Inhalt
- Bleib positiv
- Vertrauen Sie Ihrem Arzt
- Akzeptiere deine Situation
- Setzen Sie sich realistische Ziele
- Informiert werden
- Schützen Sie Ihre Gelenke
- Verwalten Sie Ihre Medikamente
- Aktiv bleiben
- Achte auf dein Gewicht
- Bitten Sie um Unterstützung
Bei Arthritis wird Energie verbraucht, nur um gewöhnliche Aufgaben und übliche tägliche Aktivitäten zu erledigen. Ihr Fokus kann sich darauf beschränken, nur "den Tag zu überstehen". Arthritis beginnt, die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen, anstatt die Kontrolle über die Krankheit zu übernehmen. Wie können Sie Ihre Krankheit besser behandeln? Welche Änderungen können Sie an Ihrem Lebensstil vornehmen, um das Leben mit Arthritis zu erleichtern? Welche Maßnahmen können Sie ergreifen, um die durch Arthritis verursachten Einschränkungen zu kontrollieren und zu kontrollieren?
Bleib positiv
Arthritis ist eine unvorhersehbare Krankheit, ebenso wie die Zukunft. Für Menschen mit Arthritis ist es wichtig, neue Realitäten zu akzeptieren und das Leben innerhalb der durch Krankheiten auferlegten Grenzen neu zu definieren. Eine positive Einstellung kann Ihnen helfen, das Leben mit chronischer Arthritis zu führen.
Vertrauen Sie Ihrem Arzt
Ärzte spielen eine wesentliche Rolle bei der Behandlung von Arthritis. Die Wahl eines Arztes ist eine der wichtigsten Entscheidungen, die Sie in Bezug auf Ihre Erkrankung treffen. Es ist unbedingt erforderlich, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt werden. Finden Sie einen mitfühlenden, kommunikativen Arzt, dem Sie vertrauen können.
Akzeptiere deine Situation
Kämpfe nicht gegen die Realität. Leugnen Sie nicht, dass Sie an Arthritis leiden, und unterschätzen Sie deren Auswirkungen nicht. Sobald Sie akzeptieren, dass Sie eine chronische Krankheit haben und diese für den Rest Ihres Lebens Teil Ihres Lebens ist, sind die Entscheidungen, die Sie treffen, besser für Sie und verbessern letztendlich Ihr Leben. Sie müssen die Akzeptanz verinnerlichen - fühlen, nicht nur sagen.
Setzen Sie sich realistische Ziele
Setzen Sie sich realistische Ziele. Durch Nachdenken und Nachdenken können Sie beurteilen, womit Sie nicht zufrieden sind, und daran arbeiten, diese Umstände zu ändern. Sei sensibel für deine innersten Gefühle. Sie können sich konzentrieren und beginnen, notwendige Änderungen und Anpassungen in Ihrem Leben vorzunehmen.
Informiert werden
Wenn bei Ihnen Arthritis diagnostiziert wurde, ist es wichtig, alles über die Krankheit zu erfahren. Die Bedeutung des Wissens und des Verständnisses Ihres Gesundheitszustands kann nicht genug betont werden.
Schützen Sie Ihre Gelenke
Gelenkschutz kann die Belastung arthritischer Gelenke verringern und Schmerzen lindern. Es gibt mehrere Gelenkschutzprinzipien, deren Einhaltung dazu beiträgt, Energie und Gelenkfunktion zu sparen.
Verwalten Sie Ihre Medikamente
Wenn Ihr Arzt Ihnen ein neues Rezept aushändigt, liegt es in Ihrer Verantwortung zu wissen, wofür das Medikament bestimmt ist, wie es einzunehmen ist und welche möglichen Nebenwirkungen auftreten können. Medikationsfehler haben viele Ursachen, haben aber normalerweise eines gemeinsam: Sie hätten verhindert werden können.
Aktiv bleiben
Die Vorteile von Bewegung als Teil eines Behandlungsprogramms zur Behandlung von Arthritis sind bekannt und dokumentiert. Trotz der bekannten Vorteile vermeiden viele Menschen mit Arthritis regelmäßiges Training.
Achte auf dein Gewicht
Übergewicht, auch mäßig, wirkt sich auf die belastenden Gelenke aus und kann Gelenkschmerzen verstärken. Während Sie gehen, tragen Ihre Hüften, Knie und Knöchel das Drei- bis Fünffache Ihres gesamten Körpergewichts. Für jedes Pfund, das Sie übergewichtig sind, wird jedem Knie beim Gehen ein zusätzlicher Druck von drei bis fünf Pfund hinzugefügt. Die Kehrseite davon ist eine gute Nachricht: Wenn Sie nur 10 Pfund verlieren, werden 30 bis 50 Pfund zusätzlicher Stress von den Gelenken abgebaut.
Bitten Sie um Unterstützung
Arthritis betrifft nicht nur Menschen, die an der Krankheit leiden, sondern auch die Menschen in ihrer Umgebung, insbesondere Familie und Freunde. Menschen, die mit Arthritis leben, und diejenigen, die Angehörige der Krankheit haben, können Einblicke gewinnen und sich von anderen inspirieren lassen, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen.