Inhalt
- Was ist ein hypnagogischer oder hypnischer Ruck?
- Warum kommt es zu Schlafstörungen?
- Andere Ursachen für Bewegungen im Schlaf
- Weitere Bewertung und Behandlung von Schlaf beginnt
- Ein Wort von Verywell
Was ist ein hypnagogischer oder hypnischer Ruck?
Ein hypnagogischer Ruck ist ein plötzliches und starkes unwillkürliches Zucken oder eine Muskelkontraktion, die auftritt, während eine Person zu schlafen beginnt. Das gleiche Phänomen wird als hypnischer Ruck bezeichnet, wenn es beim Erwachen auftritt. Beide werden oft als Schlafstart bezeichnet. Es kann nur einen Teil des Körpers betreffen, wie einen Arm oder ein Bein. Es scheint häufiger zu sein, dass der gesamte Körper plötzlich ruckelt. In einigen Fällen kann eine Vokalisierung oder ein scharfer Schrei auftreten.
Diese Bewegungen können auftreten, ohne die betroffene Person zu wecken. Wenn ein Erwachen auftritt, sind diese plötzlichen Bewegungen oft mit einem kurzen mentalen Bild verbunden. Zum Beispiel könnten Sie glauben, dass Sie gefallen sind. Eine Beinbewegung kann ein fragmentarisches Traumbild hervorrufen, dass Sie vielleicht einen Fußball getreten haben. Es wird angenommen, dass die Bewegungen zuerst auftreten, möglicherweise aufgrund einer elektrischen Entladung entlang der Nerven des Körpers, und dass das mentale Bild oder die Erklärung folgt. In gewisser Weise erstellt das Gehirn eine Geschichte, um die Bewegung zu erklären.
Warum kommt es zu Schlafstörungen?
Schlafstarts können ein normaler Teil des Schlafes sein. Es wird geschätzt, dass 60 bis 70 Prozent der Menschen sich daran erinnern, sie erlebt zu haben. Wenn sie selten auftreten, wie sie es oft tun, sind sie normalerweise nicht belastend. Häufige Ereignisse können jedoch zu Angst vor dem Einschlafen und Schlaflosigkeit führen, insbesondere wenn die zurückgerufene Erklärung für die Bewegung störend ist (z. B. Sturz aus großer Höhe).
Hypnagogische Rucke treten normalerweise während des Schlafes im Stadium 1 auf. Dies ist das leichteste Stadium des Schlafes, das unmittelbar nach dem Einschlafen auftritt. Es kann als Wachheit missverstanden werden, was zu Verwirrung darüber führt, wann der Schlaf beginnt. Es kann regelmäßig später in der Nacht auftreten, aber es ist weniger wahrscheinlich, dass diese Ereignisse zurückgerufen werden.
Mit dem vermehrten Einsatz von Koffein und anderen Stimulanzien tritt der Schlaf häufiger auf. Es kann durch körperliche Betätigung oder emotionalen Stress hervorgerufen werden. Es ist möglich, dass die Schlaffragmentierung durch eine andere Schlafstörung wie obstruktive Schlafapnoe verursacht wird. Häufige Episoden können zu einer weiteren Bewertung führen.
Andere Ursachen für Bewegungen im Schlaf
Über den Beginn des Schlafes hinaus gibt es andere Bedingungen, die zu Bewegungen während des Übergangs in unseren Schlafzustand beitragen können. Diese anderen Ursachen können berücksichtigt werden:
- Syndrom der ruhelosen Beine: Charakterisiert durch ein unangenehmes Gefühl, das sich abends häufig auf die Beine auswirkt und mit einem Bewegungsdrang verbunden ist, der durch Bewegung gelindert wird. Es tritt im Wachzustand auf.
- Periodische Bewegungen der Gliedmaßen des Schlafes: Diese Bewegungen treten im Schlaf auf und bestehen häufig aus einer rhythmischen Beugung und Streckung des Fußes (und manchmal des Knies).Diese treten regelmäßig in Zügen von Ereignissen auf, können aber in der Nacht kommen und gehen. Im Gegensatz zu hypnagogischen oder hypnischen Idioten sind dies keine einzelnen, isolierten Ereignisse.
- Anfälle: Abhängig von der Art des Anfalls kann es zu einer großen Bewegung des Körpers kommen. Generalisierte tonisch-klonische Anfälle können mit Zungen- oder Mundbeißen, Verlust der Blasenkontrolle bei Inkontinenz und sogar Verletzungen verbunden sein. Nach der Episode kann es zu Verwirrung kommen. Diese dauern durchschnittlich 1 Minute und sind normalerweise leicht von Schlafbeginn zu unterscheiden.
- Zittern: Wenn die Schlafumgebung kalt ist oder Fieber besteht, kann Zittern zu Schlafbewegungen führen. Diese hochfrequente Bewegung kann die Extremitäten mit dem ganzen Körper betreffen. Diese dauern in der Regel länger als der Schlaf beginnt. Dies sind häufig plötzliche Ereignisse, die sich sofort auflösen und sich mit der Erwärmung des Körpers oder der Behandlung des Fiebers auflösen.
- Faszikulationen: Wenn ein bestimmter Muskel oder eine bestimmte Muskelgruppe zuckt, kann dies als Faszikulation bezeichnet werden. Es scheint zu zittern und kann sogar wie eine "Tüte Würmer" aussehen. Diese Bewegungen können über ein Gelenk erfolgen und dazu führen, dass die Kontraktion die Extremität bewegt. Diese sind im Allgemeinen anhaltender als ein Schlafstart und können im Wachzustand festgestellt werden.
Weitere Bewertung und Behandlung von Schlaf beginnt
Im Allgemeinen ist es nicht erforderlich, weitere Tests oder Behandlungen für Schlafbeginn durchzuführen. Die Bestätigung, dass dies ein normales Phänomen ist, ist oft alles, was benötigt wird. Wenn häufige Bewegungen auftreten - insbesondere wenn sie mit anderen Beschwerden wie Körperverletzung, Mund- oder Zungenbeißen, Bettnässen oder Verwirrung beim Aufwachen verbunden sind - kann es hilfreich sein, einen Arzt aufzusuchen, um andere Erkrankungen auszuschließen.
Manchmal kann dieses Erwachen durch eine andere Schlafstörung ausgelöst werden, die am häufigsten die Atmungsstörung wie Schlafapnoe stört. Schlafbeginn kann durch Medikamente oder Substanzkonsum verschlimmert werden. Darüber hinaus können Bewegungen im Schlaf manchmal auf Anfälle hindeuten. Möglicherweise muss eine diagnostische Schlafstudie durchgeführt werden, die als Polysomnogramm bezeichnet wird. Alternativ kann ein EEG bestellt werden, wenn der Verdacht besteht, dass Anfälle die unkontrollierten Bewegungen verursachen.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie häufig Schlafstörungen haben, die Ihren Schlaf oder den Schlaf Ihres Bettpartners stören, sollten Sie mit einem vom Vorstand zertifizierten Schlafarzt sprechen, um die Bewertung und Behandlung zu erhalten, die Sie benötigen.
Was ist die Definition von Schlafmyoklonus?