Inhalt
- Was ist Schmerz?
- Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
- Physikalische Methoden der Schmerztherapie bei Osteoporose
- Medikamente zur Schmerztherapie
- Schmerzkliniken
Eine Ursache für chronische Schmerzen sind Wirbelkörperfrakturen. Wenn ein Wirbel bricht, haben einige Menschen keine Schmerzen, während andere starke Schmerzen und Muskelkrämpfe haben, die lange nach der Heilung der Fraktur anhalten.
Was ist Schmerz?
Schmerz ist die Art und Weise, wie der Körper auf eine Verletzung reagiert. Wenn ein Knochen bricht, senden Nerven Schmerzmeldungen über das Rückenmark an das Gehirn, wo sie interpretiert werden. Ihre Reaktion auf Schmerzen wird von vielen Faktoren bestimmt, einschließlich Ihrer emotionalen Einstellung. Zum Beispiel scheint eine Depression die Schmerzwahrnehmung zu erhöhen und die Fähigkeit zu verringern, damit umzugehen. Oft behandelt die Behandlung der Depression auch die Schmerzen.
Chronische Schmerzen sind Schmerzen, die über die erwartete Heilungszeit hinaus andauern und das normale Leben beeinträchtigen. Die Verletzung ist verheilt, aber der Schmerz geht weiter. Die Schmerzmeldung kann ausgelöst werden durch:
- Muskelspannung
- Steifheit
- die Schwäche
- Krämpfe
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Was auch immer die Ursache für chronische Schmerzen sein mag, Gefühle von Frustration, Wut und Angst können die Schmerzen verstärken. Chronische Schmerzen können alle Bereiche Ihres Lebens betreffen und sollten ernst genommen werden.
Wenn Sie chronische Schmerzen haben und Hilfe bei der Behandlung benötigen, können Sie diese Bewältigungsstrategien mit Ihrem Arzt besprechen.
Physikalische Methoden der Schmerztherapie bei Osteoporose
Es gibt verschiedene Möglichkeiten für die Behandlung von osteoporosebedingten Schmerzen.
Hitze und Eis
Hitze in Form von warmen Duschen oder heißen Packungen kann chronische Schmerzen oder steife Muskeln lindern.
Kühlpackungen oder Eispackungen lindern die Schmerzen, indem sie die schmerzempfindlichen Nerven im betroffenen Bereich betäuben. Kälte hilft auch, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.
Je nachdem, was sich besser anfühlt, wenden Sie jeweils 15 bis 20 Minuten lang Wärme oder Kälte auf den Bereich an, in dem Sie den Schmerz spüren. Legen Sie zum Schutz Ihrer Haut ein Handtuch zwischen Ihre Haut und die Kälte- oder Wärmequelle.
Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS)
TENS-Einheiten sind kleine Geräte, die elektrische Impulse an bestimmte Körperteile senden, um Schmerzsignale zu blockieren. Zwei Elektroden werden am Körper platziert, wo Sie Schmerzen haben. Der erzeugte elektrische Strom ist sehr mild, kann jedoch verhindern, dass Schmerzmeldungen an das Gehirn übertragen werden. Die Schmerzlinderung kann mehrere Stunden dauern. Einige Leute verwenden möglicherweise eine kleine, tragbare TENS-Einheit, die für eine kontinuierlichere Entlastung an einem Gürtel befestigt ist.
TENS-Geräte dürfen nur unter Aufsicht eines Arztes oder Physiotherapeuten verwendet werden. Sie können in Krankenhäusern oder chirurgischen Versorgungsbetrieben gekauft oder gemietet werden. Für die Erstattung der Versicherungskosten ist jedoch ein Rezept erforderlich.
Zahnspangen und Stützen
Wirbelsäulenstützen oder Zahnspangen reduzieren Schmerzen und Entzündungen, indem sie die Bewegung einschränken. Nach einer Wirbelkörperfraktur lindert eine Rückenstütze oder -stütze die Schmerzen und ermöglicht es Ihnen, die normalen Aktivitäten wieder aufzunehmen, während die Fraktur heilt. Die kontinuierliche Verwendung einer Rückenstütze kann jedoch die Rückenmuskulatur schwächen. Aus diesem Grund sollten Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur so bald wie möglich begonnen werden.
Übung
Eine längere Inaktivität erhöht die Schwäche und führt zu einem Verlust an Muskelmasse und Kraft. Da Bewegung den Endorphinspiegel des Körpers (natürliche Schmerzmittel, die vom Gehirn produziert werden) erhöht, kann es Schmerzen etwas lindern. Ein regelmäßiges Trainingsprogramm hilft Ihnen:
- Kraft und Energie zurückgewinnen
- Verspannungen lösen
- Flexibilität erhöhen
- Muskeln stärken
- reduziert Müdigkeit
Physiotherapie
Physiotherapeuten können Ihnen helfen, Ihr Zuhause oder Ihre Arbeitsumgebung neu zu organisieren, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Physiotherapeuten unterrichten auch die richtige Haltung und Übungen, um die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken, ohne eine geschwächte Wirbelsäule zu verletzen. Eine Wassertherapie in einem Pool kann beispielsweise die Stärke der Rückenmuskulatur verbessern und Schmerzen lindern.
Akupunktur und Akupressur
Akupunktur ist die Verwendung spezieller Nadeln, die an bestimmten Stellen in den Körper eingeführt werden. Diese Nadeln stimulieren die Nervenenden und bewirken, dass das Gehirn Endorphine freisetzt. Es kann mehrere Akupunktursitzungen dauern, bis die Schmerzen gelindert sind.
