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Das physische Beugen und Strecken des Knies ist manchmal mit Geräuschen verbunden. Einige Leute beschreiben ein Knarren, Knirschen und Knacken ihrer Knie. Schlagen laute Knie ein zugrunde liegendes Problem vor? Sollten Sie sich Sorgen um laute Knie machen? Was zeigen die Beweise wirklich über Menschen mit lauten Knien?Das Kniegelenk
Das Kniegelenk ist der Ort, an dem drei Knochen zusammenkommen: der Schienbeinknochen (Tibia), der Oberschenkelknochen (Femur) und die Kniescheibe (Patella). Die Oberfläche aller drei dieser Knochen ist mit einer glatten Schicht Polstergewebe bedeckt, die als Gelenkknorpel bezeichnet wird. Darüber hinaus befindet sich eine andere Art von Knorpel, der Meniskusknorpel, zwischen Oberschenkelknochen und Schienbein und wirkt als Stoßdämpfer. Der Knorpel des Gelenks, sowohl des Gelenks als auch des Meniskus, ist die kritische Struktur bei der Entwicklung von Arthrose.
Wenn Menschen Arthrose entwickeln, erleiden sie eine Schädigung sowohl des Gelenk- als auch des Meniskusknorpels. Osteoarthritis wird oft als Verschleißarthritis bezeichnet und führt zum Abrieb des Gelenkknorpels und zu Rissen im Meniskusknorpel. Mit fortschreitendem degenerativen Prozess werden die Knorpeloberflächen rau und uneben, und Knochen unter dem Knorpel werden freigelegt. Wenn sich das Kniegelenk hin und her biegt, können diese rauen Oberflächen Geräusche verursachen.
Kniergeräusche
Das häufigste Geräusch im Kniegelenk ist Crepitus. Crepitus ist das raue Knirschen, das im Knie zu spüren und zu hören ist. Crepitus wird oft durch Platzieren der Handfläche über der Kniescheibe und Hin- und Herbeugen des Knies erkannt und fühlt sich an, als würde Sandpapier im Kniegelenk schleifen. Crepitus kann das Ergebnis von übereinander schleifenden rauen Knorpeloberflächen sein. Manchmal führen Knochensporen, kleine Vorsprünge von abnormal geformtem Knochen, während der Entwicklung von Arthrose zu einer Verschlechterung des Schleifens.
Andere Geräusche sind Knallen und Knacken. Diese Geräusche sind normalerweise viel hörbarer als Crepitus. Ein Knall oder ein Knacken tritt normalerweise seltener auf und kann durch bestimmte Positionen oder Bewegungen des Gelenks ausgelöst werden, jedoch nicht durch jede Bewegung. Pops und Snaps können normale Geräusche sein, die auftreten, wenn Sehnen plötzlich über den das Gelenk umgebenden Knochen schnappen, oder sie können ein Zeichen für eine Knorpelschädigung im Gelenk sein. Ärzte machen sich normalerweise Sorgen, wenn das Knacken oder Knallen mit erheblichen Schmerzen, Schwellungen oder anderen Symptomen verbunden ist und nicht mit einem isolierten Befund.
Der Beweis
Es wurden Untersuchungen durchgeführt, die die Frage untersucht haben, wie viel Kniergeräusch Ihnen über Ihre Wahrscheinlichkeit sagt, Arthritis im Gelenk zu entwickeln. In diesen Studien werden Personen gebeten, den Geräuschpegel ihres Knies zu bewerten, wie viel Crepitus sie bemerken, und dann werden sie im Laufe der Zeit verfolgt. Es ist wahr, dass Menschen mit lauteren Knien häufiger eine Arthritis des Gelenks entwickeln als Menschen mit ruhigen Knien.
Ärzte glauben, dass Crepitus oft ein frühes Zeichen für Gelenkdegeneration ist. Das Geräusch im Knie bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Sie an einer Arthritis des Gelenks im Spätstadium leiden, die eine invasive Behandlung erfordert. Die Forschung zeigt vielmehr lediglich, dass Menschen mit lauten Knien häufiger als andere eine Arthrose entwickeln. In der Tat entwickelten einige Menschen, die keine abnormalen Geräusche in ihren Gelenken bemerkten, auch Arthritis.
Was ist zu tun
Sie haben also ein lautes Knie und jetzt haben Sie Angst, Arthritis zu bekommen: Was sollten Sie als nächstes tun? Nun, es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um das Fortschreiten der Arthritis zu verhindern. Achten Sie vor allem gut auf Ihre Gelenke. Halten Sie Ihr Gewicht niedrig und Ihre Muskeln stark. Stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Sport treiben. Viele Menschen befürchten, dass Bewegung den Knorpelverlust beschleunigt. Im Allgemeinen ist das nicht wahr; Übung hält Ihr Gewicht niedrig und hilft, ein Gelenk zu unterstützen und zu nähren. Sport mit hoher Auswirkung kann bei Menschen mit Arthrose problematisch sein, aber es gibt viele Aktivitäten mit geringer Auswirkung wie Radfahren, Schwimmen und Yoga, die gut vertragen werden und sich positiv auf Ihre Gelenke auswirken können.
Andere Schritte, die Sie unternehmen können, um einen gesunden Knorpel zu erhalten, sind eine gute Ernährung und die Vermeidung von Tabakprodukten. Es wurde nicht gezeigt, dass Gelenkpräparate wie Glucosamin und Chondroitin das Fortschreiten von Arthritis verhindern. Dies sind jedoch sehr sichere Präparate, und viele Menschen wählen diese, um ihren Gelenken zu helfen. Andere natürliche entzündungshemmende Behandlungen sowie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente können helfen, Entzündungen im Kniegelenk zu kontrollieren.
Wenn die Verschleißarthritis zu einem späteren Zeitpunkt fortschreitet, gibt es manchmal eine chirurgische Lösung für das Problem. Die übliche Operation bei Arthritis im späteren Stadium ist eine Knieersatzoperation, um den beschädigten Knorpel und Knochen zu entfernen und durch ein künstliches Implantat aus Metall und Kunststoff zu ersetzen. Wie bereits erwähnt, ist diese Behandlung im Allgemeinen den neuesten Stadien der Arthritis vorbehalten, wenn der Knorpel vollständig vom Gelenk abgenutzt ist.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie laute Knie haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Arthritis im Gelenk entwickeln, höher als bei Personen mit ruhigen Knien. Allerdings entwickelt nicht jeder mit Kniergeräuschen Arthritis-Symptome, und Sie sollten sich keine Sorgen machen, eine spezielle Behandlung zu suchen, nur weil Sie Geräusche hören. Ein lautes Knie ist jedoch ein guter Grund, einige einfache Schritte zu unternehmen, um das Fortschreiten der Arthritis zu verhindern, damit Sie Ihre Knie lange Zeit gesund und aktiv halten können!