Inhalt
- Nutzen für die Gesundheit
- Mögliche Nebenwirkungen
- Dosierung und Zubereitung
- Wonach schauen
- Andere Fragen
Es ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, die für die folgenden Gesundheitszustände verwendet werden:
- Akne
- Allergien
- Arthritis
- Asthma
- Ekzem
- hoher Cholesterinspiegel
- Osteoporose
Darüber hinaus soll Bienenpollen die Energie steigern, das Gedächtnis schärfen, den Alterungsprozess verlangsamen, den Gewichtsverlust fördern und die sportliche Leistung verbessern.
Nutzen für die Gesundheit
Bisher ist die wissenschaftliche Unterstützung für die gesundheitlichen Auswirkungen von Bienenpollen ziemlich begrenzt. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Bienenpollen bestimmte Vorteile bieten können. Hier ein Blick auf einige wichtige Ergebnisse aus den verfügbaren Studien:
Allergien
Eine der häufigsten Anwendungen für Bienenpollen ist die Behandlung von saisonalen Allergien wie Heuschnupfen. Es wird angenommen, dass die Einnahme von Pollen dem Körper hilft, Resistenzen gegen diese potenziellen Allergene aufzubauen und damit die Allergiesymptome zu reduzieren.
Obwohl nur sehr wenige Studien die Verwendung von Bienenpollen als Heilmittel gegen saisonale Allergien getestet haben, deuten einige Tierversuche darauf hin, dass Bienenpollen möglicherweise antiallergische Wirkungen haben.
Eine 2008 in der Journal of Medicinal Food zeigten, dass Bienenpollen die Aktivität in Mastzellen hemmen können, einer Klasse von Zellen, die an der Freisetzung von Histamin als Reaktion auf Allergene beteiligt sind und infolgedessen die mit Allergien verbundenen Symptome auslösen.
Während Bienenpollen für die Behandlung von saisonalen Allergien vielversprechend sind, fehlen Studien am Menschen, um seine Verwendung als Allergiebehandlung zu bestätigen.
Cholesterin
Bienenpollen können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken. Zwei Tierstudien, eine davon in der Zeitschrift veröffentlicht Nährstoffe im Jahr 2017 und eine weitere in der Zeitschrift veröffentlicht Moleküle im Jahr 2018 gefunden Bienenpollen senkt LDL und Gesamtcholesterinspiegel.
Um diese Ergebnisse zu bestätigen, sind jedoch Untersuchungen am Menschen erforderlich, bevor Bienenpollen zur Senkung des Cholesterinspiegels empfohlen werden können.
Lebergesundheit
Mehrere Tierstudien zeigen, dass Bienenpollenheu die Leber vor Schäden schützt und sogar dazu beitragen kann, Leberschäden durch Alkoholismus und Drogenkonsum zu reparieren.
Eine 2013 veröffentlichte Studie veröffentlicht in Evidenzbasierte Komplementär- und Alternativmedizin gefundener Bienenpollen fördert die Heilung in Leberzellen und schützt vor Schäden mit weniger Nebenwirkungen als Mariendistel.
Osteoporose
Bienenpollen sind vielversprechend bei der Behandlung von Osteoporose, schlägt eine 2012 veröffentlichte tierbasierte Studie vor.
In Tests an Ratten stellten die Autoren der Studie fest, dass Bienenpollen dazu beitragen kann, den Kalzium- und Phosphatspiegel im Knochen zu erhöhen und vor osteoporosebedingtem Knochenverlust zu schützen.
Mögliche Nebenwirkungen
Es wurde über schwerwiegende allergische Reaktionen auf Bienenpollen berichtet, einschließlich möglicherweise lebensbedrohlicher Anaphylaxie. Symptome können Juckreiz, Schwellung, Atemnot, Benommenheit und schwere Ganzkörperreaktionen sein.
Diese Reaktionen traten mit kleinen Mengen Bienenpollen (d. H. Weniger als einem Teelöffel) auf. Die meisten dieser Fallberichte betrafen Personen mit bekannten Pollenallergien. Wenn Sie an einer Pollenallergie leiden, ist es wichtig, vor dem Verzehr von Bienenpollen Vorsicht walten zu lassen und Ihren Arzt zu konsultieren.
Interaktionen
Die Einnahme von Bienenpollen mit Warfarin (Coumadin) kann zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit von Blutergüssen oder Blutungen führen.
Dosierung und Zubereitung
Bienenpollen werden als Granulat verkauft. Nach Angaben der National Institutes of Health gibt es nicht genügend wissenschaftliche Informationen, um einen geeigneten Dosisbereich für Bienenpollen zu bestimmen.
Befürworter einer alternativen Gesundheit empfehlen, mit einer Dosis von 1/4 Teelöffel zu beginnen, die schrittweise auf 2 Esslöffel pro Tag erhöht wird, und auf Symptome einer Nebenwirkung wie Juckreiz, Schwellung, Atemnot, Benommenheit und schwere Ganzkörperreaktionen zu achten. Kinder sollten mit nur wenigen Körnchen beginnen.
Bienenpollen können über Getreide, Joghurt oder Haferflocken gestreut, zu hausgemachtem Müsli hinzugefügt oder in Smoothies gemischt werden.
Bienenpollen sollten an einem kühlen, dunklen Ort wie einer Speisekammer, einem Kühlschrank oder einer Gefriertruhe aufbewahrt und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt werden.
Wonach schauen
Ergänzungsmittel, die Bienenpollen enthalten, sind online erhältlich und werden in vielen Naturkostläden, Drogerien und Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, verkauft.
Suchen Sie nach natürlichen Produkten ohne Zusatzstoffe, die nicht erhitzt oder getrocknet wurden und die Enzyme zerstören können.
Andere Fragen
Ich bin allergisch gegen Bienen. Ist es sicher, Bienenpollen zu verwenden?
Es wird nicht empfohlen, dass Menschen mit Bienenallergien Bienenpollen einnehmen, da dies schwerwiegende Nebenwirkungen, einschließlich Anaphylaxie, verursachen kann.
Wie schmeckt Bienenpollen?
Während der individuelle Geschmack variiert, hat Bienenpollen einen allgemein süßen und blumigen Geschmack, kann aber leicht bitter sein. Seine Textur ist pudrig.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie die Verwendung von Bienenpollen für einen Gesundheitszustand in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren. Die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung können schwerwiegende Folgen haben.