Akupressur ist ein direkter Druck auf Bereiche, die Schmerzen auslösen. Akupressur kann nach dem Training mit einem Ausbilder selbst verabreicht werden.
Nachrichtentherapie
Massagetherapie kann eine leichte, langsame, kreisende Bewegung mit den Fingerspitzen oder eine tiefe Knetbewegung sein, die sich von der Körpermitte nach außen zu den Fingern oder Zehen bewegt. Massage lindert Schmerzen, entspannt steife Muskeln und glättet Muskelknoten, indem die Blutversorgung des betroffenen Bereichs erhöht und erwärmt wird. Die Person, die die Massage durchführt, verwendet Öl oder Puder, damit ihre Hände sanft über die Haut gleiten.
Die Massage kann auch einen leichten Druck auf die betroffenen Bereiche oder einen harten Druck auf die Triggerpunkte in Muskelknoten umfassen.
Hinweis: Bei Osteoporose der Wirbelsäule sollte keine Tiefenmuskelmassage in der Nähe der Wirbelsäule durchgeführt werden. In diesem Fall ist eine leichte, kreisförmige Massage mit den Fingern oder der Handfläche am besten.
Entspannungstraining
Entspannung beinhaltet Konzentration und langsames, tiefes Atmen, um Verspannungen von den Muskeln zu lösen und Schmerzen zu lindern. Das Lernen, sich zu entspannen, erfordert Übung, aber das Entspannungstraining kann die Aufmerksamkeit von Schmerzen ablenken und Verspannungen von allen Muskeln lösen. Entspannungsbänder sind weit verbreitet, um Ihnen beim Erlernen dieser Fähigkeiten zu helfen.
Biofeedback
Biofeedback wird von einem Fachmann unterrichtet, der mithilfe spezieller Maschinen lernt, Körperfunktionen wie Herzfrequenz und Muskelverspannungen zu steuern. Wenn Sie lernen, Muskelverspannungen zu lösen, zeigt die Maschine sofort den Erfolg an. Biofeedback kann verwendet werden, um das Entspannungstraining zu verstärken. Sobald die Technik beherrscht ist, kann sie ohne Verwendung der Maschine geübt werden.
Bildsprache
Visuelle Bilder beinhalten die Konzentration auf mentale Bilder von angenehmen Szenen oder Ereignissen oder das mentale Wiederholen positiver Wörter oder Sätze, um Schmerzen zu lindern. Es sind auch Bänder verfügbar, mit denen Sie visuelle Bildkenntnisse erlernen können.
Ablenkungstechniken
Ablenkungstechniken lenken Ihre Aufmerksamkeit von negativen oder schmerzhaften Bildern auf positive mentale Gedanken. Dies kann Aktivitäten umfassen, die so einfach sind wie:
- Fernsehen oder einen Lieblingsfilm
- ein Buch lesen oder ein Buch auf Band anhören
- Musik hören
- mit einem Freund reden
Hypnotherapie
Hypnose kann auf zwei Arten eingesetzt werden, um die Wahrnehmung von Schmerzen zu verringern. Einige Menschen werden von einem Therapeuten hypnotisiert und erhalten einen posthypnotischen Vorschlag, der die Schmerzen lindert, die sie fühlen. Anderen wird Selbsthypnose beigebracht und sie können sich selbst hypnotisieren, wenn Schmerzen ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigen. Selbsthypnose ist eine Form des Entspannungstrainings.
Einzel-, Gruppen- oder Familientherapie
Diese Formen der Psychotherapie können für diejenigen nützlich sein, deren Schmerzen nicht auf physikalische Methoden angesprochen haben. Menschen, die unter chronischen Schmerzen leiden, leiden häufig unter emotionalem Stress und Depressionen. Die Therapie kann Ihnen helfen, mit diesen Gefühlen umzugehen, und es einfacher machen, mit Ihren Schmerzen umzugehen.
Medikamente zur Schmerztherapie
Medikamente sind die beliebteste Methode zur Schmerzbehandlung. Zu den häufig verwendeten Medikamenten gehören:
- Aspirin
- Paracetamol
- Ibuprofen
Obwohl dies wahrscheinlich die sichersten verfügbaren Schmerzmittel sind, verursachen sie manchmal Magenreizungen und Blutungen.
Bei kurzfristigen akuten Schmerzen können Betäubungsmittel verschrieben werden. Diese Medikamente sollten nicht über einen längeren Zeitraum angewendet werden, da sie süchtig machen und Ihre Fähigkeit zum klaren Denken beeinträchtigen können. Sie haben auch andere Nebenwirkungen wie Verstopfung.
Viele Menschen mit anhaltenden Schmerzen, die nicht auf andere Formen der Schmerzlinderung angesprochen haben, werden mit Antidepressiva behandelt. Diese Medikamente können auf andere Weise wirken, wenn sie zur Behandlung von unnachgiebigen Schmerzen verwendet werden. Das körpereigene Schmerzunterdrückungssystem kann von den Konzentrationen verschiedener Chemikalien im Gehirn abhängen. Diese Konzentrationen werden durch die Verwendung von Antidepressiva erhöht.
Schmerzkliniken
In vielen Krankenhäusern und Kliniken im ganzen Land werden verschiedene Methoden zur Schmerzbehandlung eingesetzt. Wenn Sie chronische Schmerzen haben, die nicht auf die Behandlung angesprochen haben, sollten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Physiotherapeuten oder eine auf Schmerzbehandlung spezialisierte Klinik bitten.