Was tun bei einer Pandemie?

Inhalt

• Was ist eine Pandemie?
• So bereiten Sie sich auf eine Pandemie vor
• Was ist während einer Pandemie zu tun?
• Ein Wort von Verywell

Die Weltgesundheitsorganisation hat COVID-19 (Coronavirus) zur Pandemie erklärt. Die Gefahr einer weltweiten Ausbreitung einer Krankheit sollte ernst genommen werden. Es gibt echte, umsetzbare Dinge, die Sie tun können, um die Auswirkungen einer Pandemie auf Ihr Leben und die, die Ihnen wichtig sind, abzuschwächen. Beachten Sie, dass Atemwegsviren (wie COVID-19) die Ursache einer Pandemie sein können, Pandemien jedoch auch auf andere Weise übertragen werden können.

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Was ist eine Pandemie?

Im Allgemeinen liegt eine Pandemie vor, wenn eine ansteckende Krankheit in einer großen Region der Erde (typischerweise zwei oder mehr Kontinente) vorliegt. Der Erreger (normalerweise ein Virus oder Bakterium) infiziert Menschen in einem Teil der Welt, breitet sich dann aber von einem Ort zum nächsten aus, bis Millionen - manchmal Milliarden - gefährdet sind.

Eine solche weit verbreitete Krankheit (und möglicherweise Todesfälle) kann äußerst störend sein. Pandemien können führen zu:

• Lieferketten verlangsamen sich
• Geschwächte Volkswirtschaften
• Schulen oder Geschäfte schließen
• Reiseeinschränkungen
• Fehlinformationen, Verwirrung oder Panik

Bei allem, was während einer Pandemie passieren kann, ist es verständlich, dass manche Menschen ängstlich oder ängstlich werden. Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um die Störungen für Sie und Ihre Familie so gering wie möglich zu halten.

So bereiten Sie sich auf eine Pandemie vor

So wie Sie sich vielleicht auf einen Hurrikan oder einen Eissturm vorbereiten, können Sie sich auch auf eine Pandemie vorbereiten. Bleiben Sie auf dem Laufenden, machen Sie Pläne und füllen Sie sich mit dem Nötigsten, um den Schlag einer Pandemie zu mildern, wenn sich ihre Auswirkungen auf Ihre Gemeinde auswirken.

Ruhe bewahren, ruhig bleiben

Pandemien können nervenaufreibend sein, insbesondere wenn Sie nicht wissen, was Sie erwartet. Aber versuche einen kühlen Kopf zu behalten. Panik kann manchmal dazu führen, dass Menschen einfrieren oder vorschnelle Entscheidungen treffen, die sie einem unnötigen Risiko aussetzen. Selbst wenn sich die Dinge außerhalb Ihrer Kontrolle anfühlen, können Sie Schritte unternehmen, um sich vorzubereiten. Konzentriere dich darauf.

Gefühle von Angst, Angst, Traurigkeit und Unsicherheit sind während einer Pandemie normal. Wenn Sie sich proaktiv um Ihre geistige Gesundheit kümmern, können Sie sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper stärken. Erfahren Sie mehr über die besten Online-Therapieoptionen, die Ihnen zur Verfügung stehen.

Bleiben Sie auf dem Laufenden durch zuverlässige, faktenbasierte Quellen

Genaue Informationen sind während und vor einer Pandemie von entscheidender Bedeutung. Solide Informationen können Ihnen dabei helfen, sicherzustellen, dass Sie die richtigen Dinge tun, um sicher zu sein und zu verstehen, welches Risiko (falls vorhanden) für Sie und Ihre Familie besteht. Aber es ist nicht immer einfach.

In den frühen Stadien einer Pandemie gibt es oft viele Unbekannte. Es ist möglicherweise noch nicht klar, was der Erreger ist, wie er sich ausbreitet oder wer am stärksten gefährdet ist. Während Forscher und Gesundheitsbeamte daran arbeiten, Antworten zu finden, können Fehlinformationen und Gerüchte die Informationslücke füllen. Dies kann dazu führen, dass Menschen auf geeignete Vorbereitungen verzichten oder eine weit verbreitete Panik auslösen.

Schützen Sie sich vor ungenauen oder irreführenden Informationen durch:

• Besuchen Sie die Websites von Gesundheitsbehörden wie den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), der Weltgesundheitsorganisation (WHO) oder Ihrem örtlichen Gesundheitsamt, um Informationen darüber zu erhalten, wer gefährdet ist und wie Sie sich schützen können.
• Seien Sie ein wenig skeptisch gegenüber Dingen, die Sie online lesen oder von Freunden oder der Familie hören, bis Sie mithilfe einer zuverlässigen Quelle wie der CDC überprüfen können, ob die Informationen korrekt sind.
• Hören Sie eher Experten für Infektionskrankheiten (wie Wissenschaftlern, Gesundheitsbehörden oder Gesundheitsdienstleistern) als Prominenten oder Kommentatoren von Kabelnachrichten zu.

