Inhalt
- Was sind Antioxidantien?
- Antioxidantien und freie Radikale
- Vorteile der Hautpflege
- Nachteile von Antioxidantien
- Die effektivsten Antioxidantien für die Hautpflege
- Auswahl eines Hautpflegeprodukts
Erfahren Sie, was uns die Wissenschaft über Antioxidantien und die Gesundheit der Haut sagt und wie Sie bei der Auswahl eines antioxidativen Hautpflegeprodukts den größtmöglichen Nutzen erzielen können.
Was sind Antioxidantien?
Der Begriff Antioxidans ist ein Schlagwort, das in der Gesundheits- und Schönheitsindustrie verwendet wird. Vielen Menschen ist jedoch nicht ganz klar, was Antioxidantien tatsächlich sind und warum sie so gesundheitsfördernd sind. Antioxidantien sind eine Gruppe natürlich vorkommender Verbindungen, die Ihre Zellen vor Schäden schützen.
Ihr Körper stellt einige Antioxidantien selbst her, aber die überwiegende Mehrheit der Antioxidantien müssen Sie aus den Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten.
Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Antioxidantien nicht so wirksam sind wie Antioxidantien durch Ihre Ernährung. Antioxidantien sind besonders reichlich in frischem Obst und Gemüse enthalten. Sie sind wichtig für die Gesundheit Ihres gesamten Körpers, nicht nur Ihrer Haut.
Antioxidantien und freie Radikale
Um ein umfassendes Verständnis der Antioxidantien zu erhalten, müssen Sie auch die freien Radikale verstehen. Freie Radikale sind instabile Moleküle, denen ein Elektron fehlt.
Diese instabilen Moleküle entstehen durch normale Körperprozesse wie die Verdauung. Sie entstehen auch, wenn Sie übermäßiger Sonne, Umweltverschmutzung, Strahlung, Zigarettenrauch und vielem mehr ausgesetzt sind.
Nach der Theorie des Alterns durch freie Radikale sind freie Radikale für die Entstehung von Entzündungen und die vorzeitige Alterung Ihres Körpers, einschließlich Ihrer Haut, verantwortlich. Diese instabilen Moleküle stehlen ein Elektron von anderen Molekülen und schädigen dabei gesunde Zellen.
Antioxidantien sind die Foliengegensätze freier Radikale. Sie reinigen freie Radikale durch Abgabe eines Elektrons. Dies deaktiviert im Wesentlichen das freie Radikal und verhindert, dass es Zellen schädigt.
Antioxidantien schützen vor Alterung und Krankheiten.
Freie Radikale haben einen schlechten Ruf, aber sie sind nicht ganz schlecht. Zum Beispiel werden freie Radikale vom Immunsystem verwendet, um Bakterien abzuwehren. Sie sind also wichtig für die Funktionsweise Ihres Körpers.
Das Problem tritt auf, wenn im Vergleich zu Antioxidantien zu viele freie Radikale vorhanden sind. Ohne genügend Antioxidantien, um überschüssige freie Radikale in Schach zu halten, können sie die Zellen schädigen.
Vorteile der Hautpflege
Antioxidantien sind in frischen, gesunden Lebensmitteln reichlich vorhanden. Es gibt viele Untersuchungen, die bestätigen, dass eine Ernährung, die reich an Antioxidantien ist, dazu beitragen kann, das Altern zu verhindern und Sie länger gesund zu halten.
Viele Hautpflegeprodukte enthalten Antioxidantien in ihren Formulierungen, um die Vorteile von Antioxidantien direkt auf die Haut zu übertragen. Wie wirksam topisch angewendete Antioxidantien sind, ist noch unklar. Derzeit werden eingehendere Untersuchungen durchgeführt, aber bisher scheinen topische Antioxidantien eine Reihe von Vorteilen zu bieten.
- Schutz vor UV-Schäden: Seien wir ehrlich, Sonnenschäden sind ein großer Alterungsfaktor der Haut. Antioxidantien können zusammen mit Sonnenschutzmitteln vor UV-Schäden schützen.
- Ruhige Entzündung: Freie Radikale verursachen von Natur aus Entzündungen. Antioxidantien können Entzündungen reduzieren und die Haut beruhigen.
