Inhalt
Kryotherapie bedeutet wörtlich Kältetherapie. Wenn Sie einen Beutel mit gefrorenen Erbsen auf einen geschwollenen Knöchel oder ein gepresstes Knie drücken, behandeln Sie Ihre Schmerzen mit einer modernen (wenn auch einfachen) Version der Kryotherapie.
Die Kryotherapie kann auf verschiedene Arten angewendet werden, einschließlich Eisbeutel, Kühlmittelsprays, Eismassage und Whirlpools oder Eisbäder. Bei der Behandlung von Verletzungen zu Hause bezieht sich die Kryotherapie auf die Kältetherapie mit Eis- oder Gelpackungen, die normalerweise bis zur Verwendung im Gefrierschrank aufbewahrt werden. Diese bleiben eines der einfachsten und bewährten Mittel zur Behandlung von Schmerzen und Schwellungen.
Kryotherapie verwenden
Kryotherapie ist die "I" -Komponente von R.I.C.E. (Ruhe, Eis, Kompression und Höhe). Dies ist eine Behandlung, die für die häusliche Pflege vieler Verletzungen empfohlen wird, insbesondere solcher, die durch Sport verursacht werden.
Kryotherapie zur Schmerzlinderung kann verwendet werden für:
Läuferknie
Sehnenentzündung
Verstauchungen
Arthritisschmerz
Schmerzen und Schwellungen nach einem Hüft- oder Knieersatz
Zur Behandlung von Schmerzen oder Schwellungen unter einem Gipsverband oder einer Schiene
Schmerzen im unteren Rückenbereich
Die Vorteile der Anwendung von Eis umfassen:
Es senkt Ihre Hauttemperatur.
Es reduziert die Nervenaktivität.
Es reduziert Schmerzen und Schwellungen.
Experten glauben, dass Kryotherapie Schwellungen reduzieren kann, die mit Schmerzen verbunden sind. Es kann auch die Schmerzempfindlichkeit verringern. Kryotherapie kann besonders effektiv sein, wenn Sie Schmerzen mit Schwellungen behandeln, insbesondere um ein Gelenk oder eine Sehne.
Wie man eine Kältetherapie anwendet
Wenn Sie Eis oder gefrorene Gegenstände direkt auf Ihre Haut legen, können Sie Schmerzen lindern, aber auch Ihre Haut schädigen. Wickeln Sie den kalten Gegenstand am besten in ein dünnes Handtuch, um Ihre Haut vor direkter Kälte zu schützen, insbesondere wenn Sie Gelpackungen aus dem Gefrierschrank verwenden.
Tragen Sie die Eis- oder Gelpackung mehrmals täglich für kurze Zeit - etwa 10 bis 20 Minuten - auf. Überprüfen Sie Ihre Haut während der Kryotherapie häufig auf Empfindungen. So stellen Sie sicher, dass Sie das Gewebe nicht beschädigen.
Möglicherweise müssen Sie die Kryotherapie mit anderen Ansätzen zur Schmerzbehandlung kombinieren:
Sich ausruhen. Machen Sie eine Pause von Aktivitäten, die Ihre Schmerzen verschlimmern können.
Kompression. Durch Druck auf den Bereich können Schwellungen und Schmerzen kontrolliert werden. Dies stabilisiert auch den Bereich, so dass Sie sich nicht weiter verletzen.
Elevation. Stellen Sie Ihre Füße hoch oder heben Sie alle Körperteile an, die Schmerzen haben.
Schmerzmittel. Over-the-Counter-Produkte können helfen, Beschwerden zu lindern.
Rehabilitationsübungen. Abhängig davon, wo sich Ihre Verletzung befindet, möchten Sie möglicherweise Dehnungs- und Kräftigungsübungen ausprobieren, die den von Ihrem Arzt empfohlenen Bereich unterstützen können.
Beenden Sie das Auftragen von Eis, wenn Sie das Gefühl auf der Haut verlieren, auf der Sie es auftragen. Wenn die Kryotherapie nicht dazu beiträgt, dass Ihre Schmerzen verschwinden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise möchten Sie auch die Kryotherapie vermeiden, wenn Sie unter bestimmten Erkrankungen wie Diabetes leiden, die sich darauf auswirken, wie gut Sie Gewebeschäden wahrnehmen können.