Inhalt
- Strategisieren Sie Ihren Einsatz alternativer Medizin bei stenosebedingten Rückenschmerzen
- Chiropraktik Behandlung
- Forschung
- Nachrichtentherapie
- Forschung
- Vorsichtsmaßnahmen
- Feldenkrais
Aber immer mehr empfehlen Ärzte ihren Patienten diese Behandlungen als Hilfsmittel, und Kliniken bieten sie entweder als Teil des Behandlungsplans oder als Möglichkeiten in ihren kommunalen Bildungsabteilungen an.
"Rückenschmerzen sind wahrscheinlich der häufigste Grund, warum Menschen nach ergänzenden und alternativen medizinischen Behandlungen suchen", sagt Dr. Richard Deyo, Professor für Familienmedizin an der Abteilung für Familienmedizin der Oregon Health and Science University.
Strategisieren Sie Ihren Einsatz alternativer Medizin bei stenosebedingten Rückenschmerzen
Die Stenose der Wirbelsäule ist ein Ergebnis der Arthrose. Dies bedeutet, dass die Aufrechterhaltung Ihrer Flexibilität und Bewegungsfreiheit der Gelenke ein zentrales Ziel ist. Der gesunde Menschenverstand schreibt vor, dass die Wahl Ihrer ganzheitlichen Therapie unter Berücksichtigung dieses Ziels Ihnen dabei helfen kann, das Fortschreiten von oder zu steuern, zu verlangsamen Stenose der Wirbelsäule verhindern.
Wenn Sie traditionelle Behandlungen für die Stenose der Wirbelsäule ausprobiert haben, aber mehr wollen oder einfach nur neugierig auf die Möglichkeit eines ganzheitlichen Ansatzes sind, sind Sie hier richtig.
Diese alternativen Behandlungen passen möglicherweise gut zu Ihrem Stenosemanagement oder Ihrer Prävention.
Chiropraktik Behandlung
Das Ziel der chiropraktischen Behandlung ist es, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen, und viele Menschen sehen einen Chiropraktiker, der „ihre Wirbelsäule lockert“. Traditionell werden Chiropraktiker dazu mit einer Hochgeschwindigkeitsmanipulation der Klasse 5, auch als Einstellung bezeichnet, geschult. Die meisten Leute nennen diese bekannte Technik einfach "meinen Rücken knacken".
Unabhängig von der Terminologie soll die Behandlung die natürliche Bewegung Ihrer Wirbelsäule wiederherstellen. Mit den Fortschritten in der Technologie und auf dem Gebiet der Chiropraktik hat der Beruf nun mehr Möglichkeiten, das Ziel einer lockeren Wirbelsäule zu erreichen. Beispiele hierfür sind, ohne darauf beschränkt zu sein, Traktions-, Nicht-Schub-Techniken, das Anbieten von Massage- und / oder Physiotherapiediensten in ihren Büros und mehr.
Denken Sie daran, dass viele Menschen zwar eine große Leidenschaft für ihren Chiropraktiker haben, aber zumindest bei akuten Rückenschmerzen. Laut NIH ist die Manipulation der Wirbelsäule bei akuten Schmerzen im unteren Rückenbereich im Allgemeinen gemischt und weist viele Einschränkungen auf. Dies schließt den alten Standby-Modus ein. “ nimm 2 und ruf mich am Morgen an “und / oder bekomme ein Rezept für Physiotherapie (und natürlich gehen.)
Forschung
In Bezug auf die Stenose der Wirbelsäule wurde 2009 eine Übersicht über Studien veröffentlicht, die in der Zeitschrift für Chiropraktik fanden nur wenige (6, um genau zu sein) minderwertige Studien zum Einsatz von Chiropraktik. Vier der Studien waren Fallstudien.
Obwohl die Studien einen positiven Nutzen aus der Verwendung von Chiropraktik bei lumbaler Spinalstenose nahelegten, verhinderten die geringe Anzahl in Kombination mit dem Fehlen eines soliden Studiendesigns, dass sie eine Schlussfolgerung ziehen konnten.
Nachrichtentherapie
Eine Massagetherapie kann dazu beitragen, die Durchblutung Ihrer Weichteile zu erhöhen sowie Einschränkungen und Muskelkrämpfe zu lösen, die Sie daran hindern können, sich vollständig zu bewegen. Außerdem fühlt es sich gut an! Aus diesen Gründen kann eine Massage jeden Monat oder jede Woche, wie Sie es sich leisten können, eine gute vorbeugende Ergänzung zu Ihren regelmäßigen Trainings- und Dehnungsroutinen sein.
