Inhalt
- Leistenbelastung Symptome
- Ursachen
- Diagnose
- Behandlung
- Dehnt sich aus, um Verletzungen zu verhindern
- Ein Wort von Verywell
Diese Muskeln ziehen die Beine zusammen und helfen bei anderen Bewegungen des Hüftgelenks. Die Adduktorenmuskeln sind für viele Arten von Sportlern wichtig, einschließlich Sprinter, Schwimmer, Fußballspieler und Fußballspieler.
Wenn ein Muskel angespannt ist, wird der Muskel zu weit gedehnt. Weniger schwere Belastungen ziehen den Muskel über ihre normale Auslenkung hinaus. Stärkere Belastungen reißen die Muskelfasern und können sogar zu einem vollständigen Muskelriss führen. Am häufigsten sind Leistenzüge kleine Risse einiger Muskelfasern, aber der Großteil des Muskelgewebes bleibt intakt.
Leistenbelastung Symptome
Ein akuter Leistenzug kann je nach Schwere der Verletzung sehr schmerzhaft sein. Leistenzüge werden normalerweise wie folgt bewertet:
- Leistenbelastung Grad I.: Leichte Beschwerden, oft keine Behinderung. Beschränkt normalerweise die Aktivität nicht.
- Leistenbelastung Grad II: Mäßiges Unbehagen kann die Fähigkeit zur Ausführung von Aktivitäten wie Laufen und Springen einschränken. Kann mit mäßiger Schwellung und Blutergüssen verbunden sein.
- Leistenbelastung Grad III: Schwere Verletzung, die beim Gehen Schmerzen verursachen kann. Oft klagen Patienten über Muskelkrämpfe, Schwellungen und erhebliche Blutergüsse.
Starker Leistenzug
Wenn Sie Symptome eines starken Leistenzugs haben, sollten Sie auf die richtige Behandlung untersucht werden.
Anzeichen einer schweren Leistenbelastung sind:
- Schwierigkeiten beim Gehen
- Schmerzen im Sitzen oder in Ruhe
- Schmerzen in der Nacht
Schwere Leistenzüge sollten untersucht werden, da in einigen sehr seltenen Situationen eines vollständigen Muskelbruchs eine Operation erforderlich sein kann, um die gerissenen Enden des Muskels wieder anzubringen. Dies ist selbst bei Patienten mit Verletzungen der Leistenbelastung Grad III selten erforderlich, da diese Patienten normalerweise eine erfolgreiche nichtoperative Behandlung erhalten können.
Ursachen
Leistenzüge treten häufig bei Sportlern auf, die an Sportarten wie Eishockey und Fußball teilnehmen. Die Verletzung scheint mit Faktoren wie Hüftmuskelkraft, Konditionierung vor der Saison und früheren Verletzungen in Zusammenhang zu stehen.
Aus diesem Grund ist eine ordnungsgemäße Konditionierung von größter Bedeutung, um Verletzungen der Leistenbelastung zu vermeiden. Sportler, insbesondere Hockey- und Fußballspieler, sollten Adduktorenstärkungs-, Beckenstabilisierungs- und Kernstärkungsübungen in ihr Training einbeziehen, um Verletzungen vorzubeugen.
Diagnose
Eine gezogene Leiste ist normalerweise eine eindeutige Diagnose. Die meisten Athleten wissen, was die Verletzung ist, bevor sie einen Arzt aufsuchen. Andere Zustände können jedoch die Symptome eines Leistenstamms nachahmen. Ein Zustand, der zuvor nicht gut erkannt wurde, wird als Sporthernie bezeichnet.
Sporthernien wurden bei Patienten gefunden, bei denen chronische Leistenbelastungen diagnostiziert wurden. Die Sporthernie ist eine Erkrankung ähnlich einer normalen Leistenhernie und beruht auf einer Schwächung der Muskeln, die die Bauchdecke bilden. Die Symptome einer Sporthernie sind oft fast identisch mit denen einer Leistenbelastung.
Andere Zustände, die die Symptome eines Leistenstamms imitieren können, umfassen Osteitis pubis (Entzündung des Schambeins), Hüftgelenksprobleme (einschließlich früher Arthritis, Labralrisse und andere Zustände) und Probleme des unteren Rückens (eingeklemmte Nerven).
