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Die Vereinfachung der Arbeit beschreibt die Erleichterung der täglichen Aufgaben, um die Belastung zu verringern oder die zum Ausführen einer Aktivität erforderliche Energiemenge zu verringern.Ergotherapeuten kombinieren häufig Energieeinsparungs- und Arbeitsvereinfachungstechniken für Menschen mit chronischen Schmerzzuständen wie Arthritis oder Fibromyalgie.
Die Techniken zur Vereinfachung der Arbeit reichen von Low-Tech (z. B. Verwendung von No-Scrub-Reinigern) bis zu High-Tech (z. B. Verwendung von Spracherkennungssoftware zum Tippen).
Einige andere Beispiele sind:
- Verwendung eines automatisierten Dosenöffners anstelle der manuellen Version.
- Verlängerung eines kurzen Griffs an einer Kehrschaufel, um ein Verbiegen zu vermeiden.
- Verwenden Sie vorgepresste Kleidung, die das Bügeln überflüssig macht.
- Schieben Sie schwere Gegenstände oder verwenden Sie einen Rollwagen, um ein Anheben zu vermeiden.
- Einen automatischen Toilettenreiniger in die Schüssel geben.
Die Vereinfachung der Arbeit kann für Menschen nützlich sein, die so lange wie möglich unabhängig bleiben möchten, auch wenn sie an einem chronischen Gesundheitszustand leiden.
Was ist Ergonomie?
Ähnlich wie die Vereinfachung der Arbeit, ein Ziel von Ergonomie ist die Belastung zu verringern.
Ergonomie oder Human Factors Engineering umfasst die Untersuchung der physischen und kognitiven Anforderungen der Arbeitsumgebung, um sichere und optimale Arbeitsbedingungen zu gewährleisten. Ergonomieexperten bemühen sich, Müdigkeit, Verletzungen und Beschwerden zu begrenzen, indem sie das Design von Arbeitsplätzen, Geräten und Verfahren verbessern.
Ergonomie im Workstation-Design
Werkzeuge, Verfahren und Workstations erfordern Designs, die eine unangenehme Haltung verhindern. Wiederholte oder längere unangenehme Körperhaltungen können zu Problemen des Bewegungsapparates und anderen Problemen führen.
In der Regel ist der Arbeitsplatz so konzipiert, dass übermäßige Mengen der folgenden Faktoren begrenzt werden:
- Fingerverlängerung oder Abduktion
- Nacken- oder Rumpfbewegungen
- Handgelenkbewegungen
- Ellenbogenflexion
- Schulterhöhe und -rotation
- Hocken
Beim Workstation-Design sollten Ihre Hände zwischen Taillen- und Schulterhöhe arbeiten. Darüber hinaus sollten schwere Gegenstände nicht über die Taille gehoben werden.
Die Stützen für Ihre Arme sollten abgerundet und weich sein. Wenn Ihre Arme längere Zeit Unterstützung benötigen, sollten harte und scharfe Oberflächen vermieden werden. Eine unsachgemäße Unterstützung kann zu Verletzungen der Sehnen, Muskeln, Bänder und Knochen führen. Weichteilverletzungen, die zu wunden Stellen führen, sind häufig, wenn die Armstützen unzureichend sind.
Ein sehr wichtiger Aspekt des Workstation-Designs ist, dass Sie auf alle Ihre Werkzeuge, Bedienelemente, Tastaturen und Verbrauchsmaterialien zugreifen können können, ohne sich ständig zu lehnen, zu biegen oder zu verdrehen. Um Verletzungen des Nackens, der Schulter und des unteren Rückens zu reduzieren, sollte sich alles, mit dem Sie arbeiten, in Reichweite Ihres Unterarms befinden und nicht zu viel Bewegung Ihrer Schultern erfordern.
Der regelmäßige Betrieb von Maschinen sollte Sie so wenig wie möglich belasten. Idealerweise sollte die Maschine die Arbeit erledigen und Sie sollten das Denken und Steuern übernehmen. Zu diesem Zweck kann es nützlich sein, nach Bedarf Schalter, Hebel, Pedale und Joysticks zu verwenden.
Wenn Sie ständig etwas sehen, sollte dieses visuelle Ziel auf Augenhöhe oder innerhalb von 45 Grad unter Augenhöhe platziert werden.