Inhalt
- Was ist ayurvedische Medizin?
- Was ist Triphala?
- Ayurvedische Anwendungen
- Was die Forschung sagt
- Kann Triphala für IBS hilfreich sein?
Was ist ayurvedische Medizin?
Die ayurvedische Medizin ist ein Gesundheitssystem, das vor über 3000 Jahren in Indien entstanden ist. Ayurveda hat seinen Namen durch die Kombination von zwei Sanskrit-Wörtern mit der daraus resultierenden Übersetzung von "Life Science". Es ist bis heute eine primäre Form der Gesundheitsversorgung in Indien und kann oft mit den Werkzeugen der westlichen Medizin kombiniert werden. Der Schwerpunkt des Ayurveda liegt auf der Verwendung von Kräuterergänzungsmitteln sowie auf Änderungen der Ernährung und des Lebensstils.
Was ist Triphala?
Triphala wird als "drei Früchte" übersetzt, da es aus den Früchten der Amalaki, Bibhataki und Haritaki Bäume besteht. Zur Herstellung von Triphala werden die Früchte zuerst getrocknet, in Pulverform gemahlen und dann in drei gleichen Teilen kombiniert.
Es wird angenommen, dass die Verbindungen in jeder der drei Früchte von Triphala positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben. Schauen wir uns die einzelnen nacheinander an:
Amalaki (Emblica officinalis): Die Frucht des Amalaki hat einen sehr hohen Vitamin C-Gehalt. In der ayurvedischen Medizin wird sie für ihre antioxidativen und Anti-Aging-Wirkungen gelobt.
Haritaki (Terminalia chebula): Die Frucht des Haritaki-Baumes enthält einen hohen Tanninspiegel.Es wurde gezeigt, dass Tannine natürliche antibakterielle, antimykotische und antivirale Eigenschaften haben. Haritaki wird in der ayurvedischen Medizin als Unterstützung des Immunsystems angesehen und häufig als Allheilmittel für den gesamten Körper empfohlen. Im Bereich der Verdauung wird angenommen, dass Haritaki krampflösende Wirkungen hat und daher zur Linderung von Bauchschmerzen und zur Normalisierung des Stuhlgangs empfohlen wird.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Die Früchte des Bibhataki-Baums enthalten Gallussäure, Gerbsäure und Glykoside. Es wird angenommen, dass diese Verbindungen bibhataki antioxidative und krampflösende Eigenschaften verleihen.
Ayurvedische Anwendungen
Nach dem ayurvedischen System wird Triphala im Allgemeinen als Ganzkörper-Tonikum verwendet, von dem angenommen wird, dass es das System wirksam reinigt und entgiftet. Es kann zur Anwendung bei Arthritis, Kopfschmerzen und Leberproblemen empfohlen werden. In Bezug auf die Gesundheit des Verdauungssystems wird angenommen, dass Triphala hilfreich ist, um Folgendes anzugehen:
- Bauchschmerzen
- Aufblähen
- Verstopfung
- Dyspepsie (Verdauungsstörungen)
Was die Forschung sagt
Es scheint nicht viel an klinischen Studien zu Triphala und seinen Auswirkungen auf den Verdauungstrakt zu geben. Tierstudien mit Triphala legen nahe, dass das Präparat entzündungshemmende, antibiotische und krebsbekämpfende Eigenschaften haben kann um vielleicht beim Abnehmen hilfreich zu sein.
Humanstudien wurden hinsichtlich ihrer Nützlichkeit für die Zahnmedizin durchgeführt, insbesondere zur Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen und Karies.
Kann Triphala für IBS hilfreich sein?
Obwohl der Mangel an klinischer Forschung zu Triphala für die Verdauungsgesundheit uns daran hindert, feste Schlussfolgerungen hinsichtlich der Verwendung von Triphala bei IBS zu ziehen, gibt es etwas zu sagen für eine Verbindung, die seit Tausenden von Jahren als Heilmittel verwendet wird.
Aufgrund der abführenden Eigenschaften von Triphala wäre es für Sie nicht hilfreich, wenn Sie an IBS (DBS) mit Durchfall leiden. Triphala ist daher eine Option für Sie, wenn Verstopfung Ihr primäres IBS-Symptom ist. Und die All-Frucht-Natur des Supplements kann ein Plus in Bezug auf seine antioxidativen Eigenschaften sein.
Auf der anderen Seite zeigen keine medizinischen Studien seine Sicherheit, geschweige denn ihre Wirksamkeit. Seien Sie daher wie bei allen rezeptfreien Arzneimitteln vorsichtig und fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Triphala ausprobieren.
Eine letzte Überlegung ist der FODMAP-Inhalt von Triphala. FODMAPs sind Kohlenhydrate, die in normalen Lebensmitteln enthalten sind und zu IBS-Symptomen beitragen können. Zum jetzigen Zeitpunkt wurde das Supplement nicht auf seinen FODMAP-Gehalt untersucht und ist daher möglicherweise nicht für die Verwendung geeignet, wenn Sie die Low-FODMAP-Diät einhalten.