Behandlung
Sobald eine Belastung diagnostiziert wurde, können Sie mit der Behandlung Ihres Leistenzugs beginnen. Meistens kann die Behandlung mit einigen einfachen Schritten durchgeführt werden. Dazu gehören Ruhe, Dehnung und einige orale Medikamente. In seltenen Fällen ist eine invasivere Behandlung erforderlich.
Verletzungen der Leistenbelastung können für Sportler und Wochenendkrieger gleichermaßen frustrierend sein. Der Wunsch, wieder voll aktiv zu werden, steht häufig im Widerspruch zur Dauer der Genesung. Die Zeitdauer, die benötigt wird, um sich von einer Leistenbelastung zu erholen, hängt sowohl von der Schwere der Verletzung als auch von der Heilung der verletzten Person ab.
Die richtige Behandlung kann dazu beitragen, dass die Heilung so schnell wie möglich voranschreitet. Es ist jedoch wichtig, dass Sie Ihrem Körper die Zeit geben, die er benötigt, um den Heilungsprozess abzuschließen. Ohne dies kann ein Athlet eine erneute Verletzung riskieren und den Heilungsprozess gleich wieder auf dem ersten Platz beginnen.
Es kann sehr hilfreich sein, einen Physiotherapeuten oder Sporttrainer zu haben, der Sie auf dem Weg der Genesung begleitet.
Dehnt sich aus, um Verletzungen zu verhindern
Sportler, die unter einer Leistenbelastung leiden, sollten im Rahmen ihrer Rehabilitation ein Dehnungsprogramm durchführen. Einige einfache Strecken können helfen, die Symptome einer Leistenbelastung zu lindern. Darüber hinaus kann Dehnen ein nützlicher Teil sein, um das Auftreten von Leistenverletzungen zu verhindern.
In der Regel sollten die Strecken nicht schaden. Es sollte ein sanftes Zuggefühl des Muskels auftreten, dies sollte jedoch nicht schmerzhaft sein.
Hockende Adduktoren dehnen sich
Die erste Strecke ist die hockende Adduktorenstrecke:
- Hocken Sie mit einem Bein vor Ihrem Körper zu Boden.
- Lassen Sie Ihr gegenüberliegendes Bein hinter sich strecken.
- Strecken Sie Ihre Beine auseinander, indem Sie sanft über Ihr vorderes Knie drücken.
Eine andere Adduktorendehnung
Diese Adduktorendehnung erfolgt im Stehen:
- Strecken Sie ein Bein zur Seite und halten Sie Ihr anderes Bein unter Ihrem Oberkörper.
- Beugen Sie das Knie unter Ihrem Oberkörper, um die Muskeln des inneren Oberschenkels des gegenüberliegenden Beins zu dehnen.
- Ihr ausgestrecktes Bein sollte ein gerades Knie haben und Sie sollten die Dehnung am inneren Oberschenkel spüren.
Schmetterlingsdehnung
Die Schmetterlingsdehnung erfolgt in sitzender Position:
- Setzen Sie sich mit zusammengefügten Füßen und gebeugten Knien.
- Fassen Sie Ihre Füße mit Ihren Händen.
- Strecken Sie Ihre Knie in Richtung Boden.
- Nicht abprallen. Fühle die Dehnung entlang deines inneren Oberschenkels.
Cross-Leg Stretch
Die Dehnung des Kreuzbeins erfolgt im Sitzen:
- Kreuzen Sie im Sitzen ein Bein über das andere.
- Drücken Sie das Knie des gekreuzten über den Körper, um die Hüfte zu öffnen.
Diese Dehnung betont die Muskeln des inneren Oberschenkels und der Vorderseite des Oberschenkels.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie einen Leistenzug haben oder die Symptome nicht schnell verschwinden, sollten Sie von Ihrem Arzt aufgesucht werden. Wie oben beschrieben, können andere Zustände mit einem Leistenzug verwechselt werden. Diese sollten in Betracht gezogen werden, wenn sich Ihre Symptome nicht bessern.