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Wenn Sie sich das Bein brechen oder das Knie verletzen, können Sie mit zwei Krücken nach Hause kommen. Wenn Sie noch nie Krücken verwendet haben, müssen Sie einige wichtige Tricks kennen, um sie richtig zu verwenden. Leider erhalten viele von uns nicht die richtigen Anweisungen, bevor wir versuchen, sie zu verwenden.Die Verwendung von Krücken erfordert eine gute Kraft und Flexibilität des Oberkörpers. Bei Verwendung von Krücken muss die Verletzung auch auf ein einziges Bein beschränkt sein. Patienten mit einem verletzten Arm oder zwei verletzten Beinen benötigen normalerweise eine andere Art der Unterstützung. Lesen Sie diese Tipps, um Ihre Krücken richtig zu benutzen.
Tipps
- Größe der Krücken: Die Krücken sollten die richtige Größe haben, damit sie ordnungsgemäß verwendet werden und keine Probleme verursachen. Sie sollten nicht davon ausgehen, dass die Krücken, die Sie zu Hause haben, die richtigen für Sie sind: Sie müssen möglicherweise angepasst werden, oder Sie benötigen ein Paar mit einer anderen Größe. Krücken sollten sich etwa 1 bis 2 Zoll unterhalb der Achselhöhle befinden, wenn Sie gerade stehen und die Griffe auf Handgelenkshöhe haben, damit Ihre Ellbogen beim Greifen leicht gebeugt sind.
- Überprüfen Sie die Polsterung und die Griffe: Überprüfen Sie die Krücken, um sicherzustellen, dass sie ausreichend Polster auf der Achselhöhle, den Griffen und insbesondere auf der Basis haben, die den Boden berührt. Diese Teile der Krücken können durch ein medizinisches Fachgeschäft ersetzt werden, wenn sie abgenutzt sind. Sie werden den Schmerz bald spüren, wenn sie nicht genug Polsterung haben.
- Von einem Stuhl aufstehen: Legen Sie beide Krücken in die Hand auf die betroffene Seite (d. H. Wenn Sie Ihr rechtes Bein verletzt haben, fassen Sie beide Krücken mit der rechten Hand am Griff). Fassen Sie mit einer Hand die Armlehne Ihres Stuhls und nehmen Sie dann die Krückengriffe in die andere Hand. Legen Sie Ihr Gewicht auf Ihr unverletztes Bein und drücken Sie es mit den Armen nach oben.
- Gehen mit Krücken: Bewegen Sie beide Krücken ein kurzes Stück vor sich zusammen (ca. 18 Zoll). Machen Sie auf Krücken immer kurze Schritte. Lassen Sie Ihren Körper, während Sie sich mit den Händen abstützen, nach vorne schwingen, als würden Sie auf das verletzte Bein treten. Statt das verletzte Bein zu belasten, legen Sie Ihr Gewicht auf die Krückengriffe. Lassen Sie das Krückenoberteil nicht Ihre Achselhöhle berühren. Halte deinen Körper mit deinen Händen gestützt.
- Treppen steigen (Option 1): Stellen Sie sich in die Nähe der Stufe und stellen Sie die Krücken auf Bodenniveau. Heben Sie mit Ihrem Gewicht auf den Krücken den unverletzten Fuß bis zur Stufe. Bringen Sie dann die Krücken auf die Stufenstufe. Wiederholen Sie dies für jeden Schritt.
- Treppen steigen (Option 2): Eine Alternative, wenn es einen Handlauf gibt, besteht darin, beide Krücken unter einem Arm zu halten, den Handlauf mit dem anderen zu ergreifen und mit dem unverletzten Bein zu führen.
- Treppen runtergehen (nicht belastend): Wenn Sie das verletzte Bein nicht belasten können, müssen Sie den Fuß des verletzten Beins nach vorne halten und jeden Schritt auf Ihr gutes Bein hüpfen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich bei der nächsten unteren Stufe mit den vor Ihnen gehaltenen Krücken abstützen, oder verwenden Sie den Handlauf auf einer Seite, während Sie die Krücken in der anderen Hand halten. Es kann klug sein, sich zuerst von jemandem unterstützen zu lassen, besonders wenn Sie keine gute Oberkörperkraft haben.
- Gehen Sie die Treppe hinunter, wenn Sie das verletzte Bein etwas belasten können: Wenn Ihr Arzt sagt, dass Sie das verletzte Bein kurzzeitig belasten können, legen Sie die Krücken auf die nächst niedrigere Stufe und treten Sie mit dem verletzten Bein nach unten. Dann schnell das gute Bein runter bringen. Machen Sie einen Schritt nach dem anderen.
- Lassen Sie Ihre Achselhöhlen nicht auf den Krücken ruhen, auch wenn Sie sich ausruhen.Dies verhindert eine versehentliche Schädigung der Nerven und Muskeln Ihrer Unterarme.
- Gehen Sie beim Treppensteigen Schritt für Schritt und ruhen Sie sich bei jedem Schritt aus.