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Wenn Sie in einer kleinen Gemeinde oder einem ländlichen Gebiet leben, sind Sie wahrscheinlich mit Wasserenthärtern vertraut. Wasserenthärter sind Geräte, die an Hausinstallationssystemen angebracht sind, um bestimmte Probleme zu beseitigen, die durch „hartes“ Wasser entstehen - Probleme wie Verfärbungen von Wannen und Waschbecken, unangenehme Gerüche / Geschmäcker oder steife, kratzige Kleidung (nach dem Waschen).Wasserenthärter und Blutdruckanstieg
Hartes Wasser kommt aus bestimmten Arten von Brunnen, und der Begriff „hart“ bezieht sich auf die Tatsache, dass Brunnenwasser dazu neigt, eine ziemlich große Menge an gelöstem Calcium und Magnesium zu haben. Wasserenthärter entfernen diese Substanzen, müssen jedoch einen Ersatz hinzufügen. Im Allgemeinen ist dieser Ersatz Natrium.
In Gebieten mit sehr hartem Wasser kann das aus Ihrem Wasserhahn kommende enthärtete Wasser Ihrer Ernährung tatsächlich eine erhebliche Menge Natrium hinzufügen. Je härter das Wasser, desto mehr Natrium muss das Erweichungssystem hinzufügen, um das gelöste Calcium und Magnesium zu ersetzen.
Um herauszufinden, wie viel Natrium Ihr Weichmacher hinzufügt, müssen Sie sich an Ihr örtliches Gesundheitsamt wenden, das Ihnen den Mineralgehalt Ihres Brunnens mitteilen kann. Sie möchten nach der Härte Ihres Wassers in „Körnern pro Gallone“ fragen.
Sie können diese Zahl mit 8 multiplizieren, um herauszufinden, wie viel Natrium (ausgedrückt in Milligramm pro Liter) Ihrem Wasser durch Ihren Wasserenthärter zugesetzt wird. Im Allgemeinen enthält typischerweise erweichtes Wasser etwa 12,5 mg Natrium pro 8 Unzen Glas. Wenn dieses Wasser nach der gleichen Skala eingestuft würde, die die Food and Drug Administration für Lebensmittel verwendet, würde es als „sehr natriumarm“ angesehen.
Wenn Sie in einem Gebiet mit sehr hartem Wasser leben oder dazu neigen, viel Leitungswasser zu trinken, kann sich dieses zusätzliche Natrium summieren. Studien haben gezeigt, dass eine signifikante Verringerung der Natriumaufnahme Ihren Blutdruck um bis zu 8 mmHg senken kann. Einige Dinge, die Sie tun können, um Natrium in Ihrem Wasser zu bekämpfen, sind:
- Umstellung auf ein nicht salzhaltiges Erweichungssystem
- Verwenden Sie zum Kochen und Trinken abgefülltes oder gefiltertes Wasser (ein einfacher Krugfilter funktioniert)
- Wenn ein Klempner das Kaltwassersystem von Ihrem Enthärter trennt, wird nur heißes Wasser (zum Baden und Waschen) erweicht
Obwohl es wirtschaftliche Möglichkeiten gibt, dieses zusätzliche Natrium aus Ihrer Ernährung zu entfernen, denken Sie daran, dass die größten Salzquellen in der Ernährung aus verarbeiteten Lebensmitteln und dem Salzstreuer stammen.
Was verursacht Bluthochdruck?
Es gibt zwei verschiedene Arten von Hypertonie oder Bluthochdruck: primäre (essentielle) Hypertonie und sekundäre Hypertonie. Bei den meisten Erwachsenen mit Bluthochdruck gibt es keine genaue Ätiologie oder genau definierte Ursache. Diese Erwachsenen haben eine primäre Hypertonie, die sich im Laufe eines Lebens entwickelt.
Dennoch können Faktoren wie Salz bei der Aufnahme salzempfindlicher Menschen, Fettleibigkeit, Alterung, Stress und Insulinresistenz (Typ-2-Diabetes) den Blutdruck bei Menschen mit essentieller Hypertonie erhöhen.
Sekundäre Hypertonie kann jedoch auf eine Ursache zurückgeführt werden. Eine Minderheit der Menschen hat sekundären Bluthochdruck. Der Beginn der sekundären Hypertonie ist schnell. Sekundäre Hypertonie kann auf folgende Faktoren zurückgeführt werden:
- Schilddrüsenprobleme
- Tumoren der Nebenniere
- Nierenprobleme
- Obstruktive Schlafapnoe
- Medikamente (zum Beispiel Antibabypillen, abschwellende Mittel und einige Schmerzmittel)
- Drogen wie Methamphetamin oder Kokain
- Alkoholmissbrauch oder Abhängigkeit
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