Vorbeugung gegen bakterielle Vaginose

Inhalt

• Vaginalhygiene
• Sicherer Sex
• Bewältigung

Laut den Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten sind jedes Jahr rund 21 Millionen amerikanische Frauen von bakterieller Vaginose (BV) betroffen. Allein diese Zahl lässt den Eindruck entstehen, dass BV unvermeidbar ist, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Krankheit erheblich zu reduzieren persönliches Infektionsrisiko.

Dies beinhaltet die Vermeidung von Duschen, um Ihre Vaginalflora im Gleichgewicht zu halten, die konsequente und korrekte Verwendung von Kondomen und die Reduzierung Ihrer Anzahl von Sexualpartnern.

Vaginalhygiene

Die bakterielle Vaginose wird durch ein Ungleichgewicht der Vaginalflora verursacht, in dem "gute" Bakterien abgereichert sind, wodurch schädliche Bakterien gedeihen können. Warum dies einigen Frauen und anderen nicht passiert, ist nicht ganz klar. Was wir wissen ist, dass bestimmte Praktiken die Integrität der Vaginalflora untergraben und Infektionen fördern können.

Um sicherzustellen, dass Sie Ihre optimale vaginale Gesundheit erhalten, sollten Sie einige Dinge tun und andere, die Sie vermeiden sollten. Unter ihnen:

• Duschen Sie nicht. Einfach ausgedrückt, kann das Scheidenduschen viele der gesunden Bakterien in Ihrer Vagina entfernen. Ungeachtet dessen, was die Leute Ihnen vielleicht sagen, besteht wirklich keine Notwendigkeit dafür. Die Vagina hat ihre eigenen Selbstreinigungsmechanismen. Erliegen Sie nicht der altmodischen Überzeugung, dass Duschen den Geruch reduzieren oder eine Infektion behandeln kann. Meistens macht es genau das Gegenteil.
• Verwenden Sie milde (oder keine) Seife. Seife jeglicher Art kann die Vaginalflora erschöpfen und eine Infektion erleichtern. Dies gilt insbesondere für duftende Seife, Badeöle und Schaumbad, die alle Chemikalien enthalten, die die Vagina reizen können. Versuchen Sie statt Seife mit klarem Wasser und Ihren Händen zu waschen. Wenn Sie Seife verwenden, verwenden Sie eine mildere Marke wie Cetaphil.
• Verwenden Sie nicht parfümierte Tampons und Pads. Die Idee, Parfüm in oder auf die Vagina zu bringen, ist schlecht. Verwenden Sie immer geruchsneutrale Tampons und wechseln Sie diese regelmäßig. Wenn Sie einen länger als empfohlen einwirken lassen, erhöht sich das Entzündungsrisiko und der vaginale pH-Wert, die beide die BV fördern können.
• Tragen Sie Baumwollunterwäsche. Bakterien gedeihen bei wärmeren Temperaturen und feuchteren Klimazonen. Das Tragen von Nylonhöschen schafft die perfekte Umgebung für eine bakterielle Infektion, indem Wärme und Feuchtigkeit eingeschlossen werden. Atmungsaktive Baumwollunterwäsche hingegen ermöglicht einen freien Luftstrom, um Infektionen besser zu verhindern. Sie können dasselbe nachts tun, indem Sie keine Unterwäsche tragen. Das Tragen von lockerer Kleidung lässt die Luft um entzündete Gewebe zirkulieren und kann Juckreiz und Beschwerden weitaus besser lindern als das Tragen einer engen Hose. Wählen Sie weichere Stoffe oder wählen Sie einen Rock, um Druck im Schritt zu vermeiden.
• Halte dein Training leicht um Reizungen und Entzündungen zu vermeiden. Tragen Sie lockere Trainingskleidung und ziehen Sie Ihre verschwitzte Ausrüstung aus, sobald Sie fertig sind. Duschen Sie im Fitnessstudio oder sobald Sie nach Hause kommen.
• Von vorne nach hinten wischen. Kippen Sie Ihren Körper nach dem Urinieren nach vorne und wischen Sie zwischen Ihrem Gesäß von der Vorderseite der Vagina nach hinten. Dies verhindert die Ansammlung schädlicher Bakterien. Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie ein separates Stück Papier, um den Anus zu reinigen, beginnend am Perineum (dem Raum zwischen Vagina und Anus) und wischen Sie zwischen Ihren Pobacken zurück. Dadurch wird verhindert, dass Bakterien aus dem Anus in die Vagina gelangen.
• Vermeiden Sie weibliche Sprays.Wie Mit duftenden Seifen verursachen diese parfümierten Sprays nur Reizungen. Der bessere Weg, mit Gerüchen umzugehen, besteht darin, sich regelmäßig mit klarem Wasser oder einer milden Seife zu waschen. Sie können auch ein zusätzliches Paar Baumwollunterwäsche mitbringen, um sich in der Mitte Ihres Tages umzuziehen.
• Behandeln Sie den Juckreiz mit kaltem Wasser. Spritzen oder Sprühen von kaltem Wasser auf die Vagina kann helfen, den Juckreiz besser zu lindern als zu kratzen. Duschen Sie den Vaginalbereich immer nach unten und niemals direkt in die Vagina. Um tagsüber zu helfen, befeuchten Sie ein sauberes Tuch mit Eiswasser und tragen Sie es direkt auf die Vagina auf.

Sicherer Sex

Während bakterielle Vaginose keine sexuell übertragbare Krankheit (STD) ist, weist sie viele der gleichen Merkmale auf, da das Risiko mit der Anzahl Ihrer Sexualpartner zunimmt.

