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Wenn Sie jemals bemerkt haben, dass sich Ihre Symptome der Multiplen Sklerose (MS) verschlimmern, wenn Sie überhitzt sind, gibt es einen Begriff für dieses Uhthoff-Phänomen. Es ist ein einzigartiges Zeichen bei MS, das durch eine vorübergehende Verschlechterung eines oder mehrerer Ihrer MS-Symptome gekennzeichnet ist, wenn die Kerntemperatur Ihres Körpers erhöht wird, selbst um einen kleinen Betrag, beispielsweise um einen halben Grad. Diese Hitzeempfindlichkeit ist weit verbreitet und betrifft schätzungsweise 60 bis 80 Prozent der MS-Patienten.
Geschichte
Das Uhthoff-Phänomen (auch bekannt als Uhthoff-Syndrom, Uhthoff-Symptom und Uhthoff-Zeichen) wurde erstmals 1890 von Wilhelm Uhthoff, einem deutschen Augenarzt, beschrieben. Er bemerkte, dass Menschen mit Optikusneuritis ein häufiges Symptom für MS sind, bei dem Ihr Sehnerv geschwollen ist hatten eine vorübergehende Verschlechterung ihrer Sehkraft, als sie trainierten.
Anfänglich glaubten sowohl Uhthoff als auch andere Spezialisten, dass die mit dem Training verbundene Anstrengung die Ursache für dieses Phänomen war, aber die Forscher entdeckten später, dass der eigentliche Schuldige der daraus resultierende Anstieg der Körpertemperatur war - nicht das Training selbst.
Diese Beobachtung führte zu dem Heißbadtest, mit dem Ärzte Menschen mit MS diagnostizierten, bevor moderne bildgebende Tests aufkamen. Genau wie es sich anhört, bestand der Test im heißen Bad darin, einen Patienten, bei dem der Verdacht auf MS besteht, in ein heißes Bad zu setzen, um festzustellen, ob sich seine Symptome durch Hitze verschlechterten.
Optikusneuritis ist ein häufiges Zeichen von MSUrsachen
Bei MS wird Myelin - die schützende, fettige Hülle um die Nervenfasern - durch Ihr Immunsystem beschädigt oder zerstört.Myelin ermöglicht es Ihren Nerven, effektiv und schnell miteinander zu kommunizieren. Wenn es also beschädigt ist, können Ihre Nervenzellen Nachrichten nicht richtig übertragen. Abhängig davon, welche Nerven betroffen sind, verursachen diese gestörten Signalwege eine Vielzahl von MS-Symptomen wie verschwommenes Sehen, Taubheitsgefühl und Kribbeln, Muskelschwäche und Denkprobleme.
Obwohl Wissenschaftler nicht genau wissen, was das Uhthoff-Phänomen verursacht, glauben sie, dass Hitze diese bereits beschädigten Nervenzellbahnen akut verschlechtert, was dann Ihre aktuellen MS-Symptome auslöst. Beispielsweise stellen Sie möglicherweise fest, dass sich Ihre Müdigkeit verschlimmert, wenn Sie es sind überhitzt. Wenn sich Ihre Körpertemperatur wieder normalisiert, nimmt Ihre Müdigkeit ab und kehrt zum Ausgangswert zurück.
Jede Wärmequelle kann das Uhthoff-Phänomen auslösen, wie zum Beispiel:
- Heißes und feuchtes Wetter
- Direktes Sonnenlicht
- Mit einem Haartrockner
- Nehmen Sie eine heiße (oder sogar warme) Dusche oder ein warmes Bad
- Sitzen in einer Sauna oder einem Whirlpool
- Fieber von einer Infektion
- Übung
- Hormonelle Schwankungen, die bei Menstruation und Wechseljahren auftreten und die Körpertemperatur erhöhen können
Merken Sie sich
Das Uhthoff-Phänomen verursacht keine dauerhaften neurologischen Schäden. Alle MS-Symptome, die sich durch Hitze verschlimmern, sind reversibel, sobald sich Ihre Körpertemperatur wieder normalisiert hat.
Wie Hitze die MS-Symptome beeinflusst
Verhütung
Ihre beste Möglichkeit, um das Auftreten von Uhthoffs Phänomen zu verhindern, besteht darin, Ihre einzigartigen Auslöser zu identifizieren und Ihr Bestes zu geben, um sie zu vermeiden.
Sie können auch Kühlstrategien verwenden, um Ihre Körpertemperatur konstant zu halten, insbesondere wenn Sie wissen, dass Sie sich in einer Situation befinden, die Sie heiß macht. Diese können es Ihnen möglicherweise ermöglichen, einige Ihrer Auslöser weiterhin zu genießen, ohne überhitzt zu werden.
3:013 Frauen teilen ihre Erfahrungen im Umgang mit MS in der Hitze
Einige Beispiele für Kühlstrategien, die hilfreich sein können, sind:
- Trinken Sie den ganzen Tag über kaltes Wasser, besonders in den heißen Sommermonaten.
- Tragen Sie einen tragbaren Ventilator in Ihrer Handtasche oder Ihrem Rucksack, falls Sie zu heiß werden.
- Tragen Sie einen kalten Waschlappen auf Ihre Handgelenke oder Ihren Hals auf, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper warm wird.
