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Die Ruhestandszeiten haben sich geändert: Ein Großteil der Boomer-Generation geht erst nach dem 62. Lebensjahr in den Ruhestand und verbringt dann möglicherweise 20 Jahre oder länger im Ruhestand. Aber sind Sie bei einer besseren Gesundheitsversorgung heute nicht auf einen gesunden, friedlichen Ruhestand eingestellt, solange Ihre Finanzen in Ordnung sind?
Nicht unbedingt, warnt Johns Hopkins Altenarzt Alicia Arbaje, M.D., M.P.H. Der Schlüssel zu Gesundheit und Glück im Ruhestand liegt darin, nicht nur über Geld nachzudenken, sondern auch über Ihre Beziehungen und Ihr Gefühl der Erfüllung über eine Karriere hinaus. „Die Menschen wollen ein Vermächtnis für die nächste Generation hinterlassen, und Arbeit wird als die Hauptsache angesehen, die uns definiert“, sagt Arbaje. "Die Menschen müssen neue Wege finden, um das Gefühl zu haben, etwas zurückzugeben."
Untersuchungen haben gezeigt, dass das Verlassen der Arbeitswelt das Risiko für Herzkrankheiten und andere Erkrankungen bei einigen Rentnern um 40 Prozent erhöhen kann. Experten glauben, dass ein Mangel an Zweck und sozialer Verbindung im Ruhestand ein Auslöser für körperliche und geistige Gesundheitsprobleme sein könnte. Die gute Nachricht: Menschen, die ihren Ruhestand planen, fühlen sich weniger depressiv oder haben Schwierigkeiten, sich auf diesen neuen Lebensabschnitt einzustellen. Folgendes sollten Sie in einen gesunden Plan aufnehmen.
Arbeit neu entdecken.
Nur weil Sie nicht mehr auf die gleiche Art und Weise arbeiten, heißt das nicht, dass Sie keine erfüllende Rolle finden können, die Sinn und Zweck vermittelt, sagt Arbaje. Eine Studie der Corporation for National & Community Service ergab, dass ältere Erwachsene, die mindestens 100 Stunden pro Jahr freiwillig arbeiteten, zwei Drittel weniger an einer schlechten Gesundheit leiden und ein Drittel weniger wahrscheinlich sterben als Nicht-Freiwillige. Weitere Optionen: Bieten Sie Ihren Enkelkindern Ihre Dienste als ständiger Babysitter an, nehmen Sie eine angenehme Teilzeitstelle an oder gründen Sie eine gemeinnützige Stiftung.
Definieren Sie Ihre Beziehung neu.
Im Vergleich zu früheren Generationen haben mehr verheiratete Boomer-Frauen ihr Leben in der Arbeitswelt verbracht und werden sich ihren Männern auf dem Weg in den Ruhestand anschließen. Unabhängig davon, ob Sie in den Ruhestand gehen und Ihr Ehepartner bereits zu Hause ist oder Sie beide in den Ruhestand gehen, wird sich Ihre Beziehung ändern. "Es ist nicht immer klar, welche Erwartungen in Bezug auf die Aufteilung der Aufgaben oder Ihre Rollen zu Hause bestehen", sagt Arbaje. Sie möchten aber auch über Gesamtpläne sprechen - welche Ziele und Träume möchten Sie beide gemeinsam verfolgen? "Vielleicht möchten Sie Ihren Ehepartner fragen:" Was möchten Sie, dass wir die ganze Zeit, in der wir gearbeitet haben, hätten tun können? ", Schlägt Arbaje vor. Dann fangen Sie an zu planen!
Fordern Sie Ihre Gesundheit zurück.
Ein hektischer Arbeitsplan kann leider dazu führen, dass die Gesundheit in den Hintergrund gerät. Verwenden Sie die neu gefundene Zeit, um sicherzustellen, dass Sie über alle Tests oder Überprüfungen auf dem Laufenden sind. "Tatsächlich möchte Ihr Arzt möglicherweise eine vorbeugende Wartung planen, bevor sich Ihr Versicherungsschutz ändert", sagt Arbaje. "So wie Sie Ihren Finanzplaner über Ihren Ruhestandstermin informieren würden, sollten Sie auch Ihren Arzt informieren."