Inhalt
- Definition
- Symptome
- Ursachen und Auslöser
- Fackeln verwalten
- Fackeln vorbereiten
- Leben mit Fackeln
- Verhütung
- Endeffekt
Definition
Bei den meisten Menschen mit Fibromyalgie variieren die Symptome von Tag zu Tag. Im Laufe der Zeit gibt es Perioden, in denen die Symptome am schlimmsten sind, und andere Zeiten, in denen sie viel milder sind (kurzfristige oder langfristige Remissionen). Diese Perioden, in denen sich die Symptome erheblich verschlimmern, werden als Fibromyalgie-Fackeln (eine Verschlechterung der Fibromyalgie) bezeichnet ) und sind ein Hauptbestandteil der Erkrankung. Trotz der Häufigkeit von Fackeln wissen wir jedoch sehr wenig über sie.
Im Gegensatz zu alltäglichen Variationen dauern Fackeln normalerweise mehrere Tage oder Wochen.
Symptome
Die Symptome einer Fibromyalgie-Fackel unterscheiden sich häufig von den täglichen Symptomen und können ein bestimmtes Muster aufweisen. Zu den Symptomen können grippeähnliche Körperschmerzen, Schmerzen, Müdigkeit, Steifheit und kognitive Dysfunktion (Fibro-Nebel) gehören.
Ursachen und Auslöser
Es ist nicht genau bekannt, warum Fackeln auftreten, aber es wurden mehrere Auslöser identifiziert. Diese Auslöser unterscheiden sich oft von Person zu Person, aber bei jeder Person können sie jeder Fackel ähnlich sein. Mögliche Auslöser sind:
- Stress, ob physisch oder emotional
- Es übertreiben
- Schlechter Schlaf
- Wetteränderungen: Temperaturempfindlichkeit ist ebenfalls häufig
- Veränderungen des Menstruationszyklus: Bei einigen Menschen sind Fibromyalgie-Fackeln eng mit dem Menstruationszyklus verbunden
- Erkrankung
- Großveranstaltungen wie Feiertage oder Ferien
- Planen Sie Änderungen
- Änderungen in der Behandlung
- Jede Art von Trauma, einschließlich Verletzung, Operation oder Tätowierung
Fackeln verwalten
Übliche Methoden zum Umgang mit Fackeln sind Ruhe, Vermeidung von Aktivitäten und Vermeidung von Stress. Fackeln können manchmal extrem schwierig zu handhaben sein. Menschen können möglicherweise nicht arbeiten und werden zu Hause nur minimal funktionsfähig.
Es gibt leider nur wenige Behandlungen, die speziell zur Behandlung von Fackeln eingesetzt werden. Medikamente gegen Fibromyalgie brauchen normalerweise mehrere Wochen, um zu wirken, und sind daher normalerweise bei der Kontrolle einer Fackel unwirksam. Schmerzmittel sind ebenfalls von begrenztem Wert.
Fackeln vorbereiten
Eines der schwierigeren Probleme mit einer Fackel ist neben der Bewältigung der Symptome die Verwaltung Ihres Haushalts. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihr gesamter Haushalt durch eine Fackel in Unordnung gerät. Die Unfähigkeit, mit dem Durcheinander fertig zu werden, erhöht den Stress, was wiederum Ihre Symptome verschlimmern kann.
Nur wenige Menschen leiden isoliert an Fibromyalgie, und manchmal kommt es zu Reibereien, wenn andere Familienmitglieder aufgefordert werden, Aufgaben zu erledigen, die Sie normalerweise selbst erledigen.
Zusätzlich zur Reduzierung Ihrer Auslöser (siehe Prävention unten) ist es hilfreich, diese Zeiträume im Voraus zu planen. Zum Beispiel wissen viele Menschen, dass sie nach wichtigen Aktivitäten wie Urlaub oder Ferien eine Fackel haben werden. Erfahren Sie mehr über die Vorbereitung auf eine Fibromyalgie-Fackel, von den Artikeln, die Sie zur Hand haben, bis zu den Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Zeit zu vertreiben, bis Sie sich besser fühlen.
Leben mit Fackeln
Zusätzlich zu Schmerzen, Müdigkeit, Arbeitsproblemen und einem unordentlichen Haushalt kann eine kognitive Dysfunktion während einer Fackel schwerwiegend sein. Einige Leute finden, dass sie zu desorientiert sind, um sicher zu fahren, und Probleme haben, einen Satz zusammenzusetzen. Multitasking? Kurzzeitgedächtnis? Vergiss es. (Kein Wortspiel beabsichtigt!)
Das Verständnis kognitiver Dysfunktionen kann die Bewältigung erleichtern. Wenn Sie unter diesem lästigen Symptom leiden, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um mehr über das Leben mit Gehirnnebel / Fibro-Nebel zu erfahren.
Verhütung
Es ist nicht immer möglich, Fackeln zu verhindern, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um ihre Häufigkeit und / oder Schwere zu verringern. Überprüfen Sie die allgemeinen Auslöser und überlegen Sie, wie Sie diese ändern können. Wenn Sie beispielsweise an Schlaflosigkeit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Behandlungen (dies bedeutet nicht unbedingt, dass Medikamente und kognitive Verhaltenstherapie vielversprechend sind). Einige Menschen haben Schlafapnoe, die behandelt werden muss.
Das Tempo selbst ist eine Schlüsselkomponente in der Prävention. Es zu übertreiben ist ein häufiger Auslöser für Fackeln, und viele Leute übertreiben es, wenn sie sich für eine Weile endlich in Ordnung fühlen.
Stress ist ein häufiger Auslöser, und Sie können viele Maßnahmen ergreifen, um Ihr Stressmanagement zu verbessern.
Es ist normalerweise nicht möglich, das Wetter oder die Feiertage zu kontrollieren, aber Sie können sich trotzdem vorbereiten und andere Maßnahmen zur Reduzierung von Fackeln optimieren, z. B. sehr vorsichtig mit Ihrem Schlafplan.
Wenn Ihre Symptome mit Ihrem Menstruationszyklus zusammenhängen, kann eine Hormontherapie (oder sogar Verfahren wie die Endometriumablation) hilfreich sein.
Das Führen eines Tagebuchs ist sehr hilfreich, um Muster in Ihrer Krankheit zu finden, z. B. Ihre häufigen Auslöser. Möglicherweise möchten Sie Ihre Ernährung, Bewegung und Schlafmuster aufzeichnen und eine Zahl zwischen 1 und 10 für die Schwere Ihrer häufigsten Symptome angeben. Mit der Zeit werden Sie wahrscheinlich mehrere Muster sehen, die Ihnen wiederum helfen können, Ihre Fackeln zu verringern.
Endeffekt
Fackeln sind etwas, mit dem sich die meisten Menschen mit Fibromyalgie auseinandersetzen müssen, aber mit Zeit und Mühe können Sie möglicherweise Ihre Auslöser identifizieren, um die Inzidenz oder den Schweregrad zu verringern. Prävention funktioniert viel besser als Behandlung, und derzeit haben wir nur wenige spezifische Behandlungsmöglichkeiten, um die Verschärfung von Symptomen zu bekämpfen, die mit einem Aufflackern einhergehen.