Besorgen Sie sich das Wesentliche

Während einer Pandemie möchten Sie möglicherweise die Anzahl der Lebensmittelgeschäfte reduzieren, um die Exposition gegenüber Menschen zu vermeiden, oder zu Hause bleiben, um andere zu schützen, wenn Sie krank werden. Versorgungsengpässe und gereinigte Verkaufsregale können es auch schwierig machen, das zu finden, was Sie gerade brauchen. Wenn Sie zusätzliche Dinge zu Hause aufbewahren, können Sie sicherstellen, dass Sie das haben, was Sie brauchen, wenn Sie es brauchen. Folgendes sollten Sie zur Hand haben:

• Zwei Wochen Futter und Wasser für alle in Ihrem Haus, einschließlich Haustiere.
• Eine kontinuierliche Versorgung mit verschreibungspflichtigen Medikamenten. Möglicherweise müssen Sie dazu eine spezielle Genehmigung Ihres Gesundheitsdienstleisters und / oder Ihrer Versicherungsgesellschaft einholen.
• Ein Erste-Hilfe-Kasten und nicht verschreibungspflichtige Medikamente wie Fiebersenker und Schmerzmittel, rehydrierende Flüssigkeiten, Vitamine sowie Husten- oder Erkältungsmedikamente.
• Hygieneprodukte, einschließlich Handseife, Shampoo, Deodorant, Windeln und Tampons oder Pads im Wert von zwei bis vier Wochen.
• Reinigungsmittel, einschließlich Müllsäcke, abwaschbare Lappen sowie Desinfektions- und / oder Bleichmittel.

Sie müssen nicht alles auf einmal kaufen. Wenn es jedoch so aussieht, als ob eine Pandemie Sie oder Ihre Gemeinde betreffen könnte, möchten Sie möglicherweise bei jedem Einkaufsbummel ein wenig mehr kaufen, wenn dies überhaupt möglich ist.

Gesichtsmasken

Das Tragen von Gesichtsmasken kann dazu beitragen, zu verhindern, dass jemand, der aktiv krank ist (z. B. Husten), andere um sich herum infiziert, und das Tragen von Masken kann auch verhindern, dass jemand, der asymptomatisch ist, Krankheiten verbreitet. Bei korrektem Tragen können Gesichtsmasken auch dazu beitragen, gesunde Personen vor einer Infektion mit einem Atemwegsvirus in der Öffentlichkeit zu schützen. Schlechte Passform, Gesichtsbehaarung und ungeschickte Maskenentfernung können die Wirksamkeit von Masken bei der Verhinderung von Infektionen erheblich beeinträchtigen.

In Anbetracht der Schwere von COVID-19 empfiehlt die CDC der Öffentlichkeit über 2 Jahren, Gesichtsbedeckungen aus Stoff zu tragen, wenn soziale Distanzierungsmaßnahmen schwer aufrechtzuerhalten sind. Chirurgische Masken oder N-95-Atemschutzgeräte müssen jedoch reserviert werden für Beschäftigte im Gesundheitswesen und Ersthelfer.

Mach einen Plan

Während einer Pandemie können sich die Dinge schnell bewegen. Machen Sie Pläne für das, was Sie in der Veranstaltung tun werden:

• Sie oder Ihre Familie stecken fest drinnen für Tage oder Wochen. Planen Sie beispielsweise einige Insider-Aktivitäten, insbesondere wenn Sie kleine Kinder haben. Große Quarantänen können die Überlastung aller Internetverbindungen verlangsamen. Verlassen Sie sich daher nicht nur auf Streaming-Videos und Online-Spiele zur Unterhaltung.
• Du bist arbeitslos für Tage oder Wochen, weil Sie krank sind oder Unternehmen geschlossen sind. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie keinen Zugang zu bezahlten Krankenständen haben oder stündlich bezahlt werden. Versuchen Sie nach Möglichkeit, genug Geld zu sparen, um Lohnunterschiede zu überwinden. Wenn Sie dies nicht können, bestätigen Sie, an wen Sie sich möglicherweise wenden können, um Unterstützung zu erhalten.
• Schulen oder Kinderbetreuungseinrichtungen schließenund Sie brauchen eine alternative Kinderbetreuung. Beachten Sie, ob bei Ihrer primären oder Ersatzkinderbetreuung ein erhöhtes Krankheitsrisiko besteht, z. B. bei älteren Großeltern.
• Sie werden krank und können sich nicht um jemanden kümmern Wer verlässt sich auf Sie, wie ein Kind oder ein alterndes Familienmitglied.
• Sie sind auf jemand anderen angewiesenund sie werden krank oder können sich auf andere Weise nicht um dich kümmern.
• Ihr Arzt kann Sie nicht sehen oder ein Familienmitglied, wenn Sie krank werden. Beispielsweise kann es hilfreich sein, zu prüfen, welche anderen Gesundheitsdienstleister von Ihrer Versicherung abgedeckt werden oder ob für Sie erschwingliche Telemedizinoptionen verfügbar sind.
• Sie haben eine Angststörung oder eine andere psychische Erkrankung das könnte durch eine Pandemie verschärft werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Berater darüber, mit welchen Techniken Sie die Symptome behandeln können, insbesondere wenn Ihre üblichen Bewältigungsstrategien (z. B. ins Fitnessstudio oder in die Selbsthilfegruppe gehen) nicht verfügbar sind.

