Inhalt
- Körpertemperatur und Schlafumgebung
- Schlafstörungen verursachen Nachtschweiß
- Andere medizinische Ursachen für Schwitzen im Schlaf
Körpertemperatur und Schlafumgebung
Erstens ist der häufigste Grund, warum Sie nachts schwitzen können, eine Erhöhung der Körpertemperatur aufgrund einer warmen Schlafumgebung. Wenn in Ihrem Schlafzimmer der Thermostat angekurbelt ist, wenn Sie einen schweren Fleece-Pyjama tragen oder wenn Sie unter Decken und Bettdecken begraben sind, ist es keine Überraschung, wenn Sie zu warm werden und anfangen zu schwitzen. Das ist eindeutig normal.
Es gibt auch normale Schwankungen der Körpertemperatur während des Schlafes. Bei den meisten Menschen tritt gegen Morgen, oft gegen 4 Uhr morgens, ein Abfall der Körpertemperatur auf. Darüber hinaus kann das autonome Nervensystem (das Körpertemperatur, Herzfrequenz, Blutdruck und andere Faktoren steuert) in bestimmten Schlafphasen schneller werden und zu etwas Schwitzen führen. Das Schwitzen nimmt während des Schlafes mit schnellen Augenbewegungen (REM) tatsächlich ab, trotz einer erhöhten Temperatur in mehreren Teilen des Gehirns, eines erhöhten Glukosestoffwechsels im Gehirn, einer erhöhten sympathischen Aktivität der Haut und einer erhöhten Herzfrequenz.
Was ältere Menschen dazu bringt, so früh aufzustehen
Schlafstörungen verursachen Nachtschweiß
Es ist keine große Überraschung, dass Schlafstörungen auch zu Nachtschweiß führen können, da sie gleichzeitig auftreten. Am häufigsten ist Schlafapnoe. Wenn Sie im Schlaf Schwierigkeiten haben zu atmen, führt dies zu erhöhter Anstrengung und Atemarbeit. Stellen Sie sich vor, wie viel Sie schwitzen, wenn Sie ein Rennen laufen und schwer atmen! Jede Apnoe-Episode kann auch einen Ausbruch von Cortisol, dem natürlichen Stresshormon des Körpers, hervorrufen, um eine normale Atmung hervorzurufen. Bei einer erfolgreichen PAP-Therapie (Positive Airway Pressure) kann das Auftreten von Nachtschweiß abnehmen, was die Schlafqualität und die Wachsamkeit am Tag erhöht.
Bei Kindern, insbesondere Kleinkindern, kann sich eine schlafbezogene Atmungsstörung als verschwitzter und unruhiger Schlaf manifestieren. Das Kind kann mit rotem Gesicht und schweißgebadet aufwachen, wenn die Decke durcheinander ist. Dies sollte zu einer weiteren Bewertung führen, insbesondere wenn Schnarchen und andere Anzeichen von Schlafapnoe vorliegen. Nachtschweiß, begleitet von Schlaflosigkeit, könnte ein Indikator für ein erhöhtes Risiko für obstruktive Schlafapnoe sein.
Frauen haben möglicherweise eine erhöhte Häufigkeit von Hitzewallungen (oder Blitzen) während des Schlafes, wenn sie durch die frühen Wechseljahre übergehen. Zwischen postmenopausalen und prämenopausalen Frauen berichten postmenopausale Frauen von einer schlechteren Schlafqualität aufgrund von Schlaflosigkeit, die durch Nachtschweiß und Hitzewallungen verursacht wird. Interessanterweise steigt das Risiko einer obstruktiven Schlafapnoe zu diesem Zeitpunkt aufgrund des Verlusts der Hormone Östrogen und Progesteron signifikant an. Daher kann es bei älteren Frauen in den Wechseljahren zu Nachtschweiß infolge von Schlafapnoe kommen.
Manche Menschen bemerken, dass sie nach dem Trinken von Alkohol im Schlaf schweißtreibender werden. Insbesondere die Alkoholabhängigkeit kann nachts zum Schwitzen führen. Alkohol ist ein Muskelrelaxans, das die oberen Atemwege beeinträchtigen und das Schnarchen und die Schlafapnoe verschlimmern kann. Daher kann der Alkoholkonsum durch Schlafstörungen wie Apnoe mit Nachtschweiß verbunden sein.
Schließlich können Albträume und allgemeine Angstzustände auch Panikattacken und Schweißausbrüche im Schlaf hervorrufen. Wenn Sie immer wieder schlechte Träume haben, insbesondere bei posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS), kann die Behandlung hilfreich sein. Kinder können auch schwitzen, während sie Nachtangst erleben.
Warum wachst du immer müde auf?
Andere medizinische Ursachen für Schwitzen im Schlaf
Es gibt mehrere andere Ursachen für Nachtschweiß, die berücksichtigt werden sollten. Einzelne Vorfälle sind weniger besorgniserregend, aber chronisches Schwitzen in der Nacht erfordert möglicherweise eine zusätzliche Untersuchung. Wenn Sie andere Symptome oder Anzeichen wie Fieber und Gewichtsverlust haben, kann es wichtig sein, mit Ihrem Arzt über die Notwendigkeit weiterer Tests zu sprechen. Einige der anderen möglichen Ursachen für Nachtschweiß sind:
- Infektionen (einschließlich Tuberkulose)
- Medikamente (Antidepressiva, Hormonersatz, Insulin)
- Hyperthyreose
- Diabetes (Hypoglykämie durch Medikamente)
- Autonome Störungen (die das Gehirn oder das Nervensystem betreffen)
- Andere Ursachen
Ein Wort von Verywell
Gelegentliches Schwitzen im Schlaf kann völlig normal sein und durch die Umgebung oder sogar Ihre Schlafphase verursacht werden. Wichtig ist, dass Nachtschweiß mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe und Nachtangst verbunden sein kann. Es gibt mehrere andere medizinische Ursachen für Nachtschweiß, die, wenn sie von anderen Symptomen begleitet werden, möglicherweise weiterer Aufmerksamkeit bedürfen.
Wenn Sie über wiederkehrende Nachtschweißprobleme besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einige der möglichen Ursachen für verschwitzten Schlaf und darüber, ob Sie eine weitere Bewertung durch eine Schlafstudie oder andere Tests benötigen.