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An der Ostküste des Schwarzen Meeres und im südwestlichen Teil des Kaukasus befindet sich ein teilweise anerkannter Staat, der als Abchasien (oder die Autonome Republik Abchasien) bekannt ist. Im Kaukasus in dieser Region lebt Abchasien, eine Gesellschaft von Menschen, die für ihre unglaubliche Langlebigkeit und Lebensdauer bekannt ist. Diese relativ kleine Gruppe von Menschen hat seit langem den Ruf eines extrem langen und gesunden Lebens. Tatsächlich wurden in den 1960er und 1970er Jahren Ansprüche auf eine Lebensdauer von 150 Jahren und Ehen im Alter von 110 Jahren erhoben! Die größte Behauptung der von Propaganda besessenen Sowjetunion war, dass ein abchasischer Mann namens Shirali Muslimov ein bemerkenswertes Alter von 168 Jahren erreichte. Die Sowjets ehrten ihn und seine Langlebigkeit mit einer Briefmarke und ließen einige fragen, ob die Geschichten wahr sind.Wie alt sind die Abchasien?
Einfach ausgedrückt, die wundersamen Geschichten von Hundertjährigen und Superhundertjährigen waren nicht ganz wahr. Wie zu erwarten war, wurde ein großer Hype um die Langlebigkeitslegenden Abchasiens aufgebaut. Die abchasische Kultur hat das Alter sehr belohnt, so viele Menschen haben übertrieben. Darüber hinaus wurde die Wahrheit, wie viele unglaubliche Geschichten, wahrscheinlich nur mit jeder Erzählung der modernen Legende weiter verschönert.
Trotz der übertriebenen Geschichten gehörte das abchasische Volk immer noch zu den am längsten lebenden Gesellschaften der modernen Geschichte mit mehr Hundertjährigen als die meisten Länder der Welt - und ist es immer noch. Über diese Unterscheidung hinaus gehören die Abchasier auch zu den gesündesten alternden Bevölkerungsgruppen - sowohl geistig als auch körperlich. Es ist bekannt, dass Älteste lachend und tanzend die Berge rauf und runter rennen. Unabhängig davon, wie lange Abchasier normalerweise leben, ist es offensichtlich, dass sie fast keine der chronischen Krankheiten haben, die wir heute haben, was wahrscheinlich zu einem großen Teil auf ihre Kultur, Gemeinschaft und ihren Lebensstil zurückzuführen ist.
Ihr Übungsprogramm
Die Abchasien leben in den Bergen und verbringen fast jeden Tag damit, in der dünnen Bergluft auf und ab und auf und ab zu gehen. Diese ständige Aktivität soll die älteren Mitglieder Abchasiens fit gehalten haben, ohne auf Fitnessprogramme oder formelles Training zurückzugreifen.
Diät
Neben einem einzigartig aktiven Lebensstil ist bekannt, dass Abchasien auch eine überwiegend pflanzliche Ernährung befolgt, bei der frische (wie bei "heute Morgen gepflückt") frische Lebensmittel, Vollkornprodukte und Nüsse im Vordergrund stehen. Der Tag beginnt normalerweise mit einem frischen Salat aus rohem Grün aus dem Garten. Nüsse werden zu fast jeder Mahlzeit serviert, was einen antioxidativen Wert bringt. Sie sind bekannt für ihre Matzoni, ein kultiviertes Milchgetränk. Aber vielleicht genauso wichtig wie das, was das abchasische Volk isst, ist das, was es nicht isst. Sie sind eine Gemeinschaft, die kein raffiniertes Mehl, keine Öle oder Zucker konsumiert.
Abchasien ist nicht nur für die frischen Lebensmittel bekannt, die sie konsumieren, sondern auch für ihre gesamte Kalorienaufnahme. Die durchschnittliche abchasische Ernährung enthält deutlich weniger als die vorgeschriebenen 2000 Kalorien pro Tag. Die Abchasien essen nicht nur gesunde Lebensmittel, sondern vergleichsweise nicht sehr viel davon, was für viele Langlebigkeitsforscher keine große Überraschung ist, da sich gezeigt hat, dass die Begrenzung der Kalorienaufnahme die Lebenserwartung in Laborsituationen erhöht.
Ihre Langlebigkeit "Geheimnis"
Die meisten Experten würden zustimmen, dass die enorme Langlebigkeit des abchasischen Volkes nicht nur ein Geheimnis birgt. Neben einem aktiven Lebensstil und einer eingeschränkten, aber gesunden Ernährung hatten die Abchasien auch starke kulturelle Einflüsse, die wahrscheinlich nur zur Anzahl der Gemeindemitglieder beitrugen, die bis in die Neunziger und sogar bis in die Hunderte hinein gelebt haben. Wenn Sie eine Lektion aus Abchasien nehmen, lassen Sie es so sein: Sie genießen es wirklich, alt zu werden. Im Gegensatz zum Rest der Welt freuen sie sich als Gruppe auf das Altern. Das Alter verleiht ihnen Status in ihrer Gemeinschaft, extremen Respekt und einen Sinn für Ort. Selbst in ihrem Alter scheinen sich Abchasier niemals im westlichen Sinne des Wortes "zurückzuziehen" und bleiben bis zum Ende ihres Lebens aktive Teilnehmer in ihrer Gemeinde.