Wenn es um Geld geht, bieten Studentenkliniken, die mit Massageschulen in Ihrer Nähe verbunden sind, möglicherweise reduzierte Preise an. Dies kann einen Besuch wert sein. Eine andere Möglichkeit sind "Community Days", an denen Massagetherapeuten einmal im Monat, Quartal oder Jahr niedrigere Preise anbieten, um diese Behandlung, an die sie so stark glauben, auf Bedürftige auszudehnen. Und schließlich bieten viele Therapeuten ihren Kunden Staffelgebühren an.
Forschung
In einer 2011 vergleichenden Wirksamkeitsstudie, die in der veröffentlicht wurde Annalen der Inneren MedizinCherkin et al. al. fanden heraus, dass eine Massagetherapie zu einer wirksamen Behandlung chronischer Rückenschmerzen führen kann. Die Forscher berichten, dass der Nutzen für die Teilnehmer ihrer Studie mindestens 6 Monate anhielt. Die Studie ergab auch, dass es sowohl hinsichtlich der Linderung von Symptomen als auch der Linderung von Behinderungen keine Rolle spielt, ob Sie eine Entspannungsmassage oder eine strukturellere Massage hatten. Die Ergebnisse waren vergleichbar.
Eine 2010 telefonische Umfrage veröffentlicht in der Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation 75 Patienten und 76 Physiotherapeuten stellten fest, dass Massage die am häufigsten verwendete Therapie bei Patienten war. 27% der Patienten gaben an, im Rahmen ihrer Behandlung Massagen erhalten zu haben. Es ist interessant festzustellen, dass die in dieser Studie befragten Physiotherapeuten dies taten Massage überhaupt nicht erwähnen (obwohl sie Gelenkmobilisierung erwähnt haben, die ebenfalls eine praktische Behandlung ist.)
Vorsichtsmaßnahmen
Da die Stenose der Wirbelsäule mit Arthritis verbunden ist, ist sie auch mit dem Altern verbunden. Seien wir ehrlich, wenn wir älter werden, werden wir möglicherweise gebrechlicher. Obwohl Verletzungen durch Massagen selten sind, ist dies möglich. Wenn Sie jedoch zu einer Massagebehandlung mit bereits bestehenden Gesundheitszuständen kommen, steigt Ihr Verletzungsrisiko.
Zum Beispiel haben Guo und Mitarbeiter 2013 einen Fall beschrieben (veröffentlicht in der Europäisches Journal für Orthopädische Chirurgie und Traumatologie) bei dem ein 66-jähriger Mann mit Osteoporose eine Wirbelkörperfraktur durch eine Massage erlitt und operiert werden musste, um diese zu reparieren.
Denken Sie sorgfältig über eine Massage nach, wenn Sie an Osteoporose oder Osteopenie leiden, und überprüfen Sie die Anmeldeinformationen Ihres Massagetherapeuten, um sicherzustellen, dass er klinische Erfahrung mit den Arten von Gesundheitsproblemen hat, mit denen Sie sich befassen. Fragen Sie Ihren Arzt natürlich nach einer Massage, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob diese angesichts Ihrer bestehenden Gesundheitsprobleme sicher ist.
Feldenkrais
Feldenkrais ist ein Umerziehungsprogramm für Bewegungen, das als Gruppenunterricht oder als Einzelunterricht mit einem zertifizierten Praktiker angeboten wird.
In einer Feldenkrais-Sitzung oder -Klasse führt Sie der Lehrer / Praktiker durch eine Reihe von Mikrobewegungen, die zusammen einen Schwerpunkt auf einen Aspekt Ihrer Fähigkeit legen, Ihren Körper zu bewegen. Sie können beispielsweise daran arbeiten, den Bewegungsbereich an Ihrer Hüfte oder die Art und Weise, wie sich die Wirbelsäule biegt und ausdehnt, bewusst zu erleben.
Obwohl Bewegung involviert ist, ist Feldenkrais kein Training. Es ist eher eine Entdeckungssitzung.
Obwohl Feldenkrais nicht direkt darauf abzielt, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen, berichten viele Menschen von einer erheblich erhöhten Flexibilität, selbst nach nur einer Klasse. Beachten Sie, dass Sie, wenn Sie bereits eine Diagnose einer Stenose der Wirbelsäule haben, mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten zusammenarbeiten sollten, um festzustellen, ob Feldenkrais eine gute Therapie für Sie darstellt.
Einige Feldenkrais-Praktiker sind ebenfalls zugelassene Physiotherapeuten und es lohnt sich möglicherweise, sie erneut aufzusuchen, wenn bei Ihnen diese Krankheit diagnostiziert wurde.