Die gesundheitlichen Vorteile von Rosenöl

Inhalt

• Nutzen für die Gesundheit
• Mögliche Nebenwirkungen
• Dosierung und Zubereitung
• Wonach schauen

Rosenöl ist ein ätherisches Öl, das üblicherweise in der Aromatherapie verwendet wird. Es wird angenommen, dass Rosenöl, das aus den Blütenblättern bestimmter Rosenarten gewonnen wird, bestimmte heilende Eigenschaften hat. Zu den Arten, die am häufigsten in Rosenölprodukten verwendet werden, gehören Rosa damascena (Damastrose), Rosa centifolia (Kohlrose) und Rosa alba (die weiße Rose von York). Dies sind die Arten, von denen bekannt ist, dass sie das stärkste Aroma und den höchsten Ölgehalt aufweisen.

Die Aromatherapie, auch als Therapie mit ätherischen Ölen bekannt, ist eine ganzheitliche Praxis, bei der Pflanzenextrakte verwendet werden, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern. Rosenöl, eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle, hat seit langem angstlösende (angstmindernde) und aphrodisierende Eigenschaften.

Wenn Rosenöl auf die Haut aufgetragen wird, kann es Schmerzen und Entzündungen lindern und gleichzeitig die Gesamtqualität der Haut verbessern. Rosenöl ist auch eines der am häufigsten verwendeten ätherischen Öle bei der Herstellung von Parfums und Duftprodukten.

Nutzen für die Gesundheit

Praktiker der Aromatherapie glauben, dass das Einatmen oder Absorbieren von ätherischem Öl über die Haut Signale an das limbische System (eine Region des Gehirns, die für Emotionen und Erinnerungen verantwortlich ist) überträgt. Studien haben gezeigt, dass dies physiologische Effekte hervorrufen kann, einschließlich einer Senkung des Blutdrucks, der Herzfrequenz und der Atmung sowie einer Erhöhung der "Wohlfühl" -Hormone wie Serotonin und Dopamin.

Andere glauben, dass es ein natürliches Antidepressivum wirken, Symptome von Arthritis und Gicht lindern oder krampfhafte Erkrankungen wie Asthma, Reizdarmsyndrom (IBS) und gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) behandeln kann. Die meisten dieser Behauptungen werden jedoch von der Forschung nur unzureichend unterstützt.

So beliebt die Aromatherapie auch ist, es gibt nur wenige Qualitätsstudien, in denen die Vorteile von Rosenöl bei der Vorbeugung oder Behandlung von Gesundheitszuständen untersucht werden.

Hier ist ein Teil dessen, was die aktuelle Forschung sagt.

Stress

Laut einer Studie von 2011 in Chemische Sinne, Rosenöl kann den Spiegel des Stresshormons Cortisol im Blut senken. Dies lindert nicht nur die physiologischen Symptome von Stress (einschließlich schneller Herzfrequenz, erhöhtem Blutdruck und Schwitzen), sondern stimuliert auch den sogenannten mesolimbischen Belohnungsweg im Gehirn.

Dieser Effekt wurde sowohl bei Freiwilligen als auch bei Labormäusen beobachtet, die dem Geruch von ausgesetzt waren Rosa alba ätherisches Öl.

Eine subjektivere Studie aus dem Jahr 2009 berichtete, dass die topische Anwendung von Rosenöl ein intensiveres Gefühl der Entspannung hervorrief als die Anwendung eines Placeboöls. Dies führte zu einer Verringerung der Atemfrequenz, der Blutsauerstoffsättigung und des systolischen Blutdrucks in Stresssituationen.

Wechseljahrsbeschwerden

Aromatherapeuten haben lange behauptet, dass Rosenöl Symptome der Menopause lindern kann, einschließlich Hitzewallungen, Angstzuständen, Nachtschweiß und geringer Libido. Trotz einiger positiver Ergebnisse konnten bisher nur wenige Studien einen klaren kausalen Wirkmechanismus etablieren, um zu erklären, wie diese Symptome gelindert werden.

