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Der Latissimus dorsi Muskel ist ein großer, dreieckig geformter Rückenmuskel, der Ihnen hilft, Dinge wie Klimmzüge, Schwimmen und sogar Atmen zu tun. Es stabilisiert Ihren Rücken und streckt gleichzeitig Ihre Schultern. Der Latissimus dorsi-Muskel wird oft als "Lats" oder kurz "Latissimus" bezeichnet.Die Lats sind oberflächlich angeordnet, dh sie sind deutlich sichtbar (wenn die Haut entfernt wird). Um es anders auszudrücken, müssen Sie keine Muskelschichten abtrennen, um die Lats zu lokalisieren. Und zum Glück für uns nicht-medizinisches Personal (insbesondere wenn wir Menschen mit gut entwickelten Rückenmuskeln betrachten) müssen Sie die Haut nicht unbedingt entfernen, um die Lats zu bemerken. Stattdessen können Sie diesen wichtigen Rückenmuskel anhand seiner Form identifizieren.
Latissimus Dorsi Anatomie
Im Allgemeinen, wenn auch nicht immer, haftet jedes Ende eines Muskels am Knochen. Diese Bindungsstellen sind als Ursprung und Einsetzen eines Muskels bekannt.
Wenn es um die Lats geht, ist der Ursprung kompliziert, aber das Einfügen ist einfach.
Oben stammt der Lats-Muskel von den unteren sechs Brustwirbeln und den letzten drei oder vier Rippen. Ein Teil des Ursprungs umfasst auch die thorakolumbale Faszie in Höhe der Lenden- und Sakralwirbel sowie den hinteren. Drittel des äußeren Teils der Oberseite Ihres Hüftknochens. Und schließlich umfasst der Ursprung der Lats nur einen winzigen Teil des unteren Winkels Ihres Schulterblatts.
Wenn sich die Muskelfasern der Lats vom Ursprung bis zur Einführstelle erstrecken (die Einfügung der Lats befindet sich an der Innenseite Ihres Oberarmknochens direkt unter dem Schultergelenk), verjüngen sie sich zu einem Punkt. Dieser breite Ursprung in einer punktgenauen Insertionsform des Muskels, einer dreieckigen Form.
Der Musculus latissimus dorsi wird vom langen N. scapularis, auch als N. thoracodorsal bekannt, innerviert.
Latissimus Dorsi Funktion
Starke "Lats" helfen Ihnen dabei, Ihr Körpergewicht mit den Armen nach oben zu ziehen. Gute Beispiele für Aktivitäten, bei denen die Lats ausgiebig genutzt werden, sind Klimmzüge, Klettern und Schwimmen.
Die Lats unterstützen auch den Atemprozess.Sie werden als "akzessorischer Atemmuskel" bezeichnet, was bedeutet, dass sie die Bewegungen des Rumpfes beim Ein- und Ausatmen verbessern. Sie tun dies, indem sie beim Einatmen den Umfang des Brustkorbs anheben (erweitern), was das Volumen von erhöhen kann Luft, die in Ihre Lunge gelangt. Während des Ausatmens hilft der Latissimus dorsi-Muskel, den Umfang des Rumpfes zu verkleinern, was dazu führen kann, dass mehr Luft herausgedrückt wird.
Wenn Ihr Rumpf stationär ist, drehen die Lats Ihren Arm nach innen, bringen ihn näher an die Mittellinie Ihres Körpers und verlängern Ihr Schultergelenk nach hinten (im Wesentlichen dasselbe wie das Zurückbringen Ihres Armes). Sie können diese Bewegungen einzeln oder in Kombination miteinander ausführen.
Andere Dinge, die der Latissimus dorsi tut, sind das Absenken des gesamten Schultergürtels (Depression genannt) sowie die Unterstützung beim seitlichen Biegen (Lateralflexion genannt). Wenn beide Lats gleichzeitig arbeiten, helfen sie beim Wölben der Wirbelsäule (Hyperextension genannt) und beim Neigen des Beckens nach vorne.
Latissimus Dorsi Bedingungen
Ein schwacher Lats-Muskel kann stören, wenn Sie Ihren Arm in Richtung Ihres Körpers oder Ihren Körper in Richtung Ihres Arms bringen. Schwäche kann auch Ihre Fähigkeit unterbrechen, Ihren Rumpf seitlich zu beugen.
Wenn Ihre Lats eng oder kurz sind, ist es schwierig, Ihren Arm vor sich oder zur Seite zu heben. Ein kurzer Latissimus dorsi-Muskel neigt dazu, Ihren Schultergürtel nach unten und vorne zu halten.
Wenn Sie Skoliose haben (C-Kurve in Ihrer Wirbelsäule), ist eine Seite Ihres Lats-Muskels wahrscheinlich straffer als die andere. Wenn Sie eine Kyphose haben, ist der vordere Teil Ihrer Lats wahrscheinlich eng.
Eine Verletzung des Nervus thoracodorsalis, die sich aus der zervikalen Stufe sechs, sieben und acht ergibt, kann zu einer Schwäche oder Lähmung der Latissimusmuskulatur führen.
Was ist eine Brustrekonstruktionschirurgie mit Latissimus Dorsi-Lappen?Rehabilitation
Wenn Sie eine Verletzung Ihrer Lats haben, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen. Er oder sie kann das Problem diagnostizieren und Sie mit der Behandlung beginnen. Die Behandlung und Reha eines Latissimus-Problems variiert je nach Problem. In den meisten Fällen kann die Arbeit mit einem Physiotherapeuten Ihnen helfen, die volle Lat-Funktion wiederzuerlangen.
Übungen für Latissimus dorsi können umfassen:
- Die Schulter streckt sich, um die Lats zu verlängern
- Der untere Rücken erstreckt sich in die Flexion
- Übungen zur Schulterverlängerung
- Übungen zur Stabilität des Schulterblatts
- Haltungskorrektur
Ihr Latissimus-Trainingsprogramm sollte auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sein. Durch die Zusammenarbeit mit einem Fachmann können Sie sicherstellen, dass Sie zur richtigen Zeit die richtigen Dinge tun, um schnell wieder voll funktionsfähig zu sein.