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Es scheint einfach nicht fair zu sein: Wir sollen herzgesunde Lebensmittel und Getränke wie Rotwein, dunkle Schokolade, Kaffee und Beeren konsumieren, die unseren Körper jung halten sollen, aber alle verfärben und verfärben die Zähne und machen sie wir sehen älter aus.Wenn Sie Zahnverfärbungen verhindern möchten oder wenn Sie Ihre Zähne weiß gemacht haben und diese Investition schützen möchten, helfen diese Tipps dabei, Ihr perlweiß perlweiß zu halten.
Was befleckt Zähne?
Zwei der Hauptbedrohungen für weiße Zähne sind Lebensmittel und Getränke, die sauer und tief gefärbt sind. Saure Lebensmittel sind für Zähne problematisch, da sie den Zahnschmelz erodieren können, wodurch die Zähne durchscheinender werden und das gelbbraune Dentin darunter sichtbar wird.
Das Ergebnis: Zähne mit einem nicht so schönen, gelblichen Farbton. Säuren in Lebensmitteln erweichen auch den Zahnschmelz und machen die Zähne anfälliger für Abrieb, Verschleiß und Flecken. Sport- und Energiegetränke, Soda, Wein, Kaffee und Tee haben einen hohen Säuregehalt. Begrenzen Sie also Ihren Konsum.
Tief gefärbte Lebensmittel sind in der Regel nahrhafter, aber leider färben sie die Zähne eher. Rotwein, dunkle Schokolade, Tees, intensiv pigmentierte Beeren wie Himbeeren, Blaubeeren und Brombeeren sowie farbige Saucen wie Tomaten, Curry und Sojasauce sind dafür bekannt, Flecken zu hinterlassen.
Das Zerkleinern von Beeren und Gemüse wie Spinat und Grünkohl in Smoothies setzt ihr Pigment tatsächlich weiter in das Getränk und auf Ihre Zähne frei. Soda und Energy Drinks, die Farbstoffe enthalten, können auch Ihre Zähne verfärben.
"Wenn es Ihre Tischdecke oder Ihre Zunge befleckt, kann es Ihre Zähne beflecken", sagt Dr. Kellee Stanton, Zahnarzt und Mitglied der American Academy of Cosmetic Dentistry.
Lebensmittel und Getränke, die sowohl dunkel als auch sauer sind, bilden einen Doppelschlag gegen weiße Zähne. Seien Sie sich Ihres Konsums von süßen Lebensmitteln bewusst. Süßigkeiten und andere zuckerhaltige Lebensmittel bedrohen das allgemeine Weiß, indem sie den Zahnschmelz erweichen und Plaque entwickeln lassen.
So verhindern Sie Zahnflecken
Bestimmte Lebensmittel und Getränke, die Flecken verursachen, wie Soda, Süßigkeiten und andere Junk-Food-Produkte,sollte aus Ihrer Diät herausgeschnitten werden. Andere Produkte wie Beeren und Gemüse enthalten viel Nährwert. Es ist wahrscheinlicher, dass sie Zähne färben, aber das bedeutet nicht, dass Sie sie ganz aufgeben sollten. Es gibt Möglichkeiten, die gesunden Lebensmittel, die Sie lieben, zu essen und gleichzeitig Flecken vorzubeugen. Folgendes empfiehlt Stanton:
- Lassen Sie diese Speisen und Getränke nicht in Ihrem Mund verweilen. Je weniger Zeit sie für Ihre Zähne aufwenden, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit von Flecken.
- Mit Wasser spülen. Wenn du Liebe Um Ihren Rotwein zu genießen, halten Sie ein Glas Wasser in der Nähe und schwenken Sie sofort danach zum Spülen, dann schlucken Sie.
- Fügen Sie knuspriges Obst und Gemüse zu Ihrem Salatteller hinzu. Wenn Sie Beeren essen, die Flecken verursachen können, helfen knusprige Lebensmittel dabei, Ihre Zähne zu reinigen.
- Verwenden Sie einen Strohhalm. Es ist vielleicht keine ansprechende Methode für Weintrinker, aber die Verwendung eines Strohhalms kann wirklich dazu beitragen, dass Smoothies und Säfte Ihre Zähne umgehen.
- Beenden Sie eine Mahlzeit mit einem Stück Käse oder einem Glas Milch. Milchprodukte neutralisieren den Säuregehalt und enthalten Kalzium, das die Zähne stärkt.
- Warten Sie 30 Minuten, bevor Sie Ihre Zähne putzen, nachdem Sie saure oder fleckige Lebensmittel gegessen haben. Dies gibt erweichtem Zahnschmelz die Möglichkeit, sich zu verschärfen, sodass er weniger anfällig für Abrieb ist.
- Zähne putzen für volle 2 Minuten. Halten Sie Plaque von Ihren Zähnen fern. Verwenden Sie immer eine Zahnbürste mit weichen Borsten. Wenn es innerhalb Ihres Budgets liegt, investieren Sie in eine hochwertige elektrische Zahnbürste.
- Zahnseide regelmäßig. Dies verhindert, dass sich Flecken zwischen den Zähnen entwickeln.
- Kauen Sie zuckerfreien Kaugummi. Zuckerfreier Kaugummi erhöht den Speichelfluss, wodurch Ihre Zähne gespült werden. Gummi, der den künstlichen Süßstoff Xylitol enthält, kann helfen, Hohlräume zu verhindern. Achten Sie nur darauf, Kaugummi von Ihren Haustieren fernzuhalten, da dies insbesondere für Hunde äußerst giftig sein kann.
- Beschränken Sie die Verwendung von Zahnpasta zum Aufhellen. Zahnpasta zum Aufhellen funktioniert, kann aber abrasiv sein. Beschränken Sie die Verwendung auf ein bis zwei Mal pro Woche.
- Befolgen Sie die Vorsichtsmaßnahmen der Hersteller von Bleaching-Kits für zu Hause. Bleaching-Kits bieten große Vorteile, aber Produkte, die Peroxid enthalten, können den Zahnschmelz beschädigen und dazu führen, dass die Zähne grau aussehen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt oder Arzt. Bestimmte antibakterielle Mundwässer und Medikamente wie flüssige Eisenpräparate und Antihistaminika tragen zur Färbung bei. Fragen Sie nach Alternativen.