & Protein
• Lebensqualität & Vitamin E.
• Weniger Lebensmittel, Lebensmittel von geringerer Qualität
• Was ist das Mitnehmen?

Eine kleine portugiesische Studie, die im August 2015 veröffentlicht wurde, fand Zusammenhänge zwischen Proteinaufnahme und Schmerzschwelle bei Frauen mit Fibromyalgie. Es wurde auch darauf hingewiesen, dass Vitamin E einen Einfluss auf die Lebensqualität haben könnte. Darüber hinaus stellten die Forscher fest, dass die Teilnehmer an Fibromyalgie weniger Nahrung und Lebensmittel von geringerer Qualität aßen als gesunde Frauen in der Kontrollgruppe.

Schmerz & Protein

Forscher sagen, dass der Prozentsatz an Protein in der Ernährung eine positive Beziehung zur Schmerzschwelle hatte, was bedeutet, dass Probanden, die mehr Protein aßen, höhere Schmerzschwellen hatten.

Die Schmerzschwelle ist der Punkt, an dem die Empfindung schmerzhaft wird, und eine niedrige Schwelle ist mit Fibromyalgie verbunden. Deshalb können uns leichter Druck oder mäßige Temperatur stören, wenn sie für andere Menschen kein Problem sind.

(Schmerzgrenze sollte nicht verwechselt werden mit SchmerztoleranzDies ist die Menge an Schmerzen, die Sie aushalten können, bevor Sie körperlich und geistig zusammenbrechen.)

Lebensqualität & Vitamin E.

Laut Forschern hatten Frauen mit Fibromyalgie, die weniger Vitamin E aßen, höhere Werte im Fibromyalgie-Auswirkungsfragebogen, einem Standardinstrument zur Messung der Schwere der Erkrankung. Eine höhere Punktzahl zeigt an, dass die Erkrankung einen größeren Einfluss auf Ihre Lebensqualität hat.

Das Abstract spricht nicht an, warum dies sein könnte. Andere Untersuchungen legen jedoch nahe, dass die antioxidative Wirkung von Vitamin E Menschen mit Fibromyalgie zugute kommen kann.

Weniger Lebensmittel, Lebensmittel von geringerer Qualität

Die Studie ergab auch, dass die Fibromyalgie-Teilnehmer weniger Kalorien aßen als gesunde Kontrollpersonen sowie Lebensmittel von geringerer Qualität.

Auch hier wurde das "Warum" nicht angesprochen. Nach meiner eigenen Erfahrung kann Fibromyalgie jedoch dazu führen, dass ich nach Fertiggerichten suche, anstatt gesündere Mahlzeiten zu kochen. Krankheitsbedingte Einkommensverluste können auch ein Hindernis für eine bessere Ernährung sein.

Wenn es darum geht, insgesamt weniger zu essen, kann es sein, dass ein sitzender Lebensstil weniger Kalorien erfordert oder dass die Teilnehmer einfach zu müde waren oder zu viele Schmerzen hatten, um sich regelmäßig etwas zu essen zu holen. Auch hier könnte die Wirtschaft eine Rolle spielen.

Was ist das Mitnehmen?

Was sollten wir also aus dieser Studie herausnehmen? Es ist klein und muss bestätigt werden, bevor wir sicher sagen können, dass es korrekt ist. Da Protein und Vitamin E jedoch - in angemessener Menge - gut für Sie sind, kann es sich lohnen, sie (einzeln) zu erhöhen, um festzustellen, ob Sie sich dadurch besser fühlen.

Es ist auch eine gute Erinnerung daran, dass wir möglicherweise nicht so gut essen, wie wir sollten. Es ist zwar eine Herausforderung, aber es kann sich lohnen, sich darum zu bemühen, gesündere Lebensmittel im Haus zu halten.