Inhalt
- Medizin nehmen
- Therapie
- Andere Möglichkeiten, Ihre Angst zu managen
- Wann den Doktor anrufen
- Alternative Namen
- Verweise
- Prüfungsdatum 5/12/2017
Die generalisierte Angststörung (GAD) ist eine psychische Erkrankung, bei der Sie häufig besorgt sind oder sich um viele Dinge sorgen. Selbst wenn es keinen klaren Grund gibt, können Sie Ihre Angst nicht kontrollieren.
Die richtige Behandlung kann die GAD oft verbessern. Sie und Ihr Arzt sollten einen Behandlungsplan erstellen, der eine Gesprächstherapie (Psychotherapie), die Einnahme von Medikamenten oder beides umfassen kann.
Medizin nehmen
Ihr Anbieter kann ein oder mehrere Arzneimittel verschreiben, darunter:
- Ein Antidepressivum, das bei Angstzuständen und Depressionen helfen kann. Diese Art von Medikament kann Wochen dauern, um zu arbeiten. Es ist eine sichere mittel- bis langfristige Behandlung für GAD.
- Ein Benzodiazepin, das schneller als ein Antidepressivum gegen Angstzustände wirkt. Es kann jedoch mit der Zeit weniger effektiv werden. Ihr Arzt kann Ihnen ein Benzodiazepin verschreiben, um Ihre Angstzustände zu lindern, während Sie auf die Wirkung des Antidepressivums warten. Außerdem können sich Benzodiazepine mit der Zeit zur Gewohnheit entwickeln.
Bei der Einnahme von Arzneimitteln für die GAD:
- Informieren Sie Ihren Anbieter über Ihre Symptome. Wenn ein Arzneimittel die Symptome nicht unter Kontrolle hält, muss möglicherweise die Dosierung geändert werden, oder Sie müssen stattdessen ein neues Arzneimittel ausprobieren.
- Ändern Sie die Dosierung NICHT oder beenden Sie die Einnahme des Arzneimittels, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.
- Nehmen Sie Medikamente zu bestimmten Zeiten ein. Nehmen Sie es zum Beispiel jeden Tag zum Frühstück.Erkundigen Sie sich bei Ihrem Anbieter nach der besten Zeit für die Einnahme Ihres Arzneimittels.
- Fragen Sie Ihren Provider nach Nebenwirkungen und was zu tun ist, wenn sie auftreten.
Therapie
Die Gesprächstherapie findet mit einem ausgebildeten Therapeuten an einem sicheren Ort statt. Sie lernen, wie Sie Ihre Angst lenken und reduzieren können. Einige Formen der Gesprächstherapie können Ihnen helfen zu verstehen, was Ihre Angst verursacht. Dies ermöglicht Ihnen eine bessere Kontrolle darüber.
Viele Arten von Gesprächstherapien können für GAD hilfreich sein. Eine häufige und effektive Gesprächstherapie ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). CBT kann Ihnen helfen, die Beziehung zwischen Ihren Gedanken, Ihrem Verhalten und Ihren Symptomen zu verstehen. CBT beinhaltet oft eine festgelegte Anzahl von Besuchen. Während der CBT können Sie lernen, wie Sie:
- Verstümmelte Ansichten von Stressoren, wie etwa das Verhalten anderer Menschen oder Lebensereignisse, verstehen und beherrschen.
- Erkennen und ersetzen Sie panikverursachende Gedanken, damit Sie sich besser unter Kontrolle haben.
- Bewältigen Sie Stress und entspannen Sie sich, wenn Symptome auftreten.
- Denken Sie nicht daran, dass sich kleinere Probleme zu schrecklichen entwickeln werden.
Ihr Provider kann mit Ihnen Gesprächstherapiemöglichkeiten besprechen. Dann können Sie gemeinsam entscheiden, ob es für Sie richtig ist.
Andere Möglichkeiten, Ihre Angst zu managen
Die Einnahme von Medikamenten und die Besprechungstherapie können Sie dazu bringen, sich besser zu fühlen. Es kann Ihnen auch dabei helfen, auf Ihren Körper und Ihre Beziehungen zu achten. Um Ihren Zustand zu verbessern:
- Genug Schlaf bekommen.
- Gesundes Essen essen.
- Halten Sie einen regelmäßigen Tagesablauf ein.
- Raus aus dem Haus jeden Tag.
- Übe jeden Tag. Auch ein bisschen Bewegung, wie etwa ein 15-minütiger Spaziergang, kann helfen.
- Halten Sie sich von Alkohol und Drogen fern.
- Sprechen Sie mit Ihrer Familie oder Ihren Freunden, wenn Sie sich nervös oder ängstlich fühlen.
- Informieren Sie sich über verschiedene Arten von Gruppenaktivitäten, an denen Sie teilnehmen können.
Wann den Doktor anrufen
Rufen Sie Ihren Anbieter an, wenn Sie:
- Finden Sie es schwer, Ihre Angst zu kontrollieren
- Schlaf nicht gut
- Fühlen Sie sich traurig oder möchten Sie sich selbst verletzen
- Haben Sie körperliche Symptome von Ihrer Angst
Alternative Namen
GAD - Selbstversorgung; Angst - Selbstpflege; Angststörung - Selbstversorgung
Verweise
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Sprich SE, Olatunji BO, Reese HE, Otto MW, Rosenfield E, Wilhelm S. Kognitive Verhaltenstherapie, Verhaltenstherapie und kognitive Therapie. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, Hrsg. Massachusetts General Hospital Umfassende klinische Psychiatrie. 2. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: Kapitel 16.
Prüfungsdatum 5/12/2017
Aktualisiert von: Dr. Fred K. Berger, Sucht- und forensischer Psychiater, Scripps Memorial Hospital, La Jolla, CA. Ebenfalls besprochen von David Zieve, MD, MHA, Ärztlicher Direktor, Brenda Conaway, Leitender Direktor und der A.D.A.M. Redaktion.