Inhalt
Niemand wird Ihnen sagen, dass die Arbeit leicht sein wird. Arbeit bedeutet immerhin Arbeit. Aber es gibt viel, was Sie vor der Zeit tun können, um sich auf die Wehen vorzubereiten.
Eine der besten Möglichkeiten, sich vorzubereiten, besteht darin, eine Geburtsstunde zu besuchen, um zu lernen, was bei der Geburt zu erwarten ist. Sie werden auch lernen:
- Wie Sie Ihren Arbeitstrainer atmen, visualisieren und verwenden können
- Weitere Informationen zum Umgang mit Schmerzen während der Wehen, z. B. bei Epidural- und anderen Arzneimitteln
Wenn Sie einen Plan haben und wissen, wie Sie mit Schmerzen umgehen können, werden Sie sich entspannter fühlen, wenn der Tag kommt.
Hier sind ein paar Ideen, die hilfreich sein können.
Zuhause
Seien Sie zu Beginn der Wehen geduldig und überwachen Sie Ihren Körper. Es ist nicht immer leicht zu wissen, wann Sie in die Wehen gehen. Die Schritte bis zur Geburt können Tage dauern.
Nutzen Sie Ihre Zeit zu Hause für Duschen oder warme Bäder und packen Sie Ihre Tasche, wenn Sie noch nicht gepackt haben.
Gehen Sie im Haus herum oder setzen Sie sich in Ihr Babyzimmer, bis es Zeit ist, ins Krankenhaus zu gehen.
Die meisten Gesundheitsdienstleister empfehlen, dass Sie zum Krankenhaus kommen, wenn:
- Sie haben regelmäßige schmerzhafte Kontraktionen. Sie können den Leitfaden "411" verwenden: Kontraktionen sind stark und kommen alle 4 Minuten vor. Sie dauern 1 Minute und sind seit 1 Stunde in Betrieb.
- Ihr Wasser leckt oder bricht.
- Sie haben starke Blutungen.
- Ihr Baby bewegt sich weniger.
Im Krankenhaus
Schaffen Sie einen friedlichen Ort für die Geburt.
- Dimmen Sie die Lichter in Ihrem Zimmer, wenn Sie es als beruhigend empfinden.
- Hören Sie Musik, die Sie tröstet.
- Bewahren Sie Bilder oder Komfortartikel in der Nähe auf, wo Sie sie sehen oder anfassen können.
- Bitten Sie Ihre Krankenschwester um zusätzliche Kissen oder Decken, um bequem zu bleiben.
Halte deinen Verstand auf Trab.
- Bringen Sie Bücher, Fotoalben, Spiele oder andere Dinge mit, die Sie während der frühen Wehen ablenken. Sie können auch fernsehen, um Ihre Gedanken zu beschäftigen.
- Visualisieren Sie oder sehen Sie die Dinge in Ihrem Kopf so, wie Sie es gerne hätten. Sie können sich vorstellen, dass Ihre Schmerzen verschwinden. Oder Sie können Ihr Baby in Ihren Armen visualisieren, damit Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren können.
- Meditieren.
Holen Sie sich so bequem wie Sie können.
- Bewegen Sie sich und wechseln Sie die Position häufig. Es kann hilfreich sein, zu sitzen, zu hocken, zu schaukeln, sich an die Wand zu lehnen oder den Flur hinauf und hinunter zu laufen.
- Nehmen Sie ein warmes Bad oder eine Dusche in Ihrem Krankenzimmer.
- Wenn sich die Hitze nicht gut anfühlt, legen Sie kühle Waschlappen auf die Stirn und den unteren Rücken.
- Bitten Sie Ihren Anbieter um einen Geburtsball. Dies ist ein großer Ball, auf den Sie sitzen können. Er rollt unter Ihren Beinen und Hüften für sanfte Bewegung.
- Scheuen Sie sich NICHT, Geräusche zu machen. Es ist in Ordnung zu stöhnen, zu stöhnen oder zu schreien. Einige Studien weisen darauf hin, dass die Verwendung Ihrer Stimme Ihnen beim Umgang mit Schmerzen hilft.
- Verwenden Sie Ihren Arbeitscoach. Sagen Sie ihnen, was sie tun können, um Ihnen bei der Geburt zu helfen. Ihr Coach kann Ihnen Rückenmassagen geben, Sie ablenken lassen oder Sie einfach nur anfeuern.
- Einige Frauen versuchen "Hypnobirthing", weil sie während der Geburt unter Hypnose stehen. Fragen Sie Ihren Provider nach weiteren Details zu Hypnobirthing, wenn Sie interessiert sind.
Sag es. Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitscoach und Ihren Anbietern. Erklären Sie ihnen, wie sie Ihnen helfen können, durch Ihre Arbeit zu kommen.
Fragen Sie Ihren Anbieter nach Schmerzlinderung während der Wehen. Die meisten Frauen wissen nicht genau, wie sie arbeiten werden, wie sie mit den Schmerzen fertig werden oder was sie brauchen werden, bis sie in Arbeit sind. Es ist wichtig, alle Optionen zu erkunden und sich darauf vorzubereiten, bevor Ihre Wehen beginnen.
Alternative Namen
Schwangerschaft - durch die Wehen
Verweise
Flood P, Rollins MD. Anästhesie für Geburtshilfe In: Miller RD, ed. Miller Anästhesie. 8. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: Kap. 77.
Mertz MJ, Graf CJ. Schmerzbehandlung bei der Arbeit. In: Rakel D, Hrsg. Integrative Medizin. 4. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: Kap. 52.
Minnich ME. Geburtsvorbereitung und nichtpharmakologische Analgesie. In: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, et al., Hrsg. Geburtsanästhesie der Kastanie: Prinzipien und Praxis. 5. ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: Kapitel 21.
Datum der Überprüfung 9/25/2018
Aktualisiert von: John D. Jacobson, Professor für Geburtshilfe und Gynäkologie, Medizinische Fakultät der Loma Linda University, Loma Linda Center for Fertility, Loma Linda, CA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.