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Unabhängig davon, ob Sie Nahrungsergänzungsmittel zur Migräneprävention untersuchen, weil Sie eine natürlichere Behandlung bevorzugen, Sie mit anderen Optionen keinen Erfolg hatten oder aus einem anderen Grund in guter Gesellschaft sind. Nahrungsergänzungsmittel werden entweder als alleinige Migränetherapien oder als solche, die in Kombination mit Migränemedikamenten angewendet werden, immer beliebter.Während Nahrungsergänzungsmittel nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) für diese oder andere Berufsgruppen wie die American Headache Society (AHS), die American Academy of Neurology (AAN) und die Canadian Headache Society (CHS) zugelassen sind ) einige Empfehlungen abgeben, die auf den begrenzten verfügbaren wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen.
Diese Empfehlungen sind für Ärzte und Migränepatienten hilfreich und geben Hinweise, ob Nahrungsergänzungsmittel überhaupt einen Versuch wert sind.
Riboflavin
Riboflavin (Vitamin B2) spielt eine wichtige Rolle in den Mitochondrien-winzigen Strukturen in den Zellen Ihres Körpers, die die Energie produzieren, die die Zellen zum Überleben benötigen. Wenn diese Strukturen beschädigt sind oder nicht richtig funktionieren, arbeiten die Zellen entweder nicht richtig oder sterben ab.
Einige Experten vermuten, dass ein mitochondrialer Defekt zur Entwicklung von Migräne beitragen kann, indem er die Schwelle einer Person für Migräneauslöser senkt. Experten glauben, dass der Körper durch die Einnahme von Riboflavin diesen mitochondrialen Defekt überwinden kann.
Die Evidenz für seine Wirksamkeit ist jedoch begrenzt, da nur zwei kleine randomisierte kontrollierte Studien verfügbar sind. Damit gab das CHS Riboflavin eine starke Empfehlung, die 400 Milligramm (mg) täglich vorschlug. Das AAN / AHS gab Riboflavin eine Empfehlung der Stufe B. Sie stellen fest, dass es "wahrscheinlich wirksam" bei der Reduzierung von Migräne ist.
Die gute Nachricht ist, dass Riboflavin, wenn es von Ihrem Arzt empfohlen wird, im Allgemeinen gut vertragen wird. Einige Menschen entwickeln Durchfall oder übermäßiges Wasserlassen, aber dies ist nicht häufig. Außerdem färbt Riboflavin Ihren Urin fluoreszierend gelb. Seien Sie also nicht überrascht, wenn dies passiert.
Coenzym Q10
Coenzym Q10 (CoQ10) kommt auch in den Mitochondrien von Zellen vor. Es hat antioxidative Eigenschaften und kann eine entscheidende Rolle bei der Verhinderung von oxidativem Stress spielen - einer Stoffwechselstörung, die im Gehirn einiger Migränepatienten auftreten kann.
Es gibt eine kleine randomisierte kontrollierte Studie, in der der Nutzen von Coenzym Q10 bei der Vorbeugung von Migräne untersucht wird. In einer Studie von 2005 in NeurologieNach dreimonatiger Einnahme von Coenzym Q10 verringerte sich die Anzahl der Migräneattacken. Coenzym Q10 wurde gut vertragen, und nur eine Person brach die Studie aufgrund einer Hautallergie ab.
Wie Riboflavin gab das CHS dem Coenzym Q10 eine starke Empfehlung zur Vorbeugung von Migräne, was eine dreimal tägliche Dosis von 100 mg nahe legt. Das AAN / AHS gab dem Coenzym Q10 eine Empfehlung der Stufe C, was bedeutet, dass es "möglicherweise wirksam" bei der Vorbeugung von Migräne ist.
CoQ10 und MigräneMagnesium
Magnesium ist ein wichtiges Mineral, das in vielen Systemen Ihres Körpers enthalten ist, einschließlich Ihres Muskel- und Skelettsystems, Ihres Herz-Kreislauf-Systems und Ihres Nervensystems. Während ein Mangel an Magnesium normalerweise keine Symptome verursacht, können frühe Symptome Müdigkeit, Schwäche, Übelkeit oder Appetitlosigkeit sein. Mit fortschreitendem Mangel können Symptome Muskelkrämpfe, Zittern, unregelmäßiger oder schneller Herzschlag und / oder Persönlichkeitsveränderungen sein.
Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass ein Zusammenhang zwischen Magnesiummangel und Migräne besteht. Aus diesem Grund empfehlen einige Migränespezialisten, bei ihren Migränepatienten den Magnesiumspiegel zu überprüfen. Wenn niedrig, empfehlen Ärzte üblicherweise entweder eine Magnesiumergänzung oder sogar eine magnesiumreiche Diät.
Es gibt eine Reihe verschiedener Magnesiumpräparate, und wie gut sie vom Körper aufgenommen werden, ist unterschiedlich. In Bezug auf eine Ernährung, die reich an Magnesium ist, enthalten ballaststoffreiche Lebensmittel im Allgemeinen auch viel Magnesium, verarbeitete oder raffinierte Lebensmittel hingegen nicht. Beispiele für magnesiumreiche Lebensmittel sind:
- Vollkorn
- Nüsse (z. B. Mandeln, Cashewnüsse, Erdnüsse)
- Grünes Blattgemüse (z. B. Spinat)
- Hülsenfrüchte
Während Magnesiumpräparate in hohen Dosen Durchfall oder Bauchkrämpfe verursachen können, verursachen magnesiumreiche Lebensmittel diesen nachteiligen Effekt nicht.
Wie Riboflavin und Coenzym Q10 empfiehlt das CHS die Einnahme von Magnesium als Ergänzung zur Vorbeugung von Migräne und schlägt eine Dosis von 600 mg täglich vor. Die AAN / AHS gab Magnesium eine Empfehlung der Stufe B ("wahrscheinlich wirksam") bei der Migräneprävention.
Magnesium und Ihre MigränePestwurz
Pestwurz (Petasites hybridus) ist eine mehrjährige Strauch- und Kräutertherapie, die im Laufe der Geschichte zur Vorbeugung von Migräne angewendet wird. Es wurde sowohl als wirksame als auch als gut verträgliche alternative Therapie angesehen, wobei die dominierende Nebenwirkung eine Magenverstimmung durch Aufstoßen ist.
Abgesehen davon ist die Verwendung von Pestwurz aus Sicherheitsgründen derzeit umstritten. Die Petadolex-Formulierung und andere wurden mit 40 Fällen von Lebertoxizität in Verbindung gebracht, wobei zwei Personen eine Lebertransplantation benötigten.
In den CHS-Richtlinien wird nach wie vor dringend empfohlen, Pestwurz in einer Dosis von 75 mg zweimal täglich zu verwenden. Die Verbraucher werden jedoch darauf hingewiesen, nur bestimmte im Handel erhältliche Lizenz-Pestwurzprodukte zu verwenden. Diese Produkte wurden getestet und enthalten keine lebertoxischen Pyrrolizidinalkaloide.
Basierend auf den Richtlinien von AHS und AAN für 2012, Petasites hybridus oder Pestwurz ist als Medikament der Stufe A ("wirksam") zur Vorbeugung von Migräne aufgeführt. Sie haben ihre Richtlinien angesichts dieser neuen Erkenntnisse zur Lebertoxizität nicht überarbeitet. Viele Ärzte halten sich zurück, um Pestwurz zu empfehlen, bis Gesellschaften wie die American Headache Society neue Empfehlungen aussprechen.
Pestwurz wird in den Richtlinien von 2012 als Medikament der Stufe A eingestuft. Diese Bewertung wird für Behandlungen vergeben, für die mindestens zwei hochwertige randomisierte, kontrollierte Studien (RCTs) vorliegen, die die Wirksamkeit belegen. Die Richtlinienautoren schlagen vor, dass:
- Medikamente der Stufen A und B werden Patienten angeboten, die eine Migräneprophylaxe benötigen.
- Bei Patienten, die eine Migräneprophylaxe benötigen, können Behandlungen der Stufe C in Betracht gezogen werden.
Das Fazit
Diese vier Nahrungsergänzungsmittel sind zwar im Allgemeinen risikoarm und gut verträglich, können jedoch mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie ohne den Rat und die Anleitung Ihres Arztes kein Vitamin oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Möglicherweise möchte auch Ihr Arzt Ihren Blutspiegel überprüfen, bevor Sie ein Präparat einnehmen, um Ihren Fortschritt zu verfolgen oder festzustellen, ob Sie es überhaupt benötigen.