Aus Gründen, die nicht vollständig verstanden wurden, kann der Geschlechtsverkehr mit verschiedenen (oder insbesondere neuen) Partnern das Gleichgewicht der Vaginalflora verändern und die Entwicklung von BV fördern.

Dies wiederum erhöht Ihre Anfälligkeit für tatsächliche sexuell übertragbare Krankheiten wie Gonorrhoe, Chlamydien, Trichomoniasis und HIV.

Zu diesem Zweck gibt es, abgesehen von sexueller Abstinenz, bestimmte Praktiken, die dazu beitragen können, Ihr BV-Risiko zu verringern:

• Begrenzen Sie Ihre Anzahl an Sexpartnern. Wenn Sie einen neuen Partner haben, nehmen Sie sich außerdem die Zeit, um Ihre Sexualgeschichte zu besprechen und ob Sie auf sexuell übertragbare Krankheiten getestet wurden oder nicht. Dies schließt nicht nur männliche, sondern auch weibliche Partner ein. Je mehr Informationen Sie haben, desto bessere Entscheidungen können Sie treffen.
• Verwenden Sie Kondome konsequent. Eine Studie aus dem Jahr 2013 aus der Zeitschrift Plus eins fanden heraus, dass die konsequente Verwendung von Kondomen die Besiedlung von erhöhtLactobacillus crispatus in der Vagina und kann vor bakterieller Vaginose (BV) schützen. So oft Sie Kondome konsequent verwenden müssen, müssen Sie auch wissen, wie man sie richtig verwendet.
• Vermeiden Sie aromatisierte Kondome oder Gleitmittel. Diese neuartigen Produkte sind nicht nur für Safer Sex ungeeignet, sie enthalten auch Zucker und andere Chemikalien, die Ihren vaginalen pH-Wert erheblich verändern können. Verwenden Sie bei der Auswahl eines Schmiermittels immer ein einfaches Schmiermittel auf Wasserbasis. Schmiermittel auf Ölbasis können die chemischen Bindungen in Latex schnell abbauen und dazu führen, dass ein Kondom bricht.
• Vermeiden Sie IUPs. Intrauterine Geräte (IUPs) sind eine wirksame Form der Empfängnisverhütung, müssen jedoch möglicherweise bei Frauen mit wiederkehrenden BV-Infektionen oder bei Patienten mit unregelmäßigen Blutungen während der Verwendung eines IUP vermieden werden. Eine 2012 von der St. Louis School of Medicine durchgeführte Studie kam zu dem Schluss, dass IUP-Anwender mit unregelmäßigen Blutungen und einem Ungleichgewicht der Vaginalflora (normalerweise ohne Symptome) doppelt so häufig BV entwickeln wie Frauen, die andere Formen der Empfängnisverhütung anwenden.

Bewältigung

Die bakterielle Vaginose betrifft mehr als nur Ihre körperliche Gesundheit. es kann auch Ihre emotionale Gesundheit untergraben.

Laut Untersuchungen der Monash University und der University of Melbourne in Australien berichteten Frauen, bei denen eine wiederkehrende BV auftrat, häufig, dass sie sich aufgrund der Symptome für den Vaginalgeruch und den Ausfluss schämen, "schmutzig" und selbstbewusst fühlten.

Der vielleicht größte Einfluss war auf das Selbstwertgefühl und das Sexualleben einer Frau, wobei viele sexuelle Aktivitäten, insbesondere Oralsex, aus purer Verlegenheit oder Selbstbewusstsein meiden.

Trotz dieser Herausforderungen und Frustrationen gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihre BV-Symptome besser zu kontrollieren:

• Lass dich behandeln. Die einzige Möglichkeit, die BV-Symptome zu beheben, besteht eindeutig darin, die Infektion auszurotten. Eine kurze orale oder topische Antibiotikakur kann normalerweise den Trick tun. Wenn Sie mit der Behandlung beginnen, hören Sie niemals auf, auch wenn die Symptome verschwinden. Wenn Sie dies tun, riskieren Sie nicht nur ein Wiederauftreten, sondern können auch antibiotikaresistente Bakterien entwickeln, was die Behandlung der Infektion beim nächsten Mal umso schwieriger macht.
• Nehmen Sie täglich Probiotika ein. Probiotika, die in Lebensmitteln wie Joghurt oder rezeptfreien Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, enthalten lebende Bakterien und Hefen, die Ihnen bei der Aufrechterhaltung einer normalen Verdauung helfen können. Sie können auch dazu beitragen, die Vaginalflora zu erhalten. Während Probiotika eine aktive Infektion nicht beheben können, kam eine Überprüfung der klinischen Studien aus dem Jahr 2014 zu dem Schluss, dass die tägliche Anwendung eines oralen Probiotikums dazu beitragen kann, eine BV-Infektion zu verhindern oder die Antibiotikatherapie zu unterstützen.
• Sprechen Sie mit Ihrem Partner. Der beste Weg, um Scham und Verlegenheit zu lindern, besteht darin, mit Ihrem Partner zu sprechen und ehrlich zu sein, nicht nur was Sie durchmachen, sondern was Sie fühlen. Laut der australischen Studie haben viele Partner zwar nicht verstanden, was BV ist, aber die meisten wollten nicht, dass sich Frauen dadurch unwohl oder gehemmt fühlen. Indem Sie Ihren Partner hereinlassen, kann er oder sie Teil der Lösung werden.

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