Wie man einen Schulterriemen trägt

Inhalt

• Allgemeine Indikationen
• So tragen Sie Ihren Sling
• Häufige Fehler
• Ein Wort von Verywell

Nach einer Verletzung Ihrer Schulter, Ihres Ellbogens oder Ihres Handgelenks müssen Sie möglicherweise eine Schlinge am Arm tragen, um ihn während der Heilung zu schützen. Das Tragen einer Schlinge hält Ihren Arm an Ihrem Körper und verhindert, dass Sie Ihren Arm zu stark bewegen, wenn Sie nach einer Verletzung heilen. Wenn Sie Ihre Schlinge nicht richtig tragen, kann dies die Heilung verzögern oder, schlimmer noch, Ihren Arm weiter verletzen.

Allgemeine Indikationen

Es gibt viele Fälle, in denen Sie nach einer Verletzung möglicherweise Ihren Arm in einer Schlinge tragen müssen. Diese beinhalten:

• Nach einem Bruch: Bei einer Schulter-, Ellbogen- oder Handgelenksfraktur müssen Sie möglicherweise eine Schlinge tragen. Nach einer Fraktur ist es wichtig, den Arm zu immobilisieren, um sicherzustellen, dass die Knochen richtig heilen.Die Schlinge hält Ihren Arm ruhig und an Ort und Stelle, um sicherzustellen, dass dies geschieht.
• Nach einer Schulteroperation: Möglicherweise benötigen Sie eine Schlinge, um zu verhindern, dass sich die Muskeln um Ihre Schulter zu stark zusammenziehen und den Heilungsprozess stören. Nach einer Rotatorenmanschettenoperation kann eine starke Kontraktion Ihrer Muskeln den reparierten Muskel reißen. Die Schlinge verhindert dies.
• Nach einem Schlaganfall: Ein Schlaganfall ist eine schwere Verletzung. Dies kann zu Lähmungen in Arm, Bein oder beiden führen. Wenn sich Ihre Schulter nicht richtig bewegt, kann es schmerzhaft werden, wenn sie an Ihrer Seite hängt. Eine Schlinge stützt Ihren Arm und verhindert, dass er unangenehm an Ihrer Schulter zieht.

Bei Verletzungen oder chirurgischen Eingriffen an Ihrer oberen Extremität müssen Sie möglicherweise eine Schlinge tragen, da die Dinge heilen. Befolgen Sie beim Tragen Ihrer Schlinge unbedingt den Rat Ihres Arztes.

So tragen Sie Ihren Sling

Wenn Sie eine Schlinge tragen müssen, ist es wichtig, dass Sie sie richtig tragen. Dies verhindert, dass sich Flüssigkeit und Blut in Ihrer Hand und Ihrem Handgelenk ansammeln. Durch die richtige Verwendung der Schlinge kann sichergestellt werden, dass Ihr Arm richtig heilt.

So legen Sie einen Schultergurt richtig an:

1. Ziehen Sie die Schlinge vorsichtig über Ihren Arm und Ellbogen. Es sollte eng am Ellbogen anliegen. Ihre Hand sollte bis zum Ende der Schlinge kommen. Stellen Sie sicher, dass das Ende der Schlinge nicht in Ihr Handgelenk oder Ihre Hand schneidet. Wenn Ihre Hand am Handgelenk hängt, ist Ihre Schlinge möglicherweise zu klein.
2. Greifen Sie um Ihren Hals und greifen Sie nach dem Riemen hinter Ihrem Ellbogen. Ziehen Sie den Gurt um Ihren Nacken und führen Sie ihn durch die Schlaufe in der Nähe Ihrer Hand.
3. Ziehen Sie die Gurte fest, sodass Ihre Hand und Ihr Unterarm über die Höhe Ihres Ellbogens hinausragen. Dies hilft zu verhindern, dass sich Blut und Flüssigkeit in Ihrer Hand und Ihrem Handgelenk ansammeln.
4. Befestigen Sie den Gurt mit den Klettverschlüssen. Vielleicht möchten Sie ein kleines Stück Frottee unter den Riemen legen, um sich bequem um den Hals zu legen.
5. Einige Schlingen haben einen Riemen, der um Ihren Rücken verläuft, um den Ellbogen nahe am Körper zu halten. Wenn es einen hat, greifen Sie nach hinten und ziehen Sie den Gurt um Ihren Rücken, wobei Sie ihn in der Nähe der Hand befestigen. Stellen Sie sicher, dass der Gurt nicht zu eng ist. Sie sollten in der Lage sein, zwei oder drei Finger zwischen Ihren Körper und den Riemen der Schlinge zu legen.