- Langsames vorzeitiges Altern: Topische Antioxidantien können die Haut jugendlicher aussehen lassen und vor äußerem Altern schützen (z. B. vorzeitiges Altern, das durch äußere Faktoren wie chronische Sonneneinstrahlung, Rauchen, Umweltverschmutzung usw. verursacht wird). Antioxidantien scheinen das intrinsische oder chronologische Altern nicht zu verlangsamen.
Nachteile von Antioxidantien
Der größte Nachteil der Verwendung von Antioxidantien in Hautpflegeprodukten besteht darin, dass nicht garantiert werden kann, dass das Produkt Ergebnisse jeglicher Art liefern kann.
Das Problem ist zweifach. Erstens lässt sich das, was in einem Labor funktioniert, nicht unbedingt in die reale Welt übertragen. Während viele Studien zeigen können, dass bestimmte Hautpflege-Inhaltsstoffe antioxidative Eigenschaften haben, ist nicht klar, wie viel davon tatsächlich verfügbar und für Ihre Haut vorteilhaft sein wird. Viel hängt von der Formulierung des Produkts selbst ab.
Antioxidantien müssen von der Haut aufgenommen werden, damit sie etwas Gutes tun können. Wie gut sie absorbiert werden, hängt weitgehend davon ab, wie das Hautpflegeprodukt formuliert ist.
Das zweite Problem ist, dass Antioxidantien selbst ziemlich zerbrechlich sind. Sie können leicht inaktiviert werden und sind daher in Ihrem Hautpflegeprodukt unbrauchbar. Antioxidantien werden leicht abgebaut, wenn sie Licht-, Luft- und Temperaturschwankungen ausgesetzt werden.
Derzeit wird untersucht, wie Produkte formuliert werden können, um der Haut die wirksamsten Antioxidantien zuzuführen.
Die effektivsten Antioxidantien für die Hautpflege
Antioxidantien sind nicht nur eine Zutat, daher wird das Wort Antioxidans nicht in der Zutatenliste Ihres Hautpflegeprodukts angezeigt. Antioxidantien beziehen sich stattdessen auf eine breite Gruppe von Inhaltsstoffen, die auf die gleiche Weise wirken: Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale.
Es kann hilfreich sein, dies so zu sehen: Rot lecker und Gala sind Apfelsorten, ebenso wie Vitamin C und Ferulasäure Antioxidantien sind.
Die folgenden Inhaltsstoffe sind einige der besser untersuchten Antioxidantien, die in der Hautpflege verwendet werden, und führen mit größerer Wahrscheinlichkeit zu guten Ergebnissen.
- Vitamin C: Dies ist eines der am häufigsten verwendeten und am besten untersuchten Antioxidantien für die Hautpflege. Möglicherweise ist es auch als L-Ascorbinsäure oder Ester-C aufgeführt. Vitamin C stimuliert die Kollagenproduktion und ist das beste Antioxidans gegen verblassende dunkle Flecken. Es ist jedoch notorisch instabil, was durch die Verwendung dunkler, vorzugsweise Airlock-Verpackungen etwas gemildert werden kann.
- Vitamin E: Vitamin E ist nicht nur ein Antioxidans, sondern beschleunigt auch die Heilung und spendet Feuchtigkeit.
- Ferulasäure: Topische Ferulasäure kann vor Sonnenschäden schützen. Es ist am effektivsten, wenn es zusammen mit den topischen Vitaminen C und E verwendet wird.
- Retinol: Retinol ist eine Form von Vitamin A und wohl der wirksamste OTC-Inhaltsstoff zur Reduzierung von feinen Linien und Falten. Retinol beschleunigt auch den Zellumsatz und glättet die Haut.
- Coenzym Q10: Coenzym Q10 ist eines der Antioxidantien, die Ihr Körper herstellt. Es kommt natürlich in der Haut vor, nimmt aber mit zunehmendem Alter ab. Coenzym Q10 kann die Hautelastizität und -struktur verbessern.
- Botanische Extrakte (Phytoextrakte): Es gibt eine Vielzahl von Pflanzenextrakten, die in Hautpflegeprodukten wegen ihrer antioxidativen Eigenschaften verwendet werden. Am häufigsten sind grüner Tee oder weißer Tee, Kaffee, Ringelblume und Rosmarin, aber es gibt noch viel mehr. Pflanzenextrakte sind unglaublich häufige Inhaltsstoffe für die Hautpflege und werden oft als Mischung eingearbeitet.
- Niacinamid: Niacinamid, auch als Vitamin B3 bekannt, verbessert den Hautton und die Hautstruktur und hilft, dunkle Flecken zu verblassen.
