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Manchmal kann es schwierig sein, Ihr Reizdarmsyndrom (IBS) in den Griff zu bekommen. Es kann hilfreich sein, einige Kräuter und andere natürliche Heilmittel kennenzulernen, die als gut für Verdauungssymptome gelten.Im Vergleich zu verschreibungspflichtigen Medikamenten bieten pflanzliche Arzneimittel den potenziellen Nutzen von weniger Nebenwirkungen und Bedenken hinsichtlich der Sicherheit der Langzeitanwendung. Verschreibungspflichtige Medikamente müssen jedoch strengen Sicherheitstests unterzogen werden, bevor sie der Öffentlichkeit zugänglich gemacht werden. Dies bietet forschungsdokumentierte Informationen zu Sicherheit und Wirksamkeit, die für die meisten pflanzlichen Heilmittel schmerzlich fehlen.
Bevor Sie ein pflanzliches Präparat probieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass es nicht mit den von Ihnen eingenommenen Medikamenten in Wechselwirkung tritt oder aufgrund einer Grunderkrankung, einschließlich Nieren- oder Lebererkrankungen, Probleme verursacht.
Kräuter für eine verbesserte Verdauungsgesundheit
Es wird angenommen, dass diese Kräuter die allgemeine Verdauungsgesundheit verbessern. Sie sind zur Verwendung unabhängig vom IBS-Subtyp (Verstopfung vorherrschend, Durchfall vorherrschend oder alternierend) indiziert.
Pfefferminz Öl
Pfefferminzöl ist das einzige pflanzliche Präparat, das aufgrund seiner Wirksamkeit bei der Verringerung von Bauchschmerzen das Gütesiegel des American College of Gastroenterology erhalten hat.
Es wird angenommen, dass diese schmerzlindernde Eigenschaft das Ergebnis der Wirkung von Pfefferminzöl auf die Darmmotilität ist. Pfefferminzöl scheint die Darmmuskulatur zu entspannen. Dies kann die Muskelkrämpfe reduzieren, die zu Bauchschmerzen führen.
Der übermäßige Gebrauch von Pfefferminzöl kann den gegenteiligen Effekt haben und Übelkeit, Durchfall, Erbrechen und Bauchschmerzen sowie Schwindel und eine verlangsamte Herzfrequenz (Bradykardie) verursachen.
Rutschige Ulme
Slippery Elm wird seit langem von amerikanischen Ureinwohnern als Heilmittel gegen eine Vielzahl von Gesundheitszuständen eingesetzt. In Bezug auf die Gesundheit des Verdauungssystems wird angenommen, dass rutschige Ulmen die Reizung beruhigen, indem sie die Auskleidung des Darmsystems beschichten.
Die Wirkung von Slippery Elm auf den Stuhl zeigt, warum sie unabhängig vom vorherrschenden IBS-Symptom als hilfreich angesehen wird. Es wird angenommen, dass durch Hinzufügen von Masse zum Stuhl Durchfall gelindert wird. Glatte Ulme macht den Stuhl weicher und lindert so Verstopfung.
Artischockenblattextrakt
Artischockenblattextrakt (ALE), ein neueres natürliches Heilmittel auf der IBS-Behandlungsliste, ist überraschend vielversprechend. In einer Metaanalyse von 2016 zeigen verschiedene Studien, dass es den Stuhlgang von regelmäßiger Verstopfung und Durchfall auf "normal" reduziert. Es wird angenommen, dass dies auf eine bestimmte krampflösende Verbindung namens Cynaropicrin zurückzuführen ist.
Aloe Vera
Aloe Vera Saft wird oft als Heilmittel für IBS vermarktet. Die begrenzte Forschung zu diesem Thema ist jedoch widersprüchlich. Einige Studien haben gezeigt, dass es keine Auswirkungen auf die IBS-Symptome hat. Mindestens eine doppelblinde RCT-Studie ergab jedoch, dass es bei Verstopfung wirksam ist, nicht jedoch bei Bauchschmerzen. Es gibt immer noch viele Debatten und es sind weitere Forschungsarbeiten erforderlich.
Aloe Vera kann einen Abfall des Blutzuckers (Hypoglykämie) verursachen und muss bei Menschen, die Diabetes-Medikamente einnehmen, mit Vorsicht angewendet werden.
Kräuter gegen Verstopfung
Es gibt Kräuter und Kräuterpräparate, die als wirksam bei der Behandlung von Verstopfung angesehen werden, da sie abführend wirken. Unter ihnen:
- Amalaki Die Frucht des Amalaki-Baumes kommt in ganz Asien vor und wird häufig in der ayurvedischen Medizin verwendet. Es wird angenommen, dass es die Gesamtverdauung positiv beeinflusst und als Abführmittel dient.
- Triphala ist eine Kräuterzubereitung, die aus den Früchten der Bibhataki, Haritaki und Amalaki Bäume hergestellt wird. Zusätzlich zu seiner abführenden Wirkung soll Triphala Bauchschmerzen und Blähungen lindern.
- Kräuterstimulierende Abführmittel enthalten Substanzen, die Anthrachinone genannt werden, werden als stimulierende Abführmittel verwendet. Beispiele hierfür sind Senna, Cascara, Rhabarber und Frangula.
Anthrachinon-Kräuterabführmittel sollten nicht länger als sieben Tage angewendet werden, da ihre längere Anwendung das Risiko einer Lebertoxizität und -schädigung erhöhen kann.
Kräuter gegen Durchfall
Bestimmte Kräuter wurden mit einer Beruhigung der Durchfallsymptome in Verbindung gebracht. Unter ihnen:
- KamilleEs wird angenommen, dass es in Form von Tee, Flüssigkeit oder Kapseln Entzündungen und leise Krämpfe im Darm reduziert. Kamille ist nicht für Personen geeignet, die eine Low-FODMAP-Diät einhalten.
- Beerenblatt-Tees, einschließlich solcher aus Blaubeer-, Brombeer- oder Himbeerblättern, enthalten Tannine, die Entzündungen und die Sekretion von Flüssigkeiten im Darm verringern können.