Inhalt
- Alkohol und Ihre Gehirngesundheit
- Wie verhindert Alkohol Schlaganfälle?
- Wie viel Alkohol wird als mäßig angesehen?
- Soll ich anfangen Rotwein zu trinken?
Alkohol und Ihre Gehirngesundheit
Schlaganfall ist eine verheerende Krankheit, und es gibt keine einfache oder wirksame Heilung für Schlaganfall. Dies macht die Schlaganfallprävention besonders wichtig.
Ernährungsumstellungen helfen nachweislich bei der Vorbeugung von Schlaganfällen. Wissenschaftliche Studien haben auch bestätigt, dass mäßige Mengen Alkohol, insbesondere Rotwein, eine Rolle bei der Schlaganfallprävention spielen können. Untersuchungen der McGill University in Montreal, Kanada, haben ergeben, dass ein geringer bis mäßiger Rotweinkonsum die Anzahl der neurologischen Erkrankungen wie Schlaganfall, Denkfähigkeit und Makuladegeneration (eine Erkrankung, die das Sehvermögen beeinträchtigt) verringert.
Wie sich herausstellt, ist Frankreich ein Land mit einer der niedrigsten Schlaganfallraten der Welt und einer berühmten Vorliebe für Rotwein.
Wie verhindert Alkohol Schlaganfälle?
Rotwein ist ein alkoholisches Getränk, das aufgrund seiner einzigartigen chemischen Zusammensetzung mit einem verringerten Schlaganfallrisiko in Verbindung gebracht wurde. Es wurde gezeigt, dass eine Substanz in Rotwein namens Resveratrol chemische Veränderungen im Körper hervorruft, die dazu beitragen können, das Schlaganfallrisiko zu verringern.
Resveratrol verringert Entzündungen. Dies ist wichtig, da Entzündungen zu einer durch einen Schlaganfall verursachten Hirnverletzung beitragen. Eine Entzündung führt zu einer Verstopfung der Blutgefäße und erhöht das Risiko für zerebrovaskuläre Erkrankungen, Herzerkrankungen und hämorrhagischen Schlaganfall.
Resveratrol wirkt auch als Antioxidans, was bedeutet, dass es freie Radikale bekämpft. Freie Radikale sind Chemikalien, die vor, während und nach einem Schlaganfall erzeugt werden. Freie Radikale sind gefährlich, weil sie nahe gelegene Zellen schädigen, die Blutgefäße im Gehirn beschädigen und sie anfällig für Blutungen oder Blockaden machen. Darüber hinaus können freie Radikale die Gehirnzellen schädigen, was zu einer geringeren Gesamtleistung des Gehirns führt, was einen Schlaganfall verheerender macht, wenn er tatsächlich auftritt. Lebensmittel, die freie Radikale bekämpfen, können also vor Schlaganfall schützen und die allgemeine Gesundheit verbessern.
Und die dritte chemische Wirkung von Resveratrol ist die Förderung eines Prozesses namens Neuroprotektion, der den Schutz der Nerven und ihrer umgebenden Blutgefäße vor Schäden bedeutet. Langfristig verhindert die Neuroprotektion, dass Nerven durch einen Schlaganfall schwer geschädigt werden, und verhindert die zerebrovaskuläre Erkrankung, die überhaupt zu einem Schlaganfall führt.
Wie viel Alkohol wird als mäßig angesehen?
Dies ist für jede Person unterschiedlich. Offensichtlich kann jemand, der einen kleinen Körperbau und ein geringes Körpergewicht hat, nicht so sicher Alkohol konsumieren wie jemand, der größer ist und mehr wiegt. In ähnlicher Weise müsste eine kleine Person nicht so viel konsumieren wie eine größere Person, um die vorteilhaften Wirkungen von Alkohol zu erzielen.
Es gibt auch genetische Unterschiede in der Art und Weise, wie jeder Einzelne Alkohol metabolisiert. Möglicherweise haben Sie bemerkt, dass sich manche Menschen nach dem Trinken eines alkoholhaltigen Getränks schneller benommen fühlen, während andere Kopfschmerzen bekommen und andere sich leichter betrinken. In ähnlicher Weise hat jede Person eine andere Veranlagung für Alkoholismus und Sucht, und es wird angenommen, dass dies auf der Genetik beruht. Einige Personen sind daher eher in der Lage, einen moderaten, kontrollierten Alkoholkonsum aufrechtzuerhalten, während andere dazu neigen, Alkohol zu überbeanspruchen und zu missbrauchen .
Im Allgemeinen wird nach den Studien, die die Vorteile von Rotwein dokumentiert haben, ein moderater Rotweinkonsum als 1 oder 2 Gläser mit einer Mahlzeit mehrmals pro Woche angesehen.
Soll ich anfangen Rotwein zu trinken?
Die positiven Auswirkungen eines moderaten Alkoholkonsums sind gering - was bedeutet, dass sie nicht dramatisch sind. Für die meisten Menschen gelten mäßige Mengen Rotwein jedoch als sicheres und wirksames Instrument zur Schlaganfallprävention.Es ist sicherlich nicht sinnvoll, Wein zu trinken, wenn es Ihnen Kopfschmerzen bereitet oder wenn Sie eine Familiengeschichte oder eine persönliche Geschichte der Alkoholabhängigkeit haben. Wenn Sie an einer Lebererkrankung oder einer Erkrankung der Bauchspeicheldrüse leiden, vermeiden Sie am besten Alkohol. Mäßigung ist der Schlüssel, wenn es darum geht, was Sie essen und trinken.
Rotwein ist nicht die einzige Ernährungsumstellung, die wissenschaftlich mit der Schlaganfallprävention verbunden ist. Eine vegetarische Ernährung und eine salzarme Ernährung sind auch mit einer geringeren Schlaganfallhäufigkeit verbunden. Resveratrol ist auch in Trauben, Preiselbeeren und Blaubeeren sowie in dunkler Schokolade enthalten, sodass der Verzehr dieser Lebensmittel ebenfalls Vorteile bringen kann.