- Resveratrol: Resveratrol ist eine Verbindung, die in Trauben, Beeren, Rotwein und Tee enthalten ist. Es ist gut für den UV-Schutz und entzündungshemmend. Es kann auch Kollagen und Elastin fördern.
- Curcumin: Curcumin ist ein relativer Neuling bei OTC-Hautpflegeprodukten und ein Polyphenol, das in der Gewürzkurkuma enthalten ist. Es wird angenommen, dass es entzündungshemmende und hautaufhellende Eigenschaften von Kurkuma liefert, ohne gelb gefärbte Haut zu produzieren.
Auswahl eines Hautpflegeprodukts
Es gibt keinen Mangel an antioxidativen Hautpflegeprodukten auf dem heutigen Markt. In der Tat enthält Ihre derzeitige Hautpflege wahrscheinlich mindestens ein Produkt mit antioxidativen Inhaltsstoffen - sie sind so verbreitet und beliebt.
Sie haben also die Wahl - vielleicht so viele, dass es überwältigend ist. Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei der Auswahl eines Produkts helfen.
- Was ist dein Endziel? Beginnen Sie am besten mit dem Ende. Möchten Sie dunkle Flecken verblassen, feine Linien minimieren oder vor Sonnenschäden schützen? So erhalten Sie einen Anfang, nach welcher Produktform Sie suchen müssen.
- Suchen Sie nach einem Produkt, das mehrere Antioxidantien enthält. Studien legen nahe, dass Hautpflegeprodukte, die mehrere verschiedene antioxidative Inhaltsstoffe enthalten, eine höhere antioxidative Aktivität bieten und daher wirksamer sind.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Produkten, bis Sie eines finden, das Ihnen gefällt. Der Markenname ist nicht so wichtig wie das Gefühl des Produkts auf Ihrer Haut. Wenn Sie das Gefühl mögen, verwenden Sie es eher regelmäßig. Und da Antioxidationsprodukte nur bei Langzeitanwendung wirken, müssen Sie sie konsequent anwenden, um gute Ergebnisse zu erzielen.
- Betrachten Sie die anderen Produktbestandteile. Antioxidantien sind nicht die einzigen Inhaltsstoffe, die Vorteile für die Haut haben. Es gibt viele andere Anti-Aging-Inhaltsstoffe für die Hautpflege, nach denen Sie in Ihren OTC-Hautpflegeprodukten suchen müssen, um das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern. Hyaluronsäure ist hervorragend geeignet, um trockene Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Glykolsäure, Milchsäure und Mandelsäure erhellen den Teint und bekämpfen das Altern. Betrachten Sie das Produkt als Ganzes, um festzustellen, ob es Ihren Hautbedürfnissen entspricht.
- Benötigen Sie Vorschläge? Fragen Sie einen Profi. Wenn Sie sich immer noch überfordert fühlen, können Sie Ihren Hautarzt oder Kosmetiker um einige Produktvorschläge bitten. (Beachten Sie jedoch, dass einige Kosmetikerinnen möglicherweise nur Produkte vorschlagen, die in ihrem eigenen Salon verkauft werden.)
Ein Wort von Verywell
Da Antioxidantien eine Schutzwirkung gegen vorzeitiges Altern bieten, erzielen Sie bei langfristiger Anwendung die besten Ergebnisse. Seien Sie realistisch, was ein antioxidatives Hautpflegeprodukt tatsächlich für Ihre Haut tun kann. Sie können dazu beitragen, dass die Haut strahlender aussieht und sich glatter anfühlt, aber Antioxidantien werden nicht über Nacht große Veränderungen hervorrufen. Wenn Sie nach einer deutlichen Verbesserung von Sonnenschäden, feinen Linien und Falten suchen, sind verschreibungspflichtige topische Retinoide wie Retin-A oder Renova sehr effektiv. Sie können in kürzerer Zeit bessere Ergebnisse erzielen als ein OTC-Antioxidans für die Hautpflege. Chemische Peelings, Mikrodermabrasion und Laserbehandlungen sind weitere Verfahren, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie eine stärkere Verbesserung wünschen.
Wie auch immer Ihre Hautpflege aussehen mag, denken Sie daran, Sonnenschutzmittel einzuschließen. Es ist nie zu spät, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Wenn Sie also nicht regelmäßig Sonnenschutzmittel tragen, sollten Sie jetzt beginnen.