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Rezensiert von:
Michael Joseph Blaha, M.D., M.P.H.
Wenn Sie an einer Herzerkrankung leiden, ist es normal, dass Sie sich Sorgen um Sex machen. Möglicherweise sind Sie besorgt über den Zustand Ihres Herz-Kreislauf-Systems und darüber, wie viel Anstrengung Ihr Herz aushalten kann. Die Rückkehr zu Ihren normalen täglichen Aktivitäten und den Dingen, die Sie glücklich machen, ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung Ihrer Lebensqualität.
Michael Blaha, M.D., M.P.H., Direktor für klinische Forschung am Johns Hopkins Ciccarone Center zur Prävention von Herzerkrankungen, erklärt, wie Sie feststellen können, ob Sex bei Herzerkrankungen sicher ist.
Anzeichen dafür, dass Sie gesund genug für Sex sind
Die Hauptangst in Bezug auf Intimität für die meisten Menschen mit Herzerkrankungen ist die Angst, dass Sex einen Herzinfarkt verursachen könnte. Während sexuelle Aktivität Ihre Herzfrequenz erhöht, sollten sich die meisten Menschen mit stabiler Herzkrankheit keine Sorgen machen, sagt Blaha. Wenn Sie ohne Schwierigkeiten Treppen steigen oder joggen oder eine Meile laufen können, ist es im Allgemeinen sicher, dass Sie Sex haben.
"Die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts während sexueller Aktivitäten ist äußerst gering und sollte Sie nicht abschrecken", sagt Blaha. "Solange bei Ihnen keine Symptome auftreten, ist dies nicht besorgniserregend."
Sie sollten auf jede schwere körperliche Anstrengung, einschließlich Sex, verzichten, bis Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Symptome einer Herzerkrankung haben, wie:
- Brustschmerzen
- Kurzatmigkeit
- Herzrhythmusstörung
- Übelkeit oder Verdauungsstörungen
„Gibt es eine Chance auf einen Herzinfarkt beim Sex? Ja. Ihr Risiko ist leicht erhöht, wenn Sie körperlich aktiv sind, sei es sexuelle Aktivität oder Laufen oder eine andere Art von Aerobic-Übungen, im Vergleich zu Ruhephasen.Für Menschen mit einem stabilen Herzen überwiegen die langfristigen Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität - einschließlich Sex - bei weitem die Risiken “, sagt Blaha.
Herzgesunde Vorteile von Sex
Anstatt Schaden zu verursachen, kann Sex Ihrer Herzgesundheit zugute kommen. Studien deuten darauf hin, dass Männer, die mindestens zweimal pro Woche Sex haben, und Frauen, die von einem zufriedenstellenden Sexualleben berichten, weniger wahrscheinlich einen Herzinfarkt haben.
Die schützenden Vorteile können vielfältig sein: Sex ist eine Form der Bewegung und stärkt Ihr Herz, senkt Ihren Blutdruck, reduziert Stress und verbessert den Schlaf. Darüber hinaus kann Intimität in einer Beziehung die Bindung erhöhen. Starke soziale Verbindungen, sagt Blaha, können das Gefühl von Einsamkeit, Depression und Angst verringern, die mit einem höheren Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wurden.
"Solange Ihr Arzt Ihnen die Erlaubnis gegeben hat und Sie keine Symptome bemerken, ist es in Ordnung, zu Ihren normalen Aktivitäten zurückzukehren", sagt Blaha.