Inhalt
- Physiotherapie und Rehabilitation
- Enge Muskeln und Gelenke dehnen
- Übungen zur Stärkung Ihres Körpers
- Kernstärkung und Stabilität
- Eis- und Wärmeanwendung
- Ultraschall
- Elektrische Stimulation
Physiotherapie und Rehabilitation
Physiotherapeuten werden geschult, um Mängel in der Biomechanik des Körpers zu identifizieren. Die Arbeit mit einem Physiotherapeuten kann auf bestimmte Schwachstellen in der Arbeitsweise unseres Körpers abzielen. Sie können Stress abbauen und dem Körper helfen, ohne Schmerzen zu funktionieren.
Physiotherapeuten kennen sich mit chirurgischen Eingriffen und Behandlungszielen aus und können ihre Bemühungen zur Verbesserung ihres Wohlbefindens maßschneidern. Nach chirurgischen Eingriffen ist es wichtig, dass die Therapie vom chirurgischen Eingriff geleitet wird. Physiotherapeuten kennen die Einschränkungen Ihres Körpers nach der Operation und können zu einem erfolgreichen Ergebnis beitragen.
Enge Muskeln und Gelenke dehnen
Stretching ist wichtig, um einen guten Bewegungsumfang mit den Gelenken und die Flexibilität der Muskeln aufrechtzuerhalten. Wenn Sie steife Gelenke oder verspannte Muskeln haben, können normale Aktivitäten wie Treppensteigen oder Überkopfgreifen stark beeinträchtigt werden. Bei richtiger Dehnung können diese Funktionen erhalten bleiben.
Nach einer Verletzung oder Operation bildet sich Narbengewebe und das Weichgewebe zieht sich zusammen. In diesen Situationen ist es wichtig, sich regelmäßig zu dehnen, um sicherzustellen, dass die Narbenbildung Ihrer Rehabilitation nicht im Wege steht.
Übungen zur Stärkung Ihres Körpers
Es werden Kräftigungsübungen durchgeführt, um die Funktion Ihrer Muskeln zu verbessern. Ziel ist es, die Kraft zu verbessern, die Ausdauer zu erhöhen und die Bewegungsfreiheit aufrechtzuerhalten oder zu verbessern.
Postoperative Übungen sollten immer von Ihrem Arzt und Physiotherapeuten geleitet werden, da es möglicherweise spezifische Einschränkungen für Ihre Verletzung gibt. Die folgenden Richtlinien können Ihnen bei Knieverletzungen, Schulter-, Rücken- und Nackenverletzungen helfen.
Kernstärkung und Stabilität
Eine der jüngsten Entwicklungen in der Physiotherapie ist die Betonung der Stärkung und Stabilität des Kerns. Der Kern Ihres Körpers ist wie das Fundament Ihres Hauses. Wenn Sie Ihr Haus auf einem schwachen Fundament bauen, können Sie Schäden riskieren und einstürzen. Ebenso sind Körper mit einem schwachen Kern anfällig für akute Verletzungen und chronische Überlastungssyndrome.
Die Stärkung des Kerns betont die Muskeln des Rückens und des Beckens. Einige Trainingsprogramme, insbesondere Pilates, sind fantastisch, um die Kernstabilität des Körpers zu erhöhen. Das ist der Grund, warum viele Profisportler regelmäßig Pilates trainieren.
Eis- und Wärmeanwendung
Eis und Wärme sind nützlich, um die Muskeln aufzuwärmen und abzukühlen. Darüber hinaus können diese Methoden die Durchblutung anregen und Schwellungen verringern. Dies können wichtige Aspekte des therapeutischen Prozesses sein. Der Schlüssel zur richtigen Eis- und Wärmebehandlung liegt darin, zu wissen, wann eine Verletzung vereist und erhitzt werden muss.
Ultraschall
Ultraschall verwendet hochfrequente Schallwellen (nicht innerhalb des Bereichs, den wir hören können), um das tiefe Gewebe im Körper zu stimulieren. Wenn Sie eine Ultraschallsonde über Ihren Körper führen, werden tiefe Gewebe durch die Vibration der Schallwelle stimuliert. Dies führt zu einer Erwärmung und einer erhöhten Durchblutung dieser Gewebe.
Elektrische Stimulation
Die elektrische Stimulation ist eine Therapie, bei der elektrischer Strom an einen betroffenen Bereich geleitet wird. Die Nervenleitung innerhalb der Region ist verändert, was wiederum die Kontraktilität der Muskeln verändern kann. Der Blutfluss zu diesen Geweben wird auch durch elektrische Stimulation erhöht. Bei Patienten treten nach dieser elektrischen Stimulation der Behandlung häufig weniger Schmerzen auf.