Inhalt
- Die Folgen von zu viel Wasser trinken
- Ursachen für zu schnelles Trinken zu viel Wasser
- Ein Wort von Verywell
Übermäßiger Flüssigkeitsverbrauch kann zu Flüssigkeitsüberladung oder Wasserintoxikation führen, was zu schwerwiegenden gesundheitlichen Folgen führen kann - Schwellung des Gehirns, Hirnverletzung und letztendlich Schlaganfall -, was zu Behinderung oder sogar zum Tod führt.
Es ist nicht nur die Menge des verbrauchten Wassers, die eine Überlastwassertoxizität verursacht, wenn zu viel Wasser zu schnell getrunken wird. Die meisten Menschen, die Wasser überdosieren, sind sich der Folgen nicht bewusst. Zu viel Wasser zu trinken kann zunächst milde Folgen haben, und wenn die Situation anhält, können gefährliche gesundheitliche Auswirkungen auftreten.
Die Folgen von zu viel Wasser trinken
Ihr Körper arbeitet daran, die normale Funktion trotz der regelmäßigen Schwankungen, die Sie im Laufe des Tages erfahren, aufrechtzuerhalten. Der erste Weg, wie Ihr Körper mit Wasserüberladung umgeht, besteht darin, die überschüssige Flüssigkeit einfach durch den Urin zu entfernen. Wenn Sie also zu viel Flüssigkeit trinken, gleichen Sie die Flüssigkeit Ihres Körpers aus, indem Sie mehr urinieren. Wenn Sie wiederholt mehr Wasser trinken, als Sie benötigen, sollte Ihr Körper in der Lage sein, die Flüssigkeit effizient zu entfernen, und Sie werden am Ende ständig pinkeln.
Wenn Sie feststellen, dass Sie ständig pinkeln und ständig durstig sind, kann dies ein Zeichen für Diabetes sein (ein Problem mit Ihrer Bauchspeicheldrüse, das zu einem Anstieg des Blutzuckers führt). Ihr Körper verwaltet den Aufbau des Blutzuckers auf sehr komplexe Weise häufiges Wasserlassen und ständiges Durstgefühl gehören zu den frühesten Anzeichen von Diabetes.
Symptome des Zentralnervensystems
Der schnelle Verbrauch großer Mengen Wasser überwältigt die natürliche Fähigkeit des Körpers, einen normalen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Dies führt dazu, dass überschüssige Flüssigkeit in das Gehirn gelangt, was zu einer Schwellung des Gehirns führt. Symptome können sein:
- Verwirrtheit
- Kopfschmerzen
- Schläfrigkeit, Lethargie
- Schwindel (Schwindel): Bei 14% der Patienten mit schwerer Hyponatriämie berichtet
- Schwere Symptome sind plötzlicher unerwarteter Bewusstseinsverlust, Anfälle oder Schlaganfall.
Auch die Verdünnung von Natrium im Blutkreislauf (Hyponatriämie) trägt zu Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen oder Muskelkrämpfen bei.
Wenn der Körper extreme Mengen an Flüssigkeit aufnimmt, fließt das überschüssige Wasser durch einen als Osmose bezeichneten Prozess buchstäblich in die Gehirnzellen. Dies führt zu einer Kompression des Gehirngewebes und zu einem Mangel an normaler Funktion. Gehirnzellen können eine Störung ihrer normalen Calcium- und Natriumkonzentration erfahren und beginnen, abnormal zu funktionieren. Dies führt zu Symptomen wie Benommenheit, Schwindel oder Verwirrung.
Einige Gehirnzellen können an physischer Kompression sterben, andere an Elektrolyt- und Wasserungleichgewichten. Dieser Zustand - Hyponatriämie - ist medizinisch sehr schwer zu behandeln, da er so schnell fortschreitet und der Schaden so schwerwiegend ist.
Ursachen für zu schnelles Trinken zu viel Wasser
Es gibt tatsächlich einige Umstände, die die Voraussetzungen für eine Überdosierung von Wasser schaffen.
Gesundheitsreinigung
Die Idee, Wasser zu trinken, weil es rein und kalorienfrei ist, ist bei Diätetikern und Gesundheitsbegeisterten beliebt. Insgesamt hat Wasser viele Vorteile für ein gesundes Leben. Aber der Rat, mehr Wasser zu trinken, gilt nicht für alle.
Der ideale Flüssigkeitsverbrauch für eine durchschnittliche Person sollte zwischen 9 und 12 Tassen pro Tag liegen.
Menschen, die bereits genug Wasser konsumieren, müssen nicht mehr trinken. Im Allgemeinen ist Durst ein verlässlicher Indikator für den Wasserbedarf des Körpers. Einige Gesundheitszustände wie Diabetes und Nierenerkrankungen können Ihren normalen Durstmechanismus stören und erfordern eine Konsultation eines Diätassistenten oder Arztes, um Richtlinien für die Flüssigkeitsaufnahme festzulegen.
Leichtathletik
Es ist normal, dass Sportler Flüssigkeit trinken, um sich während und nach einer Trainingseinheit wieder aufzufüllen und abzukühlen, und es ist wichtig, dass der Körper während des Trainings hydratisiert bleibt. Bei extremer körperlicher Anstrengung ist Durst jedoch möglicherweise nicht der beste Wegweiser. Bei Marathon- und Triathlon-Teilnehmern wurde eine Hyponatriämie aufgrund übermäßigen Alkoholkonsums beobachtet. Engagierte Sportler, die über ein moderates Niveau hinaus trainieren, sollten professionelle Beratung in Bezug auf eine angemessene Flüssigkeitsnachfüllung erhalten.
Wasserspiele
Diese Aktivitäten erscheinen jungen Menschen oft albern oder harmlos. Einige Handlungen, die harmlos erscheinen, können jedoch ziemlich gefährlich sein. Kinder im Vorschulalter und ältere Kinder - selbst so alt wie junge Erwachsene im College-Alter - mögen es lustig finden, sich gegenseitig herauszufordern, schnell große Mengen Wasser oder andere Flüssigkeiten (wie Alkohol, der hauptsächlich Wasser enthält) zu trinken. Leider ist bekannt, dass diese lustigen Spiele einigen der Kinder, die an ihnen teilnehmen, schaden.
Wasserüberladung war verantwortlich für Fälle von Hirnschäden und Tod bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen, die Spiele mit übertriebenem Flüssigkeitstrinken spielen oder die bei Trübungs- und Initiationsritualen einen schnellen Verbrauch von überschüssigem Wasser oder Flüssigkeit verwenden. Das Ergebnis ist normalerweise schockierend junge Zeugen, die eine angemessene medizinische Versorgung und Behandlung weiter verzögern können. Somit kann der Schaden eine dauerhafte Lähmung, geistige Unfähigkeit oder der Tod sein.
Ein Wort von Verywell
Meistens bedeutet gut für dich gut für dich. In einigen Fällen ist jedoch zu viel Gutes wirklich zu viel. Diäten, die Ihnen beim Abnehmen helfen können, können sich negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Und überraschenderweise können Sie sogar harmlose und gesunde Dinge wie Wasser und Vitamine überdosieren.
Der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil ist Gleichgewicht und Mäßigung. Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit, indem Sie vertrauenswürdige und zuverlässige Quellen suchen.