Inhalt
- Sich ausruhen
- Erbrechen nicht erbrechen
- Bleiben Sie hydratisiert und trinken Sie klare Flüssigkeiten
- Halten Sie Ihren Stress niedrig
- Denk an etwas schönes
- Was Sie essen sollten, wenn Sie sich von einer Magenkrankheit erholen
Wenn Sie jedoch an einer Mageninfektion erkranken, müssen Sie wichtige Schritte unternehmen, um die Wahrscheinlichkeit einer schnellen und vollständigen Genesung zu erhöhen. Warum die Notwendigkeit? Das Auftreten einer akuten Magen-Darm-Infektion erhöht das Risiko, anhaltende Verdauungssymptome zu entwickeln, eine Erkrankung, die als postinfektiöses IBS (IBS-PI) bezeichnet wird. Befolgen Sie diese einfachen Richtlinien, um Ihr Risiko zu verringern.
Sich ausruhen
Scheint einfach genug, aber seien Sie ehrlich - viele von uns sind zu beschäftigt, um richtig auf sich selbst aufzupassen. Möglicherweise müssen Sie dies überdenken. Eine gut durchdachte Studie fand einen klaren Zusammenhang zwischen dem Aktivitätsniveau und dem späteren Auftreten von IBS. Patienten, die nach einer akuten GI-Erkrankung IBS entwickelten, ruhten weniger wahrscheinlich als Reaktion auf anfängliche Symptome und blieben eher im Verlauf von IBS aktiv die Krankheit.
Erbrechen nicht erbrechen
Erbrechen ist Teil der körpereigenen Abwehr gegen fremde Eindringlinge wie Viren und Bakterien. In Studien mit einem bestimmten Bakterium wurde bei Patienten, bei denen im akuten Stadium ihrer Krankheit Erbrechen auftrat, das Risiko, IBS-PI zu entwickeln, um die Hälfte reduziert. Wenn Sie den Drang haben, sich zu übergeben, tun Sie dies in diesem Sinne. Erbrechen führt jedoch auch zum Flüssigkeitsverlust, was den nächsten Punkt aufwirft.
Bleiben Sie hydratisiert und trinken Sie klare Flüssigkeiten
Wenn Sie eine Mageninfektion haben, kann es Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und sich schneller zu erholen, wenn Sie hydratisiert bleiben. Durch Erbrechen und Durchfall gehen lebenswichtige Flüssigkeiten verloren und müssen ersetzt werden. Wählen Sie klare Flüssigkeiten und solche mit Elektrolyten, aber vermeiden Sie zuckerhaltige und koffeinhaltige Getränke, da diese Durchfall verschlimmern können. Wenn es schwierig ist, Flüssigkeiten niedrig zu halten, nehmen Sie sehr kleine, aber häufige Schlucke oder saugen Sie an Eiswürfeln.
Halten Sie Ihren Stress niedrig
Die Forschung findet konsequent einen Zusammenhang zwischen einem hohen Maß an Angst und Stress zum Zeitpunkt der Ersterkrankung und dem Risiko anhaltender Symptome. Es wird angenommen, dass diese Beziehung bis zu drei Monate dauern kann Vor der Beginn der Krankheit. Obwohl Sie möglicherweise nur wenig Kontrolle über die stressigen Ereignisse haben, die in Ihrem Leben auftreten, kann die Verwendung aktiver Entspannungs- und Stressbewältigungsstrategien dazu beitragen, die Auswirkungen des äußeren Stresses auf unser Inneres zu verringern.
Denk an etwas schönes
So weit hergeholt es auch scheinen mag, was Sie denken, kann Ihre Gefühle beeinflussen. Patienten, die hinsichtlich ihrer Krankheit und ihrer Symptome pessimistisch sind, scheinen ein höheres Risiko für anhaltende Probleme zu haben. Wenn Sie krank werden, denken Sie positiv über Ihre Krankheit nach. Sprechen Sie mit sich selbst wie mit einem liebevollen Elternteil und versichern Sie sich, dass es Ihnen bald besser gehen wird.
Was Sie essen sollten, wenn Sie sich von einer Magenkrankheit erholen
Wenn sich Ihr Magen zu beruhigen beginnt, probieren Sie nach und nach milde Lebensmittel aus, die leicht verdaulich sind. Einige Standards sind Limonadencracker, Reis, Gelatine, ungeschnittener Toast, Kartoffeln und Bananen. Vermeiden Sie Milchprodukte, fetthaltige Lebensmittel, zuckerhaltige Lebensmittel und scharfe Lebensmittel. Überspringen Sie den Alkohol, das Koffein und das Nikotin. Wenn Sie wieder Übelkeit verspüren, hören Sie auf zu essen. Nimm es langsam und locker.