Könnte es die entspannende Wirkung des Rosenölduftes sein, oder werden bei einer Rosenölmassage Chemikalien durch die Haut geleitet? Oder vielleicht ist es nur die Massage, die Vorteile bringt. Da die Studiendesigns inkonsistent und unterschiedlich sind, ist es schwer zu sagen.

Eine Überprüfung der im Jahr 2018 veröffentlichten Studien in der Zeitschrift für Menopausenmedizin versuchte, diese Probleme zu entwirren. Bei der Auswertung von drei hochwertigen Studien kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Rosenöl die sexuelle Funktion bei Frauen in den Wechseljahren signifikant verbessern kann, jedoch nichts an den Östrogenspiegeln ändert, die mit anderen Wechseljahrsbeschwerden verbunden sind. Lavendel, Fenchel und Geranienöl hatten die gleichen Wirkungen.

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Alzheimer-Erkrankung

So weit hergeholt das Konzept auch scheinen mag, es gibt Wissenschaftler, die untersuchen, ob Rosenöl die Symptome der Alzheimer-Krankheit, einer fortschreitenden neurodegenerativen Störung, die durch Gedächtnisverlust und kognitive Funktion gekennzeichnet ist, verzögern kann.

Eine 2017 veröffentlichte Studie in der Journal of Agricultural Food Chemistry berichteten, dass gelähmte Spulwürmer (Caenorhabditis elegans) erlebte eine wiederhergestellte körperliche Funktion, nachdem er verdünntem ätherischem Rosenöl ausgesetzt worden war. Im Gegensatz dazu blieb der Wurm, der Bestandteilen von Rosenöl (wie Beta-Citronellol und Geraniol) ausgesetzt war, gelähmt.

Während diese Befunde zufällig erscheinen mögen, schien Rosenöl das Glutathion-S-Transferase-4-Gen (GST-4) in den Würmern zu aktivieren und eine Art von Nervenverletzung umzukehren, die auch im Gehirn von Menschen mit Alzheimer auftritt.

Unter seinen vielen Funktionen lindert das GST-4-Gen den oxidativen Stress, der auf Gehirnzellen ausgeübt wird. Jede Funktionsstörung dieses Gens erhöht das Risiko für Alzheimer und andere neurodegenerative Erkrankungen.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, welche Substanz in Rosenöl diesen Effekt ausgelöst hat. Wenn eine solche Substanz isoliert werden kann, kann dies die Tür für die Entwicklung von Arzneimitteln öffnen, die die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit verlangsamen oder verhindern können.

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Mögliche Nebenwirkungen

Das ätherische Rosenöl ist äußerst wirksam und sollte nicht direkt auf die Haut aufgetragen werden. Dies kann zu Brennen, Stechen, Rötung, Reizung und erhöhter Sonnenempfindlichkeit führen. Rosenöl sollte immer stark mit einem neutralen Trägeröl (wie Avocadoöl oder Arganöl) verdünnt werden, bevor es auf die Haut aufgetragen wird.

Eine Allergie gegen Rosenöl ist seltener als gegen andere Arten von ätherischen Ölen (wie Lavendelöl), kann jedoch auftreten. Menschen, die gegen Rosen allergisch sind, sind eindeutig dem größten Risiko ausgesetzt.

Um Hautverletzungen zu vermeiden, testen Sie verdünntes Rosenöl immer auf einem kleinen Hautfleck und warten Sie 24 Stunden, um festzustellen, ob Hautausschlag oder andere Anzeichen von Reizungen auftreten, bevor Sie das Öl verwenden. Während eine Verringerung des Anteils an Rosenöl die Reaktion abschwächen kann, sollten Sie sich niemals mit Rosenöl erneut herausfordern, wenn Sie in der Vergangenheit eine ernsthafte Reaktion hatten (z. B. Juckreiz am ganzen Körper, Nesselsucht oder Keuchen).

