Inhalt
- Chunking
- Erinnere dich an die Nummer 7
- Mnemonische Geräte
- Bedeutung anhängen
- Wiederholung
- Schreib es auf
- Platzieren Sie es aus
Chunking
Eine Möglichkeit, das Speichern mehrerer Informationen zu vereinfachen, besteht darin, sie in Blöcke zu packen. Anstatt beispielsweise zu versuchen, sich diese Zahlen zu merken: 2,7,5,3,8,7,9,3,2,6,5,8,9 & 5, versuchen Sie sich stattdessen daran zu erinnern: 2753, 8793, 2658 und 95. Ihr Gehirn kann mehr Informationen speichern, wenn Sie diese auf diese Weise gruppieren, als wenn Sie jede Zahl als separate Information betrachten. Die 2011 veröffentlichten Forschungsergebnisse zeigen, dass Chunking-Informationen auch in den frühen Stadien der Alzheimer-Krankheit eine sehr effektive Strategie sind.
Erinnere dich an die Nummer 7
Bedenken Sie beim Speichern von Informationen in Ihrem Kurzzeitgedächtnis, dass Wissenschaftler zu dem Schluss gekommen sind, dass unser Gehirn ungefähr 7 Dinge in unserem Kurzzeitgedächtnis speichern kann. Der Versuch, sich eine Liste mit 12 Dingen zu merken, die in einem Geschäft gekauft werden müssen, ist eine Herausforderung.
Mnemonische Geräte
Mnemonische Geräte sind eine großartige Möglichkeit, sich an Dinge zu erinnern. Es ist ziemlich einfach, eine Gedächtnisstrategie zu entwickeln und sich daran zu erinnern. Um beispielsweise die Noten zu lernen, die im Klavierunterricht auf die Linien des Violinschlüssels fallen, wird einigen Schülern der folgende Satz beigebracht: Jeder gute Junge tut gut. Der erste Buchstabe jedes Wortes (E, G, B, D, F) ist der Notenname für die Zeilen des Violinschlüssels. Um die Namen der Leerzeichen zu lernen, können Lehrer das Wort GESICHT verwenden, wobei jeder Buchstabe dieses Wortes der Name der Note in aufsteigender Reihenfolge ist.
Bedeutung anhängen
Sie können sich auch an etwas Leichteres erinnern, indem Sie ihm eine Bedeutung hinzufügen. Wenn Sie sich also an Artikel auf einer Einkaufsliste erinnern möchten, können Sie daraus einen Satz machen: Der Truthahn aß Brot und Erdnussbutter, bevor er Eier legte und Milch mit Salatgeschmack trank. Dies kann Ihnen helfen, sich daran zu erinnern, einen Truthahn, Brot, Erdnussbutter, Eier, Salat und Milch zu kaufen.
Das Anhängen von Bedeutungen ist auch hilfreich, wenn Sie sich nicht leicht an Namen erinnern können. Wenn Sie den Namen einer Person mit etwas verknüpfen, das Sie bereits gut kennen, können Sie sich beim nächsten Mal leichter an den Namen erinnern.
Stellen wir uns vor, Sie haben gerade Bob und Cindy getroffen. Denken Sie an jemanden, den Sie mit dem Namen Bob kennen, und finden Sie etwas, das sie miteinander gemeinsam haben. Dann denke an Cindy und verbinde ihr Gesicht bewusst mit ihrem Namen. Wenn Sie sie für Bob und Cindy als v. Chr. Betrachten, können sie ihre Namen auslösen, wenn Sie sie das nächste Mal sehen.
Wiederholung
Dies mag offensichtlich erscheinen, aber wenn Sie beabsichtigen, etwas zu wiederholen, wird es über Ihr Kurzzeitgedächtnis hinaus verschlüsselt. Im obigen Beispiel von Bob und Cindy können Sie diese Namen später in Ihrem Kopf wiederholen, zusammen mit der Bedeutung, die Sie ihnen gegeben haben.
Schreib es auf
Dies funktioniert normalerweise am besten, wenn Sie einen bestimmten Ort zum Aufschreiben haben, z. B. ein Notizbuch, das Sie immer am Telefon aufbewahren. Das Aufschreiben von Dingen kann helfen, die Erinnerungen in Ihr Gehirn zu implantieren, und als Erinnerung und Referenz für Sie dienen.
Platzieren Sie es aus
Anstatt sich am Abend zuvor vor einer Prüfung zu drängen, hilft Ihnen das Studium von Informationen über einen bestimmten Zeitraum, diese effektiver zu lernen und abzurufen.
Ein Wort von Verywell
Unabhängig davon, ob Sie über ein hervorragendes natürliches Gedächtnis verfügen oder nicht, kann es ermutigend sein zu wissen, dass es Möglichkeiten gibt, sich leichter an Informationen zu erinnern. Manchmal muss man nur absichtlich Informationen in seinem Gehirn empfangen, anstatt mit dem Autopiloten zu arbeiten - was häufig beim Multitasking der Fall ist.
Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um einige dieser Techniken zu üben, und versuchen Sie dann, sie in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Dies kann einen geringen Zeit- und Arbeitsaufwand erfordern. Wenn Sie jedoch eine Steigerung der Effizienz und Effektivität des Auswendiglernen feststellen, lohnt sich die Investition.