Inhalt
Ein Phänomen, das medizinische Forscher als "Adipositas-Paradoxon" bezeichnet haben, beschreibt die Beobachtung, dass Untergewicht die Genesung nach einem Schlaganfall beeinträchtigt. Untergewicht erhöht zwar nicht die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls, aber Menschen mit Untergewicht haben mit größerer Wahrscheinlichkeit schlechtere Ergebnisse oder sterben an einem Schlaganfall als normalgewichtige oder übergewichtige Kollegen.Untergewicht definieren
Untergewicht hat einen Body Mass Index (BMI) von weniger als 18,5. Dies bedeutet, dass:
- Ein Erwachsener, der weniger als 4 Fuß 8 Zoll ist, würde als untergewichtig angesehen, wenn mehr als 6 Pfund weniger als das Idealgewicht sind.
- Ein Erwachsener, der 5 Fuß 7 Zoll ist, würde als untergewichtig angesehen, wenn mehr als 10-12 Pfund weniger als das ideale Körpergewicht sind.
- Eine Person, die größer als 5 Fuß 7 Zoll ist, müsste mehr als 12 Pfund unter dem idealen Körpergewicht sein, um als untergewichtig zu gelten.
Wenn Sie wissen möchten, wo Sie in Bezug auf den BMI passen, können Sie Ihren eigenen berechnen, indem Sie:
- Quadrieren Sie Ihre Größe in Zoll.
- Teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund durch diese Zahl.
- Multiplizieren Sie dieses Ergebnis mit 703, um Ihren BMI zu bestimmen.
Es gibt jedoch schnellere Möglichkeiten, Ihren BMI zu ermitteln, indem Sie einfach Ihre Größe und Ihr Gewicht in einen der vielen online verfügbaren BMI-Rechner eingeben!
Wie Untergewicht zum Schlaganfall beiträgt
Die meisten Menschen überleben nach einem Schlaganfall. Tatsächlich überleben 88% derjenigen, die einen Schlaganfall erleiden, selbst wenn eine Restbehinderung vorliegt. Ein Schlaganfall selbst ist eine der stressigsten Schlachten, denen sich Ihr Körper jemals stellen muss. Es gibt mehrere Gründe, warum Untergewicht zu einem schlechteren Ergebnis und einem erhöhten Sterberisiko nach einem Schlaganfall führen kann.
- Ernährungszustand: Nach einem Schlaganfall muss der Körper einen intensiven Kampf führen, um zu heilen. Der menschliche Körper verbraucht eine beträchtliche Menge an Nährstoffen, um den Reparaturprozess zu beschleunigen - einschließlich Vitaminen, Mineralien, Kohlenhydraten, Proteinen und gespeicherten Fetten. Diese Reserven kommen nicht von irgendwoher - einige Werkzeuge zur Schlaganfallbekämpfung stammen aus Medikamenten, die meisten jedoch aus dem Körper selbst. Und das ist einer der Gründe, warum Untergewicht ein Problem ist. Untergewichtige Menschen haben nicht genügend Nährstoffe, um die körperlichen Herausforderungen eines Schlaganfalls zu bewältigen.
- Anämie (niedrige Anzahl oder Funktion der roten Blutkörperchen): Anämie wurde auch mit schlechteren Schlaganfallergebnissen in Verbindung gebracht. Die normale Funktion der roten Blutkörperchen (RBC) beruht auf Nährstoffen wie Vitamin B12 und Eisen. Anämie tritt häufig bei Menschen mit schlechterem Ernährungszustand auf. Und es stellt sich heraus, dass Anämie selbst bei Menschen mit normalem oder überdurchschnittlichem Gewicht mit schlechteren Schlaganfallergebnissen verbunden sein kann.
Normalgewicht beibehalten
Wie können Sie vermeiden, untergewichtig zu werden? Die meisten Menschen, die mit Übergewicht kämpfen, würden dies als seltsame Frage betrachten. Aber im Laufe der Jahre können sich Ihre Essgewohnheiten und Aktivitätsniveaus, ganz zu schweigen von Ihren Hormonen, ändern und Gewichtsverlust verursachen. Depressionen beeinträchtigen oft den Appetit und verschlimmern die Situation.
Es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie genügend Kalorien erhalten und dass Sie eine ausgewogene Ernährung haben, die eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralien, Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten enthält.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich vor Untergewicht zu schützen, sollten Sie zunächst herausfinden, ob Sie genug essen.Wenn Sie eine angemessene Menge an Kalorien essen und immer noch untergewichtig sind, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob Sie ein hormonelles Problem wie ein Schilddrüsenproblem oder ein Malabsorptionsproblem haben, das Ihren Körper beeinträchtigen könnte, der die Kalorien aus der Nahrung aufnimmt, die Sie aufnehmen Essen.
Möglicherweise müssen Sie einen Ernährungsberater konsultieren, um Ihre Ernährung zu verbessern, damit Sie die benötigten Pfunde behalten können.
Ein Wort von Verywell
Insgesamt ist Übergewicht nicht gesund. Es stellt sich jedoch heraus, dass Fettleibigkeit zwar die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls erhöht, Fettleibigkeit jedoch überraschenderweise die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalltodes und wiederkehrender Schlaganfälle verringert.
Aber nur wenige Menschen wissen, dass Untergewicht auch den Körper schädigt. Neben einer beeinträchtigten Schlaganfallwiederherstellung erhöht Untergewicht auch das Risiko für Herzinfarkte.
Die Aufrechterhaltung eines normalen Gewichts gehört zu den wichtigen Schritten, um langfristig gesund zu bleiben.