Inhalt
- Was macht Kinesiologieband für den Fuß?
- Anbringen von Kinesiologie-Klebeband an Ihrem Fuß
- Funktioniert K-Tape wirklich?
Plantarfasziitis ist eine Entzündung oder Reizung der Plantarfaszie, des dicken Gewebebandes, das von der Ferse bis zu den Zehen verläuft und dem Fußgewölbe Form und Stabilität verleiht. Wenn Ihre Plantarfaszie gereizt oder überstrapaziert wird, können Schmerzen in der Unterseite Ihres Fußes oder in der Nähe Ihrer Ferse auftreten. In diesem Fall können funktionelle Aktivitäten wie Gehen oder Laufen aufgrund von Schmerzen eingeschränkt werden. Die Zusammenarbeit mit Ihrem Physiotherapeuten, um die Ursache Ihrer Plantarfasziitis zu ermitteln und die richtigen Behandlungen zu finden, ist für die erfolgreiche Behandlung der Erkrankung von größter Bedeutung.
Es gibt viele verschiedene Behandlungsmodalitäten, die Ihr Physiotherapeut zur Behandlung Ihrer Plantarfasziitis verwenden kann. Diese können Ultraschall, elektrische Stimulation oder Iontophorese umfassen. Diese Behandlungen konzentrieren sich auf die Behandlung der Schmerzen und Entzündungsprozesse, die bei Plantarfasziitis auftreten.
Die Konzentration auf und Behandlung der Biomechanik und der zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Plantarfasziitis ist wichtig, um Ihren Zustand richtig zu behandeln. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Fußschmerzen zu bestimmen, und er kann Ihnen die richtigen Übungen und Dehnungen verschreiben, um Ihre Schmerzen zu lindern und Ihre allgemeine funktionelle Mobilität zu verbessern.
7 Dinge, die Sie jetzt tun müssen, um Ihre Plantarfasziitis zu behandelnWas macht Kinesiologieband für den Fuß?
Kinesiologie-Tape ist eine Behandlung, die Ihr Physiotherapeut verwenden kann, um Ihre Plantarfasziitis zu lindern. Die Hauptziele der Verwendung von Kinesiologie-Tape bei Plantarfasziitis sind:
- Schmerzen lindern
- Entlasten Sie Ihre Plantarfaszie
- Stützen Sie den natürlichen Fußgewölbe
- Erleichtern Sie die Muskeln rund um Ihren Fuß, um mehr Unterstützung zu bieten
Durch die Verwendung eines Kinesiologie-Klebebands an Ihrem Fuß können Sie Ihren Bogen möglicherweise besser stützen und die Schmerzen und den Druck auf die Plantarfaszie verringern. Dies kann Ihnen helfen, zum normalen Gehen und Laufen zurückzukehren.
Anbringen von Kinesiologie-Klebeband an Ihrem Fuß
Sprechen Sie vor dem Anbringen des Kinesiologie-Klebebands an Ihrem Fuß unbedingt mit Ihrem Physiotherapeuten, um sicherzustellen, dass Sie das Klebeband ordnungsgemäß anbringen und dass das Kinesiologie-Klebeband für Sie sicher ist. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob Ihre spezifische Erkrankung mit Plantarfasziitis wahrscheinlich von der Verwendung eines Kinesiologiebandes profitiert. Einige Menschen mit bestimmten Erkrankungen sollten kein Kinesiologie-Klebeband verwenden. Fragen Sie daher Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, bevor Sie versuchen, Ihre Plantarfasziitis mit Klebeband zu behandeln.
Um das Klebeband an Ihrem Fuß anzubringen, benötigen Sie möglicherweise einen Freund, der Ihnen hilft, und Sie sollten die verschiedenen Arten von Klebebandstreifen überprüfen, die für die Verwendung von Kinesiologie-Klebeband erforderlich sind.
So verwenden Sie Kinesiologie-Tape für Plantarfasziitis:
- Positionieren Sie Ihren Fuß vor sich und beugen Sie Ihren Fuß und Ihre Zehen sanft in Richtung Knie.
- Bringen Sie einen Liftstreifen mit 75 bis 100% Dehnung an der Unterseite Ihres Fußes an.
- Befestigen Sie die Enden der Hebestreifen spannungsfrei an der Oberseite Ihres Fußes.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang noch zwei bis drei Mal, wobei jeder Streifen den vorherigen Streifen leicht überlappt, um sicherzustellen, dass Ihr gesamter Mittelbogen bedeckt ist.
Manchmal kann ein "I" -Streifen oben auf Ihrem Fuß verwendet werden, um die Enden der Hebestreifen so zu sichern, dass sie sich nicht ablösen.
Das Kinesiologie-Klebeband sollte bequem sein und nicht an der Unterseite Ihres Fußes gefaltet werden. Sie können das Band zwei bis fünf Tage lang aufbewahren, und das Band kann nass werden. Wenn es sich ablöst, entfernen Sie einfach das Klebeband.
Achten Sie darauf, Ihre Haut um das Kinesiologie-Band herum zu überwachen und auf Rötungen und Juckreiz zu achten, die auf eine Reizung oder eine allergische Reaktion auf das Band hinweisen können. Entfernen Sie in diesem Fall vorsichtig das Kinesiologieband.
Ihr Physiotherapeut empfiehlt möglicherweise die Verwendung eines Kinesiologie-Klebebands an anderen Muskeln, die Ihren Fuß und Knöchel umgeben, um die Muskeln zu hemmen oder zu erleichtern, die möglicherweise zu Ihrer Plantarfasziitis beitragen. Um Ihre Erkrankung vollständig zu behandeln, kann es erforderlich sein, die Muskeln Ihres Schienbeins (vordere Tibialis), Ihrer Wade oder Ihrer hinteren Tibialis zu verkleben.
Funktioniert K-Tape wirklich?
Sie sollten bedenken, dass das kinesiologische Taping eine relativ neue Behandlung in der Physiotherapie und Sportmedizin ist und seine Auswirkungen nicht vollständig evaluiert wurden. Einige frühe Studien zeigen, dass dies sicherlich hilfreich sein kann, während andere Studien zu dem Schluss kommen, dass das kinesiologische Taping einem Physiotherapieprogramm nur einen geringen oder keinen zusätzlichen Nutzen bietet. Daher ist es wichtig, das kinesiologische Taping mit Ihrem Physiotherapeuten zu besprechen, um das erwartete zu verstehen Ergebnisse und Vorteile des Tapings.
Ein Wort von Verywell
Wenn Sie aufgrund einer Plantarfasziitis Fuß- und Fersenschmerzen haben, können Sie von kinesiologischem Taping profitieren, um Ihre Erkrankung zu behandeln. Das Band kann Ihnen zusammen mit den entsprechenden Übungen und Ratschlägen dabei helfen, Ihre Schmerzen zu lindern oder zu beseitigen und Ihre allgemeine funktionelle Mobilität zu verbessern.