Inhalt
- Sich anziehen
- Sitzung
- Baden und Duschen
- Treppen benutzen
- Hinlegen
- Einsteigen und mit dem Auto fahren
- Gehen
- Aktivitäten, die Sie nach vollständiger Wiederherstellung nicht ausführen können
- Alternative Namen
- Verweise
- Überprüfungsdatum 9/7/2017
Nach einer Knieersatzoperation müssen Sie besonders in den ersten Monaten nach der Operation sorgfältig darauf achten, wie Sie Ihr Knie bewegen.
Mit der Zeit sollten Sie in der Lage sein, zu Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau zurückzukehren. Aber auch dann müssen Sie vorsichtig vorgehen, um Ihren neuen Knieersatz nicht zu verletzen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Zuhause für die Rückkehr vorbereiten, damit Sie sich leichter bewegen und Stürze vermeiden können.
Sich anziehen
Wenn Sie sich anziehen:
- Ziehen Sie sich beim Stehen nicht die Hose an. Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder die Bettkante, damit Sie stabiler sind.
- Verwenden Sie Geräte, die Ihnen dabei helfen, sich anzuziehen, ohne sich zu stark zu beugen, wie z. B. einen Reacher, einen Schuhlöffel mit langen Stielen, elastische Schnürsenkel und eine Hilfe zum Anziehen von Socken.
- Ziehen Sie zuerst Hosen, Socken oder Strumpfhosen an dem Bein an, an dem Sie operiert wurden.
- Wenn Sie sich ausziehen, ziehen Sie zuletzt die Kleidung von Ihrer OP-Seite aus.
Sitzung
Wenn Sie sitzen:
- Versuchen Sie nicht länger als 45 bis 60 Minuten in derselben Position zu sitzen.
- Halten Sie Ihre Füße und Knie gerade und nicht nach innen oder außen gerichtet. Ihre Knie sollten entweder so ausgestreckt sein oder gebogen sein, wie es Ihr Therapeut anweist.
- Setzen Sie sich auf einen festen Stuhl mit geradem Rücken und Armlehnen. Vermeiden Sie nach Ihrer Operation Hocker, Sofas, weiche Stühle, Schaukelstühle und zu niedrige Stühle.
- Wenn Sie von einem Stuhl aufstehen, schieben Sie sich in Richtung der Stuhlkante und verwenden Sie die Armlehnen des Stuhls, Ihre Gehhilfe oder Krücken, um aufstehen zu können.
Baden und Duschen
Wenn Sie baden oder duschen:
- Sie können in der Dusche stehen, wenn Sie möchten. Sie können auch einen speziellen Wannensitz oder einen stabilen Plastikstuhl zum Sitzen in der Dusche verwenden.
- Verwenden Sie eine Gummimatte für die Wanne oder den Duschboden. Stellen Sie sicher, dass der Badezimmerboden trocken und sauber ist.
- Beugen Sie sich NICHT, hocken Sie nicht, oder greifen Sie nach etwas, während Sie duschen. Sie können einen Reacher verwenden, wenn Sie etwas benötigen.
- Verwenden Sie zum Spülen einen Duschschwamm mit langem Griff.
- Bitten Sie jemanden, die Duschsteuerungen für Sie zu ändern, wenn diese schwer zu erreichen sind.
- Lassen Sie jemanden die Körperstellen waschen, die Sie nur schwer erreichen können.
- Setzen Sie sich NICHT in den Boden einer normalen Badewanne. Es wird zu schwer sein, sicher aufzustehen.
- Wenn Sie einen benötigen, verwenden Sie einen erhöhten Toilettensitz, um die Knie bei der Benutzung der Toilette unterhalb der Hüften zu halten.
Treppen benutzen
Wenn Sie die Treppe benutzen:
- Wenn Sie die Treppe hinaufgehen, gehen Sie zuerst mit Ihrem Bein voran, das NICHT operiert wurde.
- Wenn Sie die Treppe hinuntergehen, treten Sie zuerst mit Ihrem Bein vor, das sich einer Operation unterzogen hat.
- Sie müssen möglicherweise einen Schritt auf und ab gehen, bis Ihre Muskeln stärker werden.
- Halten Sie das Treppengeländer oder die Halterungen entlang der Treppe fest, um Halt zu geben.
- Vergewissern Sie sich vor der Operation, dass sich Ihre Geländer in gutem Zustand befinden. Es ist wichtig sicherzustellen, dass sie sicher verwendet werden können.
- Vermeiden Sie in den ersten 2 Monaten nach der Operation lange Treppenläufe.
Hinlegen
Wenn du liegst:
- Legen Sie sich flach auf den Rücken. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um die Knie-Übungen zu machen.