Atmen Sie Rosenöl niemals direkt aus der Flasche ein oder verwenden Sie es in einem schlecht belüfteten Raum. Das Öl enthält als Phenole bekannte Verbindungen, die die Atemwege reizen und Entzündungen und Husten in der Nase oder im Hals verursachen können. Ein längeres Einatmen, insbesondere bei kleinen Kindern, kann zu Pneumonitis (Lungenentzündung) oder Lipoidpneumonie führen.

Rosenöl sollte niemals intern eingenommen werden. Dies kann Übelkeit, Verwirrtheit, Atemnot, Erbrechen, Durchfall, Krampfanfälle und sogar Koma verursachen.

Rufen Sie 911 oder Poison Control unter (800) 222-1222 an, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, versehentlich ätherisches Rosenöl eingenommen haben. Erbrechen Sie nicht, es sei denn, das medizinische Personal fordert Sie dazu auf.

So verwenden Sie ätherische Öle sicher

Dosierung und Zubereitung

Das ätherische Rosenöl wird normalerweise in dunklen bernsteinfarbenen oder kobaltblauen Flaschen mit Tropfverschluss verkauft. Das farbige Glas reduziert Schäden durch ultraviolette Strahlung der Sonne.

Bei topischer Anwendung sollte Rosenöl mit einem kaltgepressten Trägeröl (das weniger sauer ist als wärmeextrahierte Öle) verdünnt werden. Das Verhältnis von Rosenöl zu Trägeröl kann variieren, je nachdem, wie empfindlich Ihre Haut ist und ob Sie zuvor Rosenöl verwendet haben. Beginnen Sie in der Regel immer mit einer geringeren Konzentration.

Aromatherapeuten empfehlen im Allgemeinen eine Konzentration von 1% bis nicht mehr als 5% ätherischem Öl für die Hautanwendung. Die meisten Erwachsenen werden jedoch eine 2% ige Rosenöllösung für erträglich und wirksam halten - denken Sie daran, dass bei ätherischen Ölen mehr vorhanden ist nicht besser. Für eine 1% ige Verdünnung mischen Sie einfach 12 Tropfen ätherisches Rosenöl mit einer Flüssigunze (30 Milliliter) eines kaltgepressten Trägeröls, einer Lotion oder einer Pflanzenbutter. Bei einer Konzentration von 2% 24 Tropfen ätherisches Öl auf eine Unze des Trägers geben.

Rosenöl kann auch durch Einstreuen einiger Tropfen auf ein Tuch oder Taschentuch oder durch Verwendung eines Aromatherapie-Diffusors oder -Vaporizers eingeatmet werden. Sie können auch ein paar Tropfen zu einer Unze Trägeröl wie Mandel- oder Avocadoöl geben und diese Mischung dann für ein erholsames Bad in Ihr Badewasser geben.

Ätherische Öle sollten an einem kühlen, trockenen Ort ohne direkte Sonneneinstrahlung und in ihren originalen, lichtbeständigen Flaschen aufbewahrt werden. Sie können sie auch im Kühlschrank aufbewahren, obwohl reine ätherische Öle auch ohne sie in der Regel sehr lange haltbar sind.

Während einige Leute Ihnen sagen werden, dass ätherische Öle ewig halten, sollten Sie jedes Öl wegwerfen, das trübe geworden ist, eine verdickte Konsistenz aufweist, komisch riecht oder seinen Geruch verloren hat. Halten Sie den Deckel immer fest aufgeschraubt, um Oxidation und Verdunstung zu vermeiden.

