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Wenn Sie Schienbeinschienen haben, können Sie von einer Physiotherapie profitieren, um Ihre Schienbeinschmerzen zu lindern, die Stärke und Beweglichkeit der Tibialis anterior zu verbessern und zur vollen Funktionsmobilität zurückzukehren. Es gibt viele verschiedene Behandlungen für Schienbeinschienen, einschließlich Kinesiologie-Klebeband, Dehnung der vorderen Tibia und Kräftigungsübungen für Schienbein und Knöchel. Ihr Physiotherapeut kann Ihre spezifische Situation beurteilen, um festzustellen, ob Ihre Schienbeinschmerzen wirklich Schienbeinschienen sind, und er oder sie kann Ihnen die beste Behandlung verschreiben.Eine häufige Frage, die Patienten mit Schienbeinschienen haben, lautet: "Wie lange halten meine Schienbeinschienen?" Wenn der Schmerz in Ihren Schienbeinen Ihre Fähigkeit einschränkt, so zu gehen oder zu laufen, wie Sie es möchten, scheint es, dass Ihre Schienbeinschienen niemals verschwinden. Seien Sie versichert, dass Sie mit der richtigen Behandlung frei von Schienbeinschmerzen sein und in relativ kurzer Zeit zu Ihrer normalen Funktion und Aktivität zurückkehren können. Mit genügend Übung können Sie sogar verhindern, dass sie zurückkommen.
Die Grundlagen der Gewebeheilung
Um zu verstehen, wie lange es dauert, Schienbeinschienen loszuwerden, ist es oft hilfreich zu verstehen, wie Ihr Körper heilt. Der Entzündungsprozess ist die Art und Weise, wie Ihr Körper verletztes Muskelgewebe verwaltet und ihm hilft, zur normalen Funktion zurückzukehren.
Das Anfangsstadium des Entzündungsprozesses dauert 3 bis 7 Tage. Das Kennzeichen dieser Phase ist ständiger, scharfer Schmerz. Dies ist auf die chemischen Reaktionen zurückzuführen, die im Muskelgewebe auftreten, wenn wiederholte Belastungen und Belastungen den Muskel verletzen. Ihre Schienbeinschienen werden durch wiederholte Belastung Ihres Tibialis-Frontzahnmuskels verursacht. Als dieser Muskel zum ersten Mal verletzt wurde, fühlte sich die anfängliche Verletzung wahrscheinlich wie ein scharfer, ständiger Schmerz an der Vorderseite Ihres Schienbeins an.
In den nächsten 3 bis 4 Wochen des Entzündungsprozesses hilft Ihr Körper, das Gewebe zu heilen. Spezielle Zellen werden in Ihren vorderen Tibia-Muskel eingebracht, um das durch die Verletzung verursachte Durcheinander zu beseitigen. In dieser Phase wird Kollagen abgebaut, die Zellen des Muskel- und Sehnengewebes.
Die letzte Phase des Entzündungsprozesses ist die Phase des Umbaus des Gewebes. Während dieser Phase muss das in der vorherigen Phase abgelagerte Kollagengewebe gedehnt und gestärkt werden, damit es die Kräfte und Stressfaktoren tolerieren kann, denen es in der Phase begegnen kann Zukunft. Diese Phase dauert ca. 2 bis 4 Wochen.
Wenn Sie die gesamte Zeit addieren, die erforderlich ist, um verletztes Gewebe in Ihrem Körper zu heilen, würde dies ungefähr 7 bis 9 Wochen dauern. Die meisten Fälle von Schienbeinschienen halten auch so lange an.
Warum hält mein Zustand länger an?
Einige Menschen haben Schienbeinschienen, die länger als 8 oder 9 Wochen dauern. Dies kann auftreten, wenn Sie zur erschwerenden Aktivität zurückkehren, bevor Ihr vorderer Tibia-Muskel bereit ist, die Stressfaktoren zu akzeptieren, auf die er trifft. Deshalb ist es so wichtig, sich nach einer Verletzung angemessen auszuruhen und zu erholen und hart in der Physiotherapie zu arbeiten, um die biomechanischen Fehler zu beheben, die Ihr Problem verursachen.
Einige Behandlungen, die Sie in Betracht ziehen sollten, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Schienbeinschienen effektiv behandeln, umfassen:
- Dehnübungen der vorderen Tibialis
- Kinesiologie-Taping auf Ihre vordere Tibialis
- Kräftigungsübungen des Sprunggelenks und der unteren Extremität
- Übungen zur Stärkung der Hüfte
- Wadendehnungsübungen
Schienbeinschienen können ein schwieriges Problem sein, und es erfordert die Anleitung Ihres PT, damit Sie die für Ihren Zustand angemessene Menge an Ruhe, Dehnung und Kräftigung durchführen können.
Endeffekt: Erwarten Sie, dass Sie sich etwa 2 Monate lang mit Ihren Schienbeinschienen befassen. Dies kann jedoch länger sein, wenn Sie sich nicht ausreichend ausruhen und erholen, oder kürzer, wenn Ihr spezifischer Zustand geringfügig ist und gut auf die Behandlung anspricht.