- Legen Sie KEINEN Kissen oder Kissen hinter das Knie, wenn Sie liegen. Es ist wichtig, dass Sie Ihr Knie gerade halten, wenn Sie sich ausruhen.
- Wenn Sie Ihr Bein anheben oder anheben müssen, halten Sie Ihr Knie gerade.
Einsteigen und mit dem Auto fahren
Beim Einsteigen in ein Auto:
- Steigen Sie in das Auto von der Straße, nicht von einem Bordstein oder einer Tür. Lassen Sie den Vordersitz so weit wie möglich nach hinten verstellen.
- Autositze sollten nicht zu niedrig sein. Setz dich auf ein Kissen, wenn du musst. Stellen Sie vor dem Einsteigen in ein Auto sicher, dass Sie problemlos auf dem Sitzmaterial rutschen können.
- Drehen Sie sich um, so dass die Rückseite Ihres Knies den Sitz berührt und setzen Sie sich. Lassen Sie jemanden helfen, Ihre Beine in das Auto zu heben.
Wenn Sie mit dem Auto fahren:
- Unterbrechen Sie lange Autofahrten. Stoppen Sie, steigen Sie aus und laufen Sie alle 45 bis 60 Minuten herum.
- Nehmen Sie Schmerzmittel vor Ihrer ersten Fahrt nach Hause.
Beim Aussteigen aus dem Auto:
- Drehen Sie Ihren Körper, während jemand Ihnen hilft, Ihre Beine aus dem Auto zu heben.
- Scoot und lehne dich nach vorne.
- Stehen Sie auf beiden Beinen und verwenden Sie Ihre Krücken oder Ihren Läufer, um Ihnen beim Aufstehen zu helfen.
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie fahren können. Sie müssen möglicherweise bis zu 4 Wochen nach der Operation warten. Fahren Sie NICHT, bis Ihr Provider sagt, dass es in Ordnung ist.
Gehen
Wenn du gehst:
- Verwenden Sie Ihre Gehhilfen oder Gehhilfen, bis Ihr Arzt Ihnen mitteilt, dass das Anhalten in Ordnung ist. Dies ist oft 4 bis 6 Wochen nach der Operation der Fall. Verwenden Sie einen Stock nur, wenn Ihr Provider Ihnen mitteilt, dass er in Ordnung ist.
- Legen Sie nur das Gewicht an, das Ihr Arzt oder Physiotherapeut Ihnen empfiehlt. Strecken Sie die Knie im Stehen so gerade wie möglich.
- Machen Sie kleine Schritte, wenn Sie wenden. Versuchen Sie, nicht an dem operierten Bein zu schwenken. Ihre Zehen sollten geradeaus zeigen.
- Tragen Sie Schuhe mit rutschfesten Sohlen. Gehen Sie langsam, wenn Sie auf nassen oder unebenen Böden laufen. Tragen Sie KEINE Flip-Flops, da diese rutschig sein können und Sie fallen können.
Aktivitäten, die Sie nach vollständiger Wiederherstellung nicht ausführen können
Sie sollten nicht Ski fahren oder Kontaktsportarten wie Fußball und Fußball spielen. Vermeiden Sie im Allgemeinen Sportarten, bei denen Ruckeln, Drehen, Ziehen oder Laufen erforderlich ist. Sie sollten in der Lage sein, Aktivitäten mit geringerem Einfluss auszuüben, wie Wandern, Gartenarbeit, Schwimmen, Tennis spielen und Golfen.
Andere Anweisungen, die Sie immer befolgen müssen, sind:
- Machen Sie kleine Schritte, wenn Sie wenden. Versuchen Sie, nicht an dem operierten Bein zu schwenken. Ihre Zehen sollten geradeaus zeigen.
- Wischen Sie NICHT auf das operierte Bein.
- NIEMALS mehr als 9 kg anheben oder tragen. Dadurch wird Ihr neues Knie zu stark beansprucht. Dazu gehören Einkaufstüten, Wäsche, Müllsäcke, Werkzeugkästen und große Haustiere.
Alternative Namen
Knieendoprothetik - Vorsichtsmaßnahmen; Knieersatz - Vorsichtsmaßnahmen
Verweise
Groomes TE. Gesamtknieersatz. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, Hrsg. Grundlagen der Physikalischen Medizin und Rehabilitation. 3. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Kapitel 80.
Mihalko WM. Arthroplastik des Knies. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, Hrsg. Campbells operative Orthopädie. 13. Auflage Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: Kapitel 7.
Überprüfungsdatum 9/7/2017
Aktualisiert von: Dr. C. Benjamin Ma, Professor, Chef, Sportmedizin und Schulterdienst, UCSF-Abteilung für orthopädische Chirurgie, San Francisco, CA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.