Inhalt
- Der Alles-Leitfaden für die Low-FODMAP-Diät
- Essen für IBS
- Freiheit von Verdauungsproblemen
- Das erste Jahr: IBS
- Die Anleihen von IBS brechen
- Mayo-Klinik für Verdauungsgesundheit
- Gute Bücher über IBS finden
Der Alles-Leitfaden für die Low-FODMAP-Diät
Das Neueste in der IBS-Selbstpflege hat mit diesem Akronym von fast unaussprechlichen Wörtern zu tun: Fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole oder FODMAPs. FODMAPs sind Lebensmittel, die eine Zuckerart enthalten, die das Verdauungssystem von Menschen mit IBS stärker beeinflussen kann als andere Menschen. Dieses Buch führt Sie nicht nur durch die Aufgabe, die Anzahl der FODMAPs in den von Ihnen verzehrten Lebensmitteln zu verringern, sondern bietet auch eine Vielzahl von Rezepten, die Ihnen helfen. Das Buch ist klar geschrieben, damit jeder verstehen kann, wie man die Diät befolgt, die Rezepte sind einfach und leicht zu machen, und die Fotografie ist wunderschön.
Essen für IBS
Essen für IBS ist ein umfassender Leitfaden, der Menschen mit IBS dabei hilft, ihre Einstellung zu den Lebensmitteln, die sie essen, zu ändern. Dieses Buch wird eine willkommene Ergänzung der Bibliothek vieler Menschen mit IBS sein, die sich dafür einsetzen, ihre Symptome durch Trigger-Lebensmittel zu beseitigen. Mit den Tools, die Menschen mit IBS hier finden, können sie Trigger-Lebensmittel identifizieren und beim Ausstieg helfen und stattdessen einen IBS-freundlicheren Diätplan aufstellen.
Freiheit von Verdauungsproblemen
In diesem Buch befürwortet der Autor Gary Gitnick, MD, die Verwendung von Änderungen des Lebensstils zur Bekämpfung von Verdauungsstörungen wie Sodbrennen, Gas, Blähungen und IBS. Dr. Gitnick führt den Leser durch mehrere Fallstudien und veranschaulicht wichtige Änderungen des Lebensstils, die Symptome lindern können. Die Beispiele aus Patientengeschichten können helfen, zu verstehen, wie Änderungen des Lebensstils zu weniger GI-Symptomen führen können.
Das erste Jahr: IBS
Die Strategie von "The First Year: IBS" ist ihrem Titel treu geblieben, den neu diagnostizierten Patienten durch das erste Jahr nach einer Diagnose von IBS zu führen. Dies ist keine leichte Aufgabe, da viel über IBS zu lernen ist und jede Person auf Behandlungen und Änderungen des Lebensstils unterschiedlich reagiert. Um dies aufzuschlüsseln und das Lernen in mundgerechten Stücken zu erleichtern, konzentriert sich dieses Buch auf nur ein Thema pro Tag, Woche oder Monat. Dies gibt dem Leser die Möglichkeit, die neuen Informationen zu verstehen und umzusetzen, bevor er mit der nächsten Idee fortfährt. Für Leute, die einen Plan haben möchten, kann dieses Buch dazu beitragen, die Verwaltung von IBS besser zu organisieren.
Die Anleihen von IBS brechen
In ihrem Buch stellt Dr. Barbara Bradley Bolen verschiedene Tools vor, mit denen Menschen mit IBS die Kontrolle über ihre Symptome erlangen können. Sie geht auf häufig übersehene Themen bei IBS ein, wie Inkontinenz, emotionale Erkrankungen und die Entwicklung einer Arbeitsbeziehung zu Ärzten. Anhand von Beispielen aus ihrer Praxis erklärt sie, wie man mit positivem Denken und Selbstgesprächen die Kontrolle über IBS-Schübe erlangt.
Mayo-Klinik für Verdauungsgesundheit
Dieses Buch von The Mayo Clinic, einem angesehenen Namen für Verdauungsgesundheit, geht auf Konzepte ein, die normalerweise nicht in der IBS-Behandlung behandelt werden, wie z. B. Mahlzeitportionen, Body Mass Index (BMI) und wie viel Ballaststoffe zu essen sind. Ein Abschnitt über gängige diagnostische Tests enthält viele, die vor einer Diagnose von IBS durchgeführt werden, auch solche, die weniger bekannt sind, wie z. B. Transitstudien. Dieses Buch ist eine gute Wahl als allgemeine Anleitung und Anleitung zur Fehlerbehebung für den Verdauungstrakt.
Gute Bücher über IBS finden
Es gibt keinen Mangel an Ratschlägen für den Umgang mit den Symptomen von IBS, aber es gibt sicherlich einen Mangel an seriösen Quellen, denen man vertrauen kann. Es kann schwierig sein, ein gutes Buch über IBS zu finden, aber diese Entscheidungen heben sich von der Masse ab. Bücher mit umsetzbaren Ratschlägen, die vernünftig und hilfreich erscheinen und nicht den Kauf vieler Ergänzungen oder anderer Materialien erfordern, sind eine gute Wahl. Nicht jede Person mit IBS reagiert auf eine Behandlung auf die gleiche Weise, weshalb einige Versuche und Irrtümer erforderlich sind und es so viele unterschiedliche Ratschläge gibt. Das Finden der richtigen Behandlungen kann einige Zeit dauern, aber das Festhalten an einem Programm und dessen Durchsicht ist der beste Weg, um Ergebnisse zu erzielen.