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Rückensteifheit wird normalerweise durch Muskelkrämpfe oder lumbale Arthritis verursacht. Der beste Weg, um die Ursache für die Steifheit der Lendenwirbelsäule zu unterscheiden, ist das Einsetzen der Symptome.Menschen mit Steifheit, die durch Arthritis der Lendenwirbelsäule verursacht wird, haben normalerweise über Jahre hinweg stetig vermehrte Symptome eines sich verschlimmernden Problems. Andererseits hängt die Muskelsteifheit normalerweise mit einem akuten Trauma zusammen (z. B. falsches Heben eines schweren Gewichts), bei dem die Rückenmuskulatur die Rückenmuskulatur aufnimmt und immobilisiert.
Beides ist ein häufiges Ereignis, das teilweise mit zunehmendem Alter und zunehmender Adipositasrate zusammenhängt. Laut einer Forschungsstudie erleiden fast 80% der Amerikaner irgendwann in ihrem Leben mindestens eine Rückenverletzung, deren Häufigkeit nach der Erkältung nur an zweiter Stelle steht.
Ursachen
Bei der Charakterisierung der Rückensteifheit mit oder ohne akute Schmerzen untersuchen Ärzte im Allgemeinen zwei häufige Ursachen: Lendenwirbelsäulenbelastung und Arthrose der Lendenwirbelsäule.
Lumbale Belastung
Eine lumbale Belastung ist die häufigste Ursache für Rückensteifheit. Dieses Problem tritt als Folge einer Verletzung der Rückenmuskulatur und der Bänder auf, die die Wirbelsäule stützen. Patienten können sich an das ursprüngliche Ereignis erinnern, das ihren Muskelkrampf ausgelöst hat, oder auch nicht, aber die Symptome einer Belastung der Lendenmuskulatur können schwerwiegend sein.
Die Belastung tritt in der Umgebung der Muskeln auf, die die Wirbelsäule stützen:
- Extensoren: Rücken- und Gesäßmuskulatur
- Beuger: Bauch- und Hüftmuskeln
- Schrägen oder Rotatoren: Seitenmuskeln
Diagnosetests sind normalerweise nicht erforderlich, es sei denn, die Steifheit und die Schmerzen halten länger als zwei Wochen an. In diesem Fall würde Ihr Arzt eine Röntgen- oder Magnetresonanztomographie (MRT) bestellen, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln.
Arthrose der Lendenwirbelsäule
Die Arthrose der Lendenwirbelsäule ist eine fortschreitende Erkrankung, bei der die Wirbelgelenke durch langfristigen Verschleiß beschädigt werden. Mit fortschreitender Arthritis beginnen sich Knorpel und Bandscheiben in der Lendenwirbelsäule zu verdünnen und zu verschwinden, was zu Steifheit und Schmerzen führt, wenn der Knochen am Knochen reibt. Dies kann Bewegungen wie Biegen, Bücken und Verdrehen sehr erschweren.
Während Röntgenstrahlen Arthrose bestätigen können, indem sie Knochenschäden, Knochensporen (Osteophyten), Knochenumbau (Ossifikation) und den Verlust von Gelenkknorpel erkennen, können sie bei Arthritis im Frühstadium weniger nützlich sein, wenn die Anzeichen weniger sichtbar sind.
Die Erfahrung des Klinikers ist entscheidend für eine fundierte Diagnose, wenn keine endgültigen bildgebenden Beweise vorliegen.
Behandlung
Die Behandlung dieser beiden Zustände ist unterschiedlich, und daher ist es für Patienten wichtig, die Ursache ihrer Symptome zu bestimmen, bevor sie ein Behandlungsprogramm einleiten. Im Allgemeinen profitieren die meisten Patienten mit Rückensteifheit von den folgenden Behandlungen.
Lichtaktivität
Bei der Überwindung der Rückensteifheit wird eine leichte Aktivität empfohlen. In der Vergangenheit war Bettruhe die erste Behandlungsmethode, aber das ist selten der Fall bei etwas anderem als den schwersten Rückenverletzungen. Die meisten Ärzte empfehlen heute eher leichte Aktivität als vollständige Immobilisierung.
Während Sie das Heben und Verdrehen vermeiden sollten, kann die Durchführung leichter Aktivitäten tatsächlich sehr hilfreich sein, um Beschwerden zu lindern.
Eis und Hitze
Eis- und Wärmeanwendung können sehr hilfreiche Behandlungen zur Linderung der Rückensteifheit sein. Insbesondere das sanfte Erhitzen der Wirbelsäule vor Aktivitäten kann dazu beitragen, Muskelkater zu lockern und zu entspannen und Verspannungen in der Lendenwirbelsäule zu lösen.
Schmerzmittel
Over-the-Counter-Schmerzmittel können auch sehr hilfreich sein. Die einfachsten und häufig wirksamsten sind nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Advil (Ibuprofen) und Aleve (Naproxen).
Während verschreibungspflichtige Muskelrelaxantien und NSAIDs wie Celebrex (Celecoxib) verwendet werden können, wenn die rezeptfreien Medikamente versagen, sollten Opiate niemals für eine typische Steifheit des unteren Rückens verwendet werden.
Dehnen und Übungen
Sanfte Rückenstrecken und Übungen können auch dazu beitragen, die Steifheit des unteren Rückens zu lindern. Ein einfaches therapeutisches Aktivitätsprogramm kann hilfreich sein, oder viele Patienten profitieren von Aktivitäten wie Yoga oder Pilates.
Spezifische Behandlungen
Wie bereits erwähnt, gibt es spezielle Behandlungen für die oben genannten Zustände, die durchgeführt werden können, sobald Sie ein klares Verständnis für die Ursache der Wirbelsäulensteifheit haben. Diese einfachen Behandlungen sollten Ihnen jedoch den richtigen Weg weisen.
Was können Sie gegen die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen tun?