Inhalt
- Das Vilcabamba-Tal
- Was wir wissen
- Wie bleiben sie im Alter gesund?
- Diät und Bewegung
- Das Prestige des Alters
Das Vilcabamba-Tal
Vilcabamba ist ein kleines Dorf in Süd-Ecuador in einem erhöhten Tal. Das Vilcabamba-Tal ist äußerst unzugänglich und wurde daher vor vielen modernen Einflüssen wie vorverpackten Lebensmitteln und Konservierungsstoffen geschützt. Wie die Hunza haben die Einwohner von Vilcabamba während ihres gesamten Lebens Anspruch auf ein extrem langes Leben und vor allem auf Gesundheit erhoben. Aber wie lange leben die Dorfbewohner von Vilcabamba routinemäßig?
Was wir wissen
Die Menschen im Vilcabamba-Tal werden seit Mitte der 1950er Jahre von Wissenschaftlern gestoßen und gestoßen. Mitglieder ihrer Community sind in Ripleys Believe It or Not erschienen und wurden in National Geographic, Reader's Digest und anderen populären Pressestellen vorgestellt. Aber wie lange leben sie? Als immer mehr Forscher versuchten, das Geheimnis der Langlebigkeit der Vilcabambaner aufzudecken, folgte mehr Skepsis.
Wie in vielen anderen untersuchten blauen Zonen zeigte sich, dass die Ältesten von Vilcabamban dazu neigten, ihr Alter mit zunehmendem Alter häufiger zu übertreiben. Zum Beispiel war das von einem Mann selbst gemeldete Alter 70 Jahre, aber nur fünf Jahre später behauptete er, 80 Jahre alt zu sein. Altersübertreibung in ähnlichen Kulturen ist keine Seltenheit. An einem Ort, an dem das Alter mit großem Respekt behandelt wird und nur wenige, wenn überhaupt, Geburtsdaten geführt werden, ist mit einer Übertreibung des Alters zu rechnen.
Während die jüngsten Untersuchungen darauf hinweisen, dass die Vilcabambans trotz ihrer Behauptungen nicht unbedingt länger leben als die übrigen menschlichen Bewohner der Welt, haben sie nur sehr wenig dokumentierte chronische Krankheiten. Die Existenz sehr gesunder 80- und 90-Jähriger in der Vilcabamba legt nahe, dass wir noch aus ihren Geheimnissen lernen können.
Wie bleiben sie im Alter gesund?
Während anfängliche Forscher über Geheimnisse wie mineralreiches Wasser und spezielle lokale Früchte theoretisierten, schauten Experten schließlich einfach auf ihre einzigartige Ernährung und ihren Lebensstil. Eine internationale Konferenz im Jahr 1978 kam zu dem Schluss, dass die Vilcabambans aufgrund ihrer:
- Magerkeit
- Diät
- niedriges Cholesterin
- hohes Aktivitätsniveau
Kann es wirklich so einfach sein? Die meisten Langlebigkeitsexperten würden ja sagen. Aber es ist nicht so einfach, sich in der heutigen westlichen Kultur neu zu erschaffen.
Diät und Bewegung
Die Vilcabamban-Diät lässt sich fast in zwei Sätzen zusammenfassen: Gemüse, das frisch aus dem Garten gepflückt und am selben Tag gegessen wird. Sie essen auch Früchte direkt von den Bäumen. Das Obst und Gemüse ist vielleicht das frischeste, das Sie bekommen können. Gesunde Vollkornprodukte, Samen und Nüsse gehören ebenfalls zur Vilcabamba-Diät. Ein bemerkenswerter Aspekt ihrer traditionellen Ernährung ist, dass fast keine tierischen Produkte zu finden sind und absolut keine verpackten oder verarbeiteten Lebensmittel.
Wie bei anderen gesunden und langlebigen Kulturen gibt es nichts Schöneres als Bewegung, wie wir sie in der Vilcabamba-Kultur kennen. Stattdessen ist ihr tägliches Leben mit Wandern auf den Hängen gefüllt, um Lebensmittel zu ernten, zu putzen, Gemüse anzubauen und Obst zu pflücken. Es gibt keine formelle Übung, sondern ein Leben voller Aktivität.
Das Prestige des Alters
Im Dorf Vilcabamba wird das Altern als Gnade angesehen, und die Menschen erhalten mit zunehmendem Alter mehr Respekt. Es wird gesagt, dass die Vilcabambans sich tatsächlich darauf freuen, alt zu werden, was sie als den natürlichen Weg betrachten, um reifer zu werden und als Person zu wachsen. Es gibt viel Lachen und Freude aus den einfachen Dingen in ihrem Leben, was vielleicht eine der besten Lektionen ist, die wir von diesen langlebigen Menschen lernen können.