Inhalt
- Die Wissenschaft hinter Bockshornklee für mehr Testosteron
- Vorsichtsmaßnahmen
- Alternativen zu Bockshornklee für erhöhtes Testosteron
- Verwendung von Bockshornklee zur Erhöhung des Testosterons
Da der Testosteronspiegel mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise abnimmt, verwenden viele Männer natürliche Heilmittel und andere Ansätze, um ihren Sexualtrieb aufrechtzuerhalten und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zu erzielen. Befürworter schlagen vor, dass eine Erhöhung des Testosteronspiegels durch die Verwendung von Bockshornklee-Ergänzungsmitteln eine Reihe von vorteilhaften Wirkungen haben kann, darunter:
- bessere Knochendichte
- verbesserte sexuelle Funktion
- höhere Energieniveaus
- Verbesserung der Fruchtbarkeit
- Verbesserung der sportlichen Leistung
- erhöhte Muskelmasse
- geschärfter Speicher
- stärkere Immunfunktion
Die Wissenschaft hinter Bockshornklee für mehr Testosteron
Bisher fehlt die wissenschaftliche Unterstützung für die Behauptung, dass Bockshornklee den Testosteronspiegel erhöhen kann. Die verfügbaren Forschungsergebnisse zur Verwendung von Bockshornklee zur Erhöhung des Testosteronspiegels umfassen eine kleine Studie, die in veröffentlicht wurde Phytotherapieforschung im Jahr 2011, in dem festgestellt wurde, dass eine Ergänzung, die Bockshornklee-Extrakt und mehrere Mineralien enthält, Männern helfen kann, normale Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten.
Für die Studie nahmen 60 gesunde Männer (25 bis 52 Jahre) sechs Wochen lang täglich entweder ein Placebo oder ein Supplement ein, das Bockshornklee und eine Mineralformulierung enthielt. Am Ende der Studie hatten die Teilnehmer, denen die Kombination aus Bockshornklee und Mineralien verabreicht wurde, eine Verbesserung verschiedener Aspekte der Libido (wie sexuelle Erregung und Orgasmus) festgestellt. Es gab keinen signifikanten Einfluss auf den Testosteronspiegel. Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass die Kombination von Bockshornklee und Mineralien "zur Aufrechterhaltung eines normalen gesunden Testosteronspiegels beitragen kann", und stellten fest, dass die Ergänzung keinen Einfluss auf Faktoren wie Stimmung und Schlaf hatte.
Zusätzlich wurde eine kleine Studie in der Zeitschrift der International Society of Sports Nutrition Im Jahr 2010 wurde festgestellt, dass die Behandlung mit Bockshornklee dazu beitrug, den Testosteronspiegel bei einer Gruppe erwachsener Männer zu erhöhen. Die Studie umfasste 49 Männer, die einem Krafttraining unterzogen wurden, von denen jeder acht Wochen lang täglich ein Placebo oder eine Ergänzung mit Bockshornklee erhielt. Zusätzlich zu einem Anstieg des Testosteronspiegels zeigten diejenigen, denen Bockshornklee verabreicht wurde, eine stärkere Abnahme des Körperfetts und eine größere Verbesserung der Leistung bei bestimmten Krafttrainingsübungen (einschließlich Beindrücken und Bankdrücken) als diejenigen, die dem Placebo zugewiesen wurden.
Eine 2010 Studie in der Zeitschrift für Sporternährung und Bewegungsstoffwechsel untersuchten, ob Bockshornklee die Kraft, die Körperzusammensetzung und den Hormonspiegel bei Männern beeinflusste, die am Krafttraining teilnahmen. Die Männer erhielten acht Wochen lang täglich 500 mg Bockshornkleekapseln oder ein Placebo. Sie nahmen auch an vier Tagen in der Woche an einem Krafttraining für den Verlauf der Studie teil. Während des Zeitraums von acht Wochen hatten diejenigen, die Bockshornkleekapseln einnahmen, erhöhte Gesamttestosteron- und bioverfügbare Testosteronspiegel, jedoch nicht DHT (Dihydrotestosteron). Es gab auch eine Abnahme des Körperfetts, aber keine signifikante Änderung der Körpermasse oder der Muskelmasse. Wenn Sie
Größere Studien sind erforderlich, um die Wirksamkeit des Krauts zu untersuchen.
Vorsichtsmaßnahmen
Bockshornklee kann eine Reihe von Nebenwirkungen wie Durchfall, Schwindel und Gas auslösen.
Darüber hinaus kann die Verwendung von Bockshornklee zu einer Verringerung des Blutzuckerspiegels führen. Daher kann die Einnahme von Bockshornklee in Kombination mit Diabetesmedikamenten schädliche Auswirkungen haben. Bockshornklee kann auch Kalium reduzieren, daher sollten Personen, die Medikamente einnehmen, die den Kaliumspiegel senken, und Personen mit zugrunde liegenden Herzerkrankungen Bockshornkleepräparate vermeiden.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass in einigen Fällen eine Abnahme des Testosteronspiegels auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem hinweisen kann (z. B. eine Schilddrüsenerkrankung oder eine Depression). Wenn Sie Symptome wie erektile Dysfunktion, Haarausfall und / oder Müdigkeit bemerken, ist es daher wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, anstatt sich selbst mit Bockshornklee (oder einer anderen Art von Nahrungsergänzungsmittel) zu behandeln.
Bockshornkleepräparate sollten von Personen mit Allergien gegen Kichererbsen, Erdnüsse oder Koriander wegen möglicher Kreuzreaktivität vermieden werden.
Bockshornklee kann die Eisenaufnahme verringern. Daher ist bei Personen mit Eisenmangelanämie Vorsicht geboten.
Urin und Schweiß können bei der Ergänzung mit Bockshornklee aufgrund einer Verbindung namens Sotolon, die relativ unverändert durch den Körper gelangen kann, einen Ahornsirup-ähnlichen Geruch annehmen. Wenn Sie
Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln solchen Risiken ausgesetzt sind, können diese Risiken beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln, die für Bodybuilding, sexuelle Verbesserung und Gewichtsverlust vermarktet werden, von größerem Ausmaß sein.
Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Personen mit Erkrankungen oder Patienten, die Medikamente einnehmen, wurde nicht nachgewiesen. Weitere Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten Sie hier.
Alternativen zu Bockshornklee für erhöhtes Testosteron
Verschiedene Arten von Lebensstilpraktiken können zum Schutz vor einer Abnahme des Testosteronspiegels beitragen. Untersuchungen haben beispielsweise gezeigt, dass die Teilnahme an regelmäßigen kardiovaskulären (aeroben) Übungen bei einigen Männern zur Erhöhung des Niveaus beitragen kann. Andere Praktiken umfassen:
- Ausreichend Schlaf bekommen
- Begrenzung Ihres Alkoholkonsums
- Ein gesundes Gewicht halten
- Umgang mit Stress
Verwendung von Bockshornklee zur Erhöhung des Testosterons
Während einige vorläufige Untersuchungen zeigen, dass Bockshornklee bestimmte Vorteile bietet (einschließlich einer verbesserten Kontrolle von Diabetes, einer Senkung des Cholesterinspiegels und einer Linderung von Sodbrennen), gibt es derzeit nur wenige Belege für die Behauptung, dass Bockshornklee Ihren Testosteronspiegel erhöhen kann.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Selbstbehandlung einer Erkrankung und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardversorgung schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie Bockshornklee aus gesundheitlichen Gründen verwenden möchten, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.
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