Inhalt
- Was ist antizipatorische Trauer?
- Hilft es später zu trauern?
- Zweck
- Symptome
- Behandlung und Beratung
- Umgang mit antizipatorischer Trauer
Kurz gesagt, dieser Artikel richtet sich eher an jemanden, der über den bevorstehenden Verlust eines geliebten Menschen trauert, aber vorbereitende Trauer wird auch von der sterbenden Person erfahren. Hoffentlich ist dieser Artikel (sowie ein weiterer Artikel darüber, wie man später mit vorweggenommener Trauer umgeht) sowohl für diejenigen hilfreich, die sterben, als auch für diejenigen, die um den bevorstehenden Tod eines geliebten Menschen trauern.
Was ist antizipatorische Trauer?
Antizipatorische Trauer ist definiert als Trauer, die vor dem Tod (oder einem anderen großen Verlust) auftritt, im Gegensatz zu Trauer nach dem Tod (konventionelle Trauer). Anstelle des Todes allein beinhaltet diese Art von Trauer viele Verluste, wie den Verlust eines Gefährten, den Rollenwechsel in der Familie, die Angst vor finanziellen Veränderungen und den Verlust von Träumen von dem, was sein könnte. Trauer tritt nicht isoliert auf, und oft kann die Erfahrung von Trauer Erinnerungen an andere Episoden von Trauer in der Vergangenheit ans Licht bringen.
Vorausschauende Trauer kann sich von Trauer nach dem Tod unterscheiden
Antizipatorische Trauer kann der Trauer nach dem Tod ähneln, ist aber auch in vielerlei Hinsicht einzigartig. Trauer vor dem Tod beinhaltet oft mehr Wut, mehr Verlust der emotionalen Kontrolle und atypische Trauerreaktionen. Dies kann mit dem schwierigen Ort zusammenhängen - dem "Zwischenort", an dem sich Menschen befinden, wenn ein geliebter Mensch stirbt. Eine Frau bemerkte, dass sie sich innerlich so durcheinander fühlte, weil sie das Gefühl hatte, ihren Versuch, das zarte Gleichgewicht zwischen Festhalten an der Hoffnung und Loslassen zu finden, immer wieder zu scheitern.
Nicht jeder erlebt vorweggenommene Trauer, und es ist nicht gut oder schlecht, dies zu tun. Manche Menschen empfinden sehr wenig Trauer, während ein geliebter Mensch stirbt, und stellen tatsächlich fest, dass sie sich nicht erlauben, zu trauern, weil dies so ausgelegt werden könnte, dass sie die Hoffnung aufgeben. Für manche Menschen ist die Trauer vor dem tatsächlichen Verlust jedoch noch größer.
Eine Studie mit schwedischen Frauen, die einen Ehemann verloren hatten, ergab, dass 40 Prozent der Frauen das Stadium vor dem Verlust stressiger fanden als das Stadium nach dem Verlust.
Hilft es später zu trauern?
Trauer vor dem Tod ist kein Ersatz für Trauer später und verkürzt nicht unbedingt den Trauerprozess nach dem Tod. Es gibt keine feste Menge an Trauer, die eine Person mit dem Verlust eines geliebten Menschen erlebt. Und selbst wenn sich die Gesundheit Ihrer Angehörigen seit langem verschlechtert, kann Sie nichts wirklich auf den tatsächlichen Tod vorbereiten.
Während vorausschauendes Trauern kein Ersatz oder gar ein Vorsprung für späteres Trauern ist, bietet Trauer vor dem Tod Möglichkeiten zur Schließung, die Menschen, die ihre Angehörigen verlieren, plötzlich nie mehr haben.
Zweck
Für diejenigen, die im Sterben liegen, bietet vorausschauende Trauer eine Gelegenheit für persönliches Wachstum am Ende des Lebens, einen Weg, Sinn und Schließung zu finden. Für Familien ist diese Zeit auch eine Gelegenheit, einen Abschluss zu finden, Unterschiede auszugleichen und Vergebung zu geben und zu gewähren. Für beide ist es eine Chance, sich zu verabschieden. In der Nacht, in der meine Großmutter starb, lag ich mit ihr im Bett. Sie drehte sich zu mir und sagte "Wir werden uns vermissen" und umarmte mich. Es war ihr Abschiedsgeschenk.
Wir erhalten E-Mails mit der Frage, wie wir uns fühlen, wenn ein Familienmitglied einen sterbenden geliebten Menschen besucht. Die Kommentare, die wir hören, lauten: "Ich möchte mich an meine Liebsten erinnern, wie sie vor Krebs waren" oder "Ich glaube nicht, dass ich mit dem Kummer eines Besuchs umgehen kann." Aber vorausschauende Trauer in dieser Umgebung kann Heilung bedeuten.
Eine Studie ergab, dass vorweggenommene Trauer bei Frauen, deren Ehemänner an Krebs starben, ihnen half, vor dem Tod ihres Mannes einen Sinn in ihrer Situation zu finden.
Obwohl vorausschauende Trauer den Trauerprozess nicht unbedingt erleichtert, kann sie in einigen Fällen den Tod natürlicher erscheinen lassen. Es ist schwer, unsere Lieben gehen zu lassen. Wenn Sie sie sehen, wenn sie schwach und versagt und müde sind, ist es vielleicht nur ein kleines bisschen einfacher zu sagen: "Es ist in Ordnung, wenn Sie zum nächsten Ort übergehen."
Symptome
Die Emotionen, die mit vorausschauender Trauer einhergehen, ähneln denen, die nach einem Verlust auftreten, können aber manchmal sogar mehr wie eine Achterbahn sein. Einige Tage können sehr schwer sein. An anderen Tagen kann es sein, dass Sie überhaupt keine Trauer erleben. Aufgeführt sind einige der typischen Emotionen, die mit vorausschauender Trauer verbunden sind. Denken Sie jedoch daran, dass jeder anders trauert.
- Traurigkeit und Tränen: Traurigkeit und Tränen steigen schnell und oft auf, wenn Sie es am wenigsten erwarten. Selbst kleine Dinge wie ein Fernsehwerbespot können eine plötzliche und schmerzhafte Erinnerung daran sein, dass Ihr geliebter Mensch im Sterben liegt. fast so, als wäre es wieder das erste Mal, dass Sie sich Ihres bevorstehenden Verlustes bewusst werden.
- Angst: Angstgefühle sind weit verbreitet und umfassen nicht nur die Angst vor dem Tod, sondern auch die Angst vor all den Veränderungen, die mit dem Verlust Ihres geliebten Menschen verbunden sind.
- Reizbarkeit und Wut:Sie können selbst Ärger empfinden, aber es kann auch schwierig sein, mit dem Ärger eines sterbenden geliebten Menschen umzugehen.
- Einsamkeit: Ein Gefühl intensiver Einsamkeit wird oft von den nahen Familienbetreuern von jemandem erlebt, der an Krebs stirbt. Im Gegensatz zu Trauer nach einem Verlust kann