- Tragen Sie einen Hut und bleiben Sie an warmen, sonnigen Tagen im Schatten oder in einem klimatisierten Bereich.
- Tragen Sie lockere, atmungsaktive Kleidung wie Baumwolle.
- Setzen Sie sich an ein offenes Fenster oder einen Ventilator.
- Saugen Sie an Eiswürfeln oder einem Eis am Stiel.
- Besprühen Sie Ihr Gesicht und Ihre Kleidung regelmäßig mit Wasser.
- Nehmen Sie kühle Duschen oder Bäder.
- Versuchen Sie es mit einem Kühlkissen zum Schlafen.
Mit Uhthoffs Phänomen aktiv bleiben
Da Bewegung Ihre Innentemperatur erhöht und ein Auslöser für Uhthoffs Phänomen sein kann, denken Sie möglicherweise, dass Sie es vermeiden müssen. Zum Glück ist dies nicht der Fall.
Wenn Sie das Uhthoff-Phänomen noch nie erlebt haben und befürchten, dass es durch Sport zum ersten Mal ausgelöst wird, sollten Sie zunächst wissen, dass es viele Menschen mit MS gibt, die sich nie mit Hitzeunverträglichkeiten befassen, und Sie sind möglicherweise nur einer von ihnen .
Und selbst wenn das Training Uhthoffs Phänomen auslöst, ob jetzt oder in Zukunft, gibt es Möglichkeiten, wie Sie damit umgehen können.
Bewegung ist zu wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, um sie aus Angst vor Überhitzung zu überspringen, und Untersuchungen zeigen sogar, dass sie zur Verringerung der MS-Symptome beitragen kann.
Ein Ansatz besteht darin, beim Sport kühlende Kleidungsstücke wie einen kühlenden Schal, eine Weste oder eine Kopfbedeckung zu tragen. Versuchen Sie, Ihr Training auch in einer kühlen Umgebung durchzuführen. Zum Beispiel in einem klimatisierten Raum oder neben einem Ventilator.
Vorkühlung
Eine andere Methode, die Sie ausprobieren können, ist das Abkühlen Ihres Körpers, bevor Sie trainieren. Eine Überprüfung von Studien an MS-Patienten vor dem Training im Jahr 2019 ergab, dass dies nicht nur das Auftreten von Uhthoff-Phänomen verhindert, sondern auch die Trainingsfähigkeit von MS-Patienten verbessert.
Einige der Methoden zur Vorkühlung in den Studien umfassten:
- Tragen Sie vor dem Training 30 bis 60 Minuten lang kühlende Kleidungsstücke
- Tauchen Sie den Unterkörper vor dem Training 30 Minuten lang in 62-Grad-F-Wasser
Diese Methoden senkten die Kerntemperaturen der Teilnehmer innerhalb von 30 Minuten auf eine Stunde.
Lebe dein bestes Leben mit MSKönnte es ein Rückfall sein?
Es ist völlig normal, sich zu fragen, ob Ihre plötzliche Taubheit, Müdigkeit oder andere MS-Symptome auf die Hitze oder eine neue MS-Läsion in Ihrem Zentralnervensystem zurückzuführen sind. Um ehrlich zu sein, kann es schwierig sein, zwischen einem MS-Rückfall und dem Uhthoff-Phänomen zu unterscheiden, bis Sie mehr Erfahrung mit MS haben.
Eine einfache Möglichkeit, zwischen einem MS-Rückfall und dem Uhthoff-Phänomen zu unterscheiden, besteht darin, festzustellen, ob Ihre Symptome verschwinden, wenn der Wärmeauslöser entfernt wird, z. B. nach dem Abkühlen von einer heißen Dusche oder wenn sich Ihr Fieber wieder normalisiert. Während Sie sich nach dem Abkühlen möglicherweise nicht sofort besser fühlen (es kann je nach Symptom einige Stunden dauern), sollten Ihre neurologischen Symptome zum Ausgangswert zurückkehren, wenn Hitze der Schuldige ist. Bei einem MS-Rückfall bleiben die Symptome bestehen.
Es ist eine gute Idee, sich an Ihren Neurologen oder Ihre MS-Krankenschwester zu wenden, wenn Sie Uhthoffs Phänomen erleben, insbesondere wenn Sie sich nicht sicher sind, was los ist. Ein MS-Rückfall kann eine Behandlung wie Steroide erfordern, während das Uhthoff-Phänomen keine Behandlung erfordert, die über das Entfernen des Auslösers und die Beruhigung hinausgeht.
Wie Sie feststellen können, ob Sie einen MS-Rückfall habenEin Wort von Verywell
Die Behandlung Ihrer MS-Symptome ist eine heikle Aufgabe, und die Tatsache, dass die Temperatur sie beeinflussen kann, kann die Dinge komplizieren. Geben Sie Ihr Bestes, um kühl zu bleiben, und denken Sie daran, dass Ihre MS-Symptome, wenn sie aufgrund von Überhitzung aufflammen, bald nach dem Entfernen der Wärmequelle verschwinden. Es kann auch hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass das Phänomen von Uhthoff, obwohl es alarmierend und unangenehm sein kann, keinen Schaden verursacht und nicht bedeutet, dass sich Ihre MS verschlechtert.