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Shatavari ist ein natürliches Heilmittel, das seit langem im Ayurveda, der traditionellen Medizin Indiens, verwendet wird. Aus den Wurzeln der Spargel racemosus Pflanze ist es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in der Regel als Pille oder Pulver erhältlich. Shatavari soll eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten.Nutzen für die Gesundheit
Laut Ayurveda-Praktizierenden besitzt Shatavari kühlende, beruhigende Eigenschaften, die helfen können, Vata und Pitta (zwei der drei Doshas) zu beruhigen und auszugleichen. Shatavari wird oft zur Verbesserung der reproduktiven und verdauungsfördernden Gesundheit eingesetzt und soll auch verjüngende und pflegende Wirkungen haben.
Bisher haben nur wenige wissenschaftliche Studien die gesundheitlichen Auswirkungen von Shatavari getestet. Einige vorläufige Tierstudien legen nahe, dass Shatavari Vorteile bieten kann, obwohl weitere Studien am Menschen erforderlich sind, um diese Vorteile zu bestätigen.
Diabetes
Shatavari ist vielversprechend bei der Behandlung der diabetischen Nephropathie, einer Art von Nierenschädigung, die vermutlich teilweise auf eine schlechte Kontrolle von Diabetes und Blutdruck zurückzuführen ist.
In einer 2012 veröffentlichten Studie in der Indisches Journal für Experimentelle Biologie Im Jahr 2012 zeigten Tests an Ratten, dass die Behandlung mit Shatavari zum Schutz abnormaler Veränderungen im Nierengewebe beitrug. Darüber hinaus senkte Shatavari den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel signifikant und reduzierte den oxidativen Stress.
Geschwüre
Einige vorläufige Tierstudien weisen darauf hin, dass Shatavari bei der Behandlung von Magengeschwüren helfen kann. Dieser Zustand tritt auf, wenn die Schutzschicht des Magens zusammenbricht und irritierende Säuren nicht abwehrt.
Andere Vorteile
Shatavari wird als Behandlung für zusätzliche Gesundheitsprobleme angepriesen, obwohl es nicht genügend Beweise gibt, um die Verwendung von Shatavari für diese Vorteile zu unterstützen. Dazu gehören:
- Angst
- Bronchitis
- Verstopfung
- Diabetes
- Durchfall
- Sodbrennen
- Verdauungsstörungen
- Reizdarmsyndrom
- Prämenstruelles Syndrom und Wechseljahrsbeschwerden
- Alkohol-Entzug
- Schmerzlinderung
Darüber hinaus soll Shatavari das Gedächtnis schärfen, das Immunsystem stärken und vor Krebs schützen. Es wird auch angenommen, dass die Ergänzung als Aphrodisiakum wirkt und die Produktion von Muttermilch bei stillenden Müttern stimuliert.
Auswahl, Vorbereitung & Lagerung
Shatavari ist weit verbreitet und kann in einigen Naturkostläden und Geschäften, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind, angeboten werden.
Wenn Sie nach Shatavari suchen, sehen Sie möglicherweise Produkte, die als "Spargelextrakt" gekennzeichnet sind. Denken Sie daran, dass Shatavari aus der Wurzel von gemacht wird Spargel racemosus das ist anders als Spargel officinalis, die Art von Spargel, die üblicherweise als Gemüse gegessen wird.
Die meisten Shatavari werden in Pulver- oder Pillenform verkauft. Möglicherweise sehen Sie Dosen im Bereich von 500 Milligramm bis 1000 Milligramm. Die sichere und wirksame Dosis für Sie kann von Ihrem Alter, Ihrer Gesundheit und anderen Faktoren abhängen. Derzeit gibt es nicht genügend wissenschaftliche Informationen, um einen geeigneten Dosisbereich zu bestimmen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit getestet wurden und Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen liefern, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein.
Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln solchen Risiken ausgesetzt sind, können diese Risiken beim Kauf von ayurvedischen Produkten (insbesondere solchen, die eine Vielzahl von Kräutern enthalten) größer sein. Um auf der sicheren Seite zu bleiben, sollten Sie nach Produkten suchen, die von ConsumerLabs, der US Pharmacopeial Convention oder NSF International zertifiziert wurden. Diese Organisationen garantieren nicht, dass ein Produkt sicher oder wirksam ist, bieten jedoch ein bestimmtes Maß an Qualitätsprüfungen an.
Mögliche Nebenwirkungen
Aufgrund mangelnder Forschung ist wenig über die Sicherheit einer langfristigen oder längeren Anwendung von Shatavari bekannt.
Da Shatavari mit Spargel verwandt ist, sollte es von Personen mit einer Allergie gegen Spargel vermieden werden.
Es wurde festgestellt, dass dieses Kraut eine leichte harntreibende Wirkung hat, die die Art und Weise beeinflussen kann, wie der Körper andere Medikamente metabolisiert.
Es wird angenommen, dass Shatavari Phytoöstrogene enthält (eine Klasse von Verbindungen mit östrogenähnlicher Wirkung). Daher sollte jeder mit hormonsensitiven Erkrankungen (wie Brustkrebs, Endometriose und Uterusmyomen) die Verwendung von Shatavari vermeiden.
Auch die Sicherheit von Nahrungsergänzungsmitteln bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und Personen mit Erkrankungen oder Patienten, die Medikamente einnehmen, wurde nicht nachgewiesen.