Inhalt
- Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften
- Legen Sie Ihre Arme über Ihren Kopf
- Überprüfen Sie Ihre Brustwarzen
- Stehen und streicheln
- Zurücklehnen und streicheln
- Allgemeine Hinweise
Brustgewebe erstreckt sich von unter Ihrer Brustwarze und Ihrem Warzenhof bis zu Ihrer Achselhöhle, daher sollte eine BSE diese Bereiche einbeziehen. Sie benötigen einen Spiegel, mit dem Sie beide Brüste sehen können, ein Kissen für Kopf und Schultern und etwas Privatsphäre.
Hier finden Sie schrittweise Anleitungen zur Durchführung einer Selbstuntersuchung der Brust sowie einige Dinge, die Sie bei der Durchführung Ihrer Brustuntersuchung beachten sollten.
Machen Sie es zur Routine
Eine Selbstuntersuchung der Brust sollte nur einmal im Monat 15 Minuten dauern.
Wenn Sie vor der Menopause sindLegen Sie eine regelmäßige Zeit fest, um Ihre Brüste einige Tage nach Ende Ihrer Periode zu untersuchen, wenn der Hormonspiegel relativ stabil und die Brüste weniger empfindlich sind.
Wenn Sie bereits in den Wechseljahren sind Wählen Sie einen bestimmten Tag im Monat aus, um die Prüfung durchzuführen, und wiederholen Sie dann jeden Monat Ihre BSE an diesem Tag.
Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften
Bis zur Taille ausziehen und vor einem Spiegel stehen. Sie müssen beide Brüste gleichzeitig sehen. Stellen Sie sich mit den Händen in die Hüften und überprüfen Sie das allgemeine Erscheinungsbild Ihrer Brüste.
Schauen Sie sich Größe, Form und Kontur an. Beachten Sie eventuelle Änderungen der Farbe oder Textur der Haut an Ihren Brüsten sowie an Ihren Brustwarzen und Warzenhöfen.
Legen Sie Ihre Arme über Ihren Kopf
Heben Sie jetzt Ihre Arme über Ihren Kopf. Überprüfen Sie, ob sich Ihre Brüste im gleichen Maße und auf die gleiche Weise bewegen, und achten Sie auf Unterschiede. Schauen Sie sich Größe, Form und Fall an und prüfen Sie die Symmetrie.
Schauen Sie zu Ihren Achselhöhlen hoch und stellen Sie fest, ob Ihre Lymphknoten anschwellen (unterer Achselbereich).
Überprüfen Sie Ihre Brustwarzen
Immer noch vor dem Spiegel, senken Sie beide Arme.
Überprüfen Sie die Brustwarzen, um festzustellen, ob Sie Grübchen, Unebenheiten oder Rückzüge (Einkerbungen) haben. Drücken Sie mit dem Zeige- und Mittelfinger Ihrer rechten Hand vorsichtig auf den linken Nippel und ziehen Sie ihn nach vorne. Es sollte zurückspringen, anstatt in die Brust zurückzusinken.
Beachten Sie, ob Flüssigkeit austritt oder nicht. Drehen Sie Ihre Hände um und überprüfen Sie den rechten Nippel auf die gleiche Weise.
Blutige (rote) oder klare Entladung sind möglicherweise besorgniserregend, besonders wenn einer von beiden nur aus einer Brustwarze kommt. Andere Farben wie Grün, Weiß oder Gelb sind normalerweise Anzeichen für andere Zustände wie eine Infektion oder einen verstopften Milchgang.
Stehen und streicheln
Dies geschieht am besten unter der Dusche, da feuchte Haut den geringsten Widerstand gegen die Reibung Ihrer Finger bietet.
Heben Sie Ihren linken Arm über den Kopf und üben Sie mit den rechten Fingern leichten Druck auf die linke Brust aus. Streichen Sie von oben nach unten über die Brust und bewegen Sie sich von der Innenseite der Brust bis in Ihren Achselbereich.
Sie können auch eine kreisende Bewegung ausführen, wobei Sie darauf achten, den gesamten Brustbereich abzudecken. Beachten Sie alle Änderungen in der Textur, Farbe oder Größe. Seiten wechseln und wiederholen.
Zurücklehnen und streicheln
Dies geschieht am besten auf einem Bett, wobei Kopf und Schultern auf einem Kissen ruhen.
Leg dich hin und lege deine linke Hand hinter deinen Kopf. Streicheln Sie mit der rechten Hand die Brust und den Achsel, wie Sie es zuvor getan haben. Beachten Sie alle Änderungen in der Textur oder der Größe Ihrer Brüste. Seiten wechseln und wiederholen.
Allgemeine Hinweise
- Markieren Sie Ihren Kalender, um sich daran zu erinnern, regelmäßig BSE durchzuführen. Auf diese Weise können Sie feststellen, ob Änderungen möglicherweise auf die Monatszeit zurückzuführen sind, wenn Sie noch eine Menstruation haben.
- Bleiben Sie entspannt und atmen Sie normal, während Sie Ihre BSE machen.
- Melden Sie Änderungen oder ungewöhnliche Schmerzen Ihrem Arzt oder Krankenpfleger. Führen Sie ein Änderungsprotokoll, wenn Sie sich daran erinnern können.
- Versuchen Sie, nicht in Panik zu geraten, wenn Sie einen Klumpen finden. Die meisten Brustklumpen sind gutartig.
- Denken Sie daran, dass eine BSE nicht die Notwendigkeit einer jährlichen klinischen Untersuchung sowie regelmäßiger Mammogramme ersetzt.