All dies wird einfacher, wenn Sie in gutem Kontakt mit Freunden, Familie und Kollegen stehen. Es tut nicht weh zu überprüfen, ob sich Ihre Nachbarn und Familienmitglieder vorbereitet fühlen. Störungen sind wahrscheinlich leichter zu bewältigen, wenn sich die Menschen gegenseitig unterstützen und aufeinander achten.

Was ist während einer Pandemie zu tun?

Sobald eine Pandemie in Ihrer Gemeinde eintrifft, können Sie Ihr Krankheitsrisiko begrenzen und den Erreger auf andere übertragen, indem Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen: Hören Sie den Gesundheitsbehörden zu, lernen Sie, wonach Sie suchen müssen, und bleiben Sie zu Hause, wenn Sie dies tun Ich bin krank (oder könnte es sein).

Befolgen Sie die Anweisungen der Gesundheitsbeamten

Gesundheitsbeamte sind für die Gesundheit und Sicherheit einer Gemeinde verantwortlich. Während einer Pandemie geben sie möglicherweise Empfehlungen oder Richtlinien ab, um die Ausbreitung der Krankheit zu begrenzen, wie z.

• Isolations- oder Quarantäneprotokolle: Isolation und Quarantäne sind Begriffe, die beschreiben, wie gesunde, nicht exponierte Menschen von kranken oder potenziell exponierten Menschen ferngehalten werden, um die Ausbreitung von Krankheiten auf gesunde Menschen zu verhindern. Die Isolierung ist infizierten oder symptomatischen Personen vorbehalten. Quarantäne bezieht sich auf Personen, die nicht krank oder infiziert sind, aber infizierten Personen ausgesetzt oder potenziell ausgesetzt waren.
• Reisehinweise: Die CDC beispielsweise gibt häufig Reisemitteilungen für Reisende heraus, die Länder besuchen, in denen die Krankheit besonders verbreitet sein könnte. Diese Mitteilungen sind keine Einschränkungen - Gesundheitsbeamte hindern Sie normalerweise nicht daran, Länder zu besuchen, die sie in ihren Mitteilungen gekennzeichnet haben -, aber sie kann sich auf Entscheidungen von Unternehmen, einschließlich Fluggesellschaften, auswirken.
• Kontaktverfolgung: Bei diesem Prozess werden diejenigen, die krank sind (oder sein könnten), gefragt, wo sie waren oder wer sie waren. Gesundheitsbeamte verwenden diese Informationen, um andere zu identifizieren, die möglicherweise mit dem Krankheitserreger infiziert sind, damit sie kontaktiert und möglicherweise getestet werden können oder unter Quarantäne gestellt. Dies kann eine wirksame Kontrollmaßnahme sein, um die Übertragung zu verlangsamen oder anzuhalten, insbesondere in den Anfangsstadien einer Pandemie.

Auch wenn diese Empfehlungen für Sie persönlich unpraktisch sind, sollten Sie sie zu Ihrer Sicherheit und zur Sicherheit Ihrer Mitmenschen einhalten. Sie können möglicherweise viele Menschen gefährden, indem Sie Protokolle brechen oder Empfehlungen ignorieren.

Lernen Sie die Anzeichen und Symptome der Krankheit kennen

Wenn Sie wissen, worauf Sie während einer Pandemie achten müssen, können Sie besser verstehen, wann Sie zu Hause bleiben sollten und wen Sie vermeiden möchten.

Im Fall des 2019 identifizierten neuartigen Coronavirus COVID-19 sind die Anzeichen und Symptome der Krankheit in erster Linie:

• Fieber
• Husten
• Atembeschwerden

Wenn Sie eines der bekannten Anzeichen oder Symptome der Pandemie haben (z. B. COVID-19), sollten Sie sofort Ihren Arzt anrufen, um herauszufinden, was Sie tun sollten - zum Beispiel bleiben oder zu Hause bleiben oder sofort einen Arzt aufsuchen. Und wenn Sie jemanden sehen, der die Anzeichen und Symptome der Krankheit zeigt, sollten Sie, wenn möglich, Abstand zu ihm halten (z. B. 6 Fuß entfernt).

