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Ihre Nieren befinden sich unter dem Brustkorb in Ihrem unteren Rücken und sind ein Paar bohnenförmiger Organe, die für die Beseitigung von Abfällen aus Ihrem Körper verantwortlich sind. Täglich verarbeiten Ihre Nieren etwa 200 Liter Blut, um etwa zwei Liter überschüssiges Wasser und Abfallprodukte aus der Nahrung und den normalen Abbau des aktiven Gewebes zu entfernen.Die Nieren setzen außerdem drei wichtige Hormone frei: Erythropoetin (das das Knochenmark zur Bildung roter Blutkörperchen anregt), Renin (das den Blutdruck reguliert) und Calcitriol (die aktive Form von Vitamin D, das zur Aufrechterhaltung des Kalziums für die Knochen und für ein normales chemisches Gleichgewicht beiträgt im Körper).
Was ist eine Nierenreinigung?
Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, die in Form von Lebensmitteln wie Obst und Gemüse sowie Wasser und anderen Flüssigkeiten vorliegen kann, sind die Nieren selbstreinigend.
Eine Reihe von Produkten, Lebensmitteln oder speziellen Diäten (typischerweise unter dem Begriff "Nierenreinigung" vermarktet) behaupten, die Nieren zu entgiften, um eine gesunde Nierenfunktion zu fördern und Nierensteine zu verhindern. Nierenreinigungen sollen auch dazu beitragen, den Blutdruck in Schach zu halten, die Funktion der Harnwege und der Blase zu verbessern, die Immunität zu stärken und Giftstoffe aus dem gesamten Körper zu entfernen.
Obwohl die einzelnen Komponenten einer Nierenreinigung (wie bestimmte Kräuter, Lebensmittel oder Nährstoffe) gesundheitliche Vorteile bieten können, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise, die ihre Verwendung bei der Reinigung der Nieren oder der Verhinderung von Nierensteinen oder Infektionen belegen.
Wenn Sie an natürlichen Ansätzen zur Verbesserung Ihrer Nierengesundheit interessiert sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und ziehen Sie in Betracht, eine qualifizierte Alternative oder einen ergänzenden Arzt zu konsultieren.
Nierenreinigungen variieren im Ansatz. Hier sehen Sie einige der häufigsten Arten der Nierenreinigung:
Kräuter
Einige Protokolle, die behaupten, die Niere zu reinigen, basieren auf pflanzlichen Mitteln, wie zum Beispiel:
- Löwenzahntee
- Marshmallowwurzel
- Wacholder
- Brennnesseln
- Petersilie
- Rotklee
- Ingwer
- Goldrute
Lebensmittel
Andere Nierenreinigungen betonen bestimmte Lebensmittel, einschließlich:
- Rübensaft
- Wassermelone
- Zitronensaft
- Cranberrysaft
- Kürbiskerne
- Smoothies
- Ingwer
- Kurkuma
Vitamine
Einige Befürworter empfehlen, die folgenden Vitamine und Mineralien in eine Nierenreinigung einzubeziehen:
- Vitamin B2
- Vitamin B6
- Magnesium
In vielen Fällen werden bei einer Nierenreinigung Kräuter, Vitamine und Mineralien in eine Vollwertkost integriert, mit der die Nieren ausgespült werden sollen.
Mögliche Bedenken
Befürworter der Nierenreinigung schlagen zwar vor, dass sie die Fähigkeit der Nieren verbessern, Abfälle aus dem Körper zu entfernen, ihre Behauptungen stützen sich jedoch nicht auf wissenschaftliche Daten. Genau wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln verlangt die Food and Drug Administration (FDA) nicht, dass Produkte, die zur Nierenreinigung vermarktet werden, als sicher und wirksam erwiesen sind.
Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln solchen Risiken ausgesetzt sind, können diese Risiken bei Nahrungsergänzungsmitteln, die eine Vielzahl von Kräutern in hohen Dosen enthalten, größer sein.
Schwangere oder stillende Frauen, Kinder und Menschen mit Nierenerkrankungen sollten keine Nierenreinigung versuchen. Wenn Sie die Verwendung einer Nierenreinigung oder -ergänzung in Betracht ziehen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt. Das Vermeiden oder Verzögern der Standardversorgung kann schwerwiegende Folgen haben.
Tipps für eine sicherere Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln
Pflege Ihrer Nieren
Hier sind einige wissenschaftlich unterstützte Methoden zur Pflege Ihrer Nieren und zur Verringerung Ihres Risikos für Nierenerkrankungen:
- Vermeiden Sie Rauchen und übermäßigen Konsum von Alkohol und Koffein.
- Halten Sie den normalen Blutdruck und Blutzuckerspiegel aufrecht.
- Halten Sie Ihr Cholesterin in Schach.
- Trinken Sie genug Wasser und andere Flüssigkeiten.
- Bleib bei einem gesunden Gewicht.
Obwohl es keine Hinweise darauf gibt, dass eine Nierenspülung dazu beitragen kann, Nierensteine zu verhindern, können Sie Ihr Risiko verringern, indem Sie genügend Flüssigkeit zu sich nehmen und weniger Natrium zu sich nehmen.
Menschen mit einer Vorgeschichte von Nierensteinen möchten möglicherweise auch Lebensmittel vermeiden, die reich an Oxalaten sind, wie Schokolade, Okra, Süßkartoffeln, Sesam, Gemüse, Nüsse und Spinat. Lebensmittel mit hohem Puringehalt wie rotes Fleisch sollten moderiert werden, um das Risiko von Harnsäure-Nierensteinen zu verringern.
Viele Arten von Nierensteinen profitieren von der Zugabe von Zitrusfrüchten zur Ernährung oder zum Wasser. Es gibt Hinweise darauf, dass das Kraut Phyllanthus die Bildung von Nierensteinen verhindern kann.
Trotz gegenteiliger Behauptungen zeigen Untersuchungen, dass eine hohe Aufnahme von Kalzium durch Lebensmittel das Risiko von Nierensteinen verringern kann, so die National Kidney Foundation. Die Einnahme von Kalzium in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann jedoch Ihr Risiko erhöhen.
Verhindern Sie Nierensteine mit Diät und Ernährung