Ihre Schlinge sollte bequem sitzen und sich nicht bindend oder fest anfühlen. Es sollte Ihre Schulter, Ihren Ellbogen und Ihr Handgelenk in einer entspannten Position halten, damit Sie Ihre täglichen Aktivitäten ausführen können.

Häufige Fehler

Es gibt häufige Fehler, die Menschen beim Tragen eines Schultergurts machen. Bei unsachgemäßer Verwendung kann eine Schulterschlinge Beschwerden verursachen und den Heilungsprozess verzögern. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, diese Fallstricke zu vermeiden.

Sling ist zu locker

Wenn es Ihre Schulter, Ihren Ellbogen und Ihr Handgelenk nicht stützt, hält die Schlinge Ihren Arm nicht an Ort und Stelle, und Sie können den Arm unnötig belasten und belasten. Stellen Sie sicher, dass die Schlinge Ihren Arm und Unterarm stützt, und stellen Sie sicher, dass Ihr Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel gehalten wird. Wenn Ihr Ellbogen zu gerade ist, ist die Schlinge möglicherweise zu locker.

Sling ist zu eng

Eine zu enge Schlinge kann den Blutfluss zu und von Ellbogen und Hand einschränken, dem Gewebe Sauerstoff entziehen und Arm, Hand und / oder Finger beschädigen. Wenn Sie Taubheitsgefühl, Kribbeln oder Schwellungen verspüren oder Ihre Hände und Finger sich kalt anfühlen oder blau werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, um eine Anpassung vorzunehmen.

Arm hängt zu niedrig

Wenn Sie Ihren Schultergurt tragen, sollte Ihr Arm nicht zu tief hängen. Wenn dies der Fall ist, kann das Gewicht Ihres Arms Ihren heilenden Arm und Ihre Schulter stärker belasten und belasten. Außerdem kann Ihr Arm einfach und plötzlich aus der Schlinge fallen, wenn er zu tief hängt.

Ihr Ellbogen sollte um 90 Grad gebogen sein, während Sie Ihre Schlinge tragen, und die Schlinge sollte Ihren Arm fest gegen Ihren Körper stützen, ohne ihn anzuheben. Die Schulter sollte nicht angehoben oder fallen gelassen werden. Wenn Sie nicht sicher sind, ob die Schlinge richtig angelegt ist, lassen Sie Ihren Physiotherapeuten die erforderlichen Anpassungen vornehmen.

Sie trainieren keine benachbarten Muskeln

Das Ziel des Tragens Ihrer Schlinge ist es, Ihre Schulter und Ihren Arm beim Heilen zu schützen. Dies bedeutet nicht, dass Sie während der Genesung einige Muskeln Ihres Armes und Ihrer Hand nicht benutzen sollten. Da die Schlinge so konstruiert ist, dass sie die Schulter bewegungsunfähig macht, kann dies zu einer Verringerung des Bewegungsbereichs (ROM) und der Kraft Ihres Arms führen, sofern keine Maßnahmen ergriffen werden, um dies zu vermeiden.

Während der Genesung raten Ihnen die Ärzte normalerweise, die Schlinge zu entfernen und zwei- bis dreimal täglich Pendelkreisübungen ohne Auswirkungen durchzuführen, um die Beweglichkeit der Gelenke aufrechtzuerhalten. Handgriffübungen mit Therapiespachtel zur Erzeugung von Widerstand können die Kraft in Handgelenk und Unterarm verbessern.

Physiotherapie-Übung bei Verletzungen der Rotatorenmanschette

Ein Wort von Verywell

Das Tragen einer Schlinge kann mit all ihren Riemen und Schlaufen ein wenig Angst verursachen. Mit etwas Übung können Sie es bequem tragen, damit Ihr Arm richtig und sicher heilen kann. Wenn Sie das Gefühl haben, mehr Hilfe bei Ihrer Schlinge zu benötigen, wenden Sie sich an einen Physiotherapeuten.

Sobald die Verletzung verheilt ist, müssen Sie möglicherweise einen Physiotherapeuten konsultieren, um Übungen zu erlernen, mit denen Sie den ROM und die Kraft in Ihrem Arm verbessern können. Durch die Verbesserung Ihrer Mobilität können Sie den Zustand wiederherstellen, in dem Sie sich vor der Verletzung befanden.

Behandlung einer Schulterverletzung mit Ultraschall