Vorbeugende Maßnahmen üben

Sie sollten nicht nur die Anzeichen der Krankheit erkennen, sondern auch wissen, wie Sie sie verhindern können. Um beispielsweise zu verhindern, dass Atemwegserkrankungen wie Influenza oder Coronaviren auftreten (oder sich ausbreiten), empfehlen die Gesundheitsbehörden den Menschen, die folgenden Vorsichtsmaßnahmen zu treffen:

• Wasch deine Hände häufig mit Wasser und Seife oder verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis, wenn das Händewaschen nicht sofort möglich ist. Für maximale Wirksamkeit mindestens 20 Sekunden lang waschen (ungefähr so ​​lange, bis die ABCs gesungen sind).
• Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren, besonders Ihre Nase, Mund oder Augen. (Dies kann einige Übung erfordern.)
• Bedecke deinen Husten und niest mit einem Papiertaschentuch oder mit der Innenseite Ihres Ellbogens. Husten in der Hand ist nicht ideal, da es für Sie leicht sein kann, das Virus oder die Bakterien auf andere oder auf kommunalen Oberflächen wie Türklinken zu übertragen, und Husten in die Luft kann den Erreger mehrere Fuß entfernt verbreiten, wo andere ihn einatmen könnten.
• Vermeiden Sie engen Kontakt (zum Beispiel innerhalb von 6 Fuß) von jemandem, der aktiv krank ist (wie Husten).
• Übe andere gesunde VerhaltensweisenB. ausreichend Schlaf bekommen, nahrhafte Lebensmittel essen und über routinemäßig empfohlene Impfstoffe auf dem Laufenden bleiben - einschließlich der Grippeimpfung. Die Reduzierung des Risikos anderer Infektionen ist bei einer möglichen Pandemie noch wichtiger als gewöhnlich, da die medizinische Versorgung möglicherweise sehr dünn ist.

Vermeiden Sie überfüllte Räume (und kranke Menschen)

Viren und Bakterien können sich auf verschiedene Weise verbreiten, aber ein roter Faden bei Pandemien ist, dass sie sich immer von Person zu Person verbreiten. Im Allgemeinen ist die Wahrscheinlichkeit einer Infektion umso größer, je mehr Menschen Sie in der Nähe sind.

Vermeiden Sie überfüllte Räume, in denen Menschen in engem Kontakt stehen, wie Konzerte, geschäftige Nahverkehrssysteme, Sportveranstaltungen oder Gottesdienste, in denen Menschen Tassen teilen oder Hände berühren. Und wenn jemand krank aussieht oder sich krank verhält (z. B. schnüffeln oder niesen), geben Sie ihm etwas Platz.

Bleib zu Hause, wenn du krank bist oder sein könntest

Wenn Sie während einer Pandemie krank werden, bleiben Sie zu Hause, wenn Sie können (es sei denn, Ihr Arzt fordert Sie auf, einen Arzt aufzusuchen). Selbst wenn Sie sich gut genug fühlen, um zur Arbeit oder zur Schule zu gehen, bedeutet das Verlassen des Hauses, dass Sie riskieren, andere krank zu machen, auch diejenigen, die aufgrund dieser Infektion ins Krankenhaus eingeliefert werden oder sterben könnten.

Wenn Ihr Arbeitsplatz keinen bezahlten oder eingeschränkten Krankenstand hat, sprechen Sie mit Ihrem Chef darüber, wie Sie von zu Hause aus arbeiten oder Ihren Kontakt mit anderen Personen auf andere Weise einschränken können.

Da einige Infektionen noch lange ansteckend sind, müssen Sie sich möglicherweise von anderen fernhalten, auch wenn Sie sich besser fühlen. Informieren Sie sich bei den Empfehlungen der Gesundheitsbehörden oder fragen Sie Ihren Arzt, wie lange Sie den Kontakt mit anderen Personen vermeiden sollten, bevor Sie sich ins Freie wagen oder wieder zur Arbeit oder zur Schule gehen.

Zu Hause zu bleiben kann schwierig sein, insbesondere für diejenigen, die stündlich bezahlt werden oder für ihre Kinder auf eine externe Schule oder Kinderbetreuung angewiesen sind. Wenn eine Pandemie wahrscheinlich ist, sprechen Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Chef oder der Personalabteilung Ihres Unternehmens, um herauszufinden, welche Optionen für Sie verfügbar sein könnten, falls Sie (oder Ihr Kind) krank werden und zu Hause bleiben sollten.

Ein Wort von Verywell

Während wir bei Infektionskrankheiten immer wachsam und vorsichtig sein sollten, ist es wichtig, ruhig zu bleiben. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie tun können, um sich vorzubereiten, und welche Schritte Sie unternehmen können, um sich selbst und Ihre Umgebung zu schützen.