Wonach schauen

Nicht alle ätherischen Öle sind gleich und Produkte, die als ätherische Öle verkauft und vermarktet werden, können in Qualität und Zusammensetzung stark variieren. Da diese Produkte nicht streng reguliert sind, ist es wichtig, die Qualität des Öls zu berücksichtigen. Einige Produkte, die als Öle vermarktet werden, enthalten möglicherweise nicht viel oder nichts von dem auf ihrem Etikett aufgeführten ätherischen Öl. Stattdessen können sie synthetische Duftstoffe, Konservierungsmittel und Pflanzenöle enthalten, die Allergien oder Hautreizungen verursachen können.

Hier sind einige Tipps, die Ihnen bei der Auswahl der ätherischen Öle von höchster Qualität helfen können:

• Überprüfen Sie die Herkunft. Seriöse Produzenten werden nicht nur den lateinischen Namen der Rosenart (wie z Rosa damascena), aber auch das Herkunftsland des ätherischen Öls.
• Überprüfen Sie die Anmeldeinformationen. Einige Hersteller sind Mitglieder der National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA). Da sie an ethische und Qualitätsstandards gebunden sind, sind ihre Produkte wahrscheinlich vertrauenswürdig. Trotzdem können Sie ein qualitativ hochwertiger Produzent sein und kein NAHA-Mitglied. Das NAHA-Siegel ist nur eines von mehreren zu berücksichtigenden Kriterien.
• Suchen Sie nach Lieferanten, die Berichte über chemische Bestandteile austauschen können. Die renommiertesten Lieferanten legen einen Bericht vor, in dem die genaue chemische Zusammensetzung jeder von ihnen verkauften Ölflasche aufgeführt ist. Einige werden diese Berichte - sogenannte Gaschromatographie-Massenspektrometrie-Tests oder CG / MS - mit allen Verkäufen anbieten. Bei anderen Lieferanten müssen Sie den Bericht möglicherweise speziell anfordern, sie sollten ihn jedoch bereitwillig bereitstellen. Es lohnt sich, dies zu tun, um sicherzustellen, dass Sie das bekommen, was auf der Flasche angegeben ist.
• Lesen Sie das Etikett sorgfältig durch. Viele Unternehmen werden auf dem Etikett angeben, dass ein Produkt eine Kombination aus ätherischen Ölen und einem anderen Trägeröl wie Jojoba ist. Solche Öle sollten niemals in einem Diffusor verwendet werden.
• Testen Sie das Öl. Sie können feststellen, dass ein Öl verdünnt wurde, indem Sie einen einzelnen Tropfen auf ein Stück Papiertuch geben. Wenn sich um den zentralen Tropfen ein großer Ölkreis bildet, haben Sie höchstwahrscheinlich ein billiges Produkt auf Pflanzenölbasis gekauft.
• Lassen Sie sich nicht von der Terminologie irreführen. Viele Hersteller verwenden Begriffe wie "klinische Qualität" oder "therapeutische Qualität", aber es gibt kein solches universelles Bewertungssystem. Diese Lieferanten sind nicht unbedingt irreführend, aber Begriffe wie diese sind willkürlich und sollten Ihre Kaufentscheidung nicht beeinflussen.
• Suchen Sie nicht nach Schnäppchen. Machen Sie keinen Fehler: Ätherische Öle können extrem kostbare Unzen pro Unze sein. Wenn Sie ein normalerweise teures ätherisches Öl wie Rosenöl zu einem sehr niedrigen Preis finden, werden Sie höchstwahrscheinlich verdünnte oder anderweitig minderwertige Waren verkauft.
• Vermeiden Sie Plastikflaschen. Reine, unverdünnte ("saubere") ätherische Öle kommen nicht in Kunststoff. Verdünnte ätherische Ölprodukte wie Raumsprays oder Insektensprays können gelegentlich von renommierten Herstellern in Flaschen aus PET-Kunststoff verkauft werden (die einzige Art von Kunststoff, die sich im Laufe der Zeit nicht zersetzt, wenn sie ätherischen Ölen ausgesetzt werden). Um jedoch reines ätherisches Öl zu erhalten, darf es nur in Bernstein oder dunkelblauem Glas oder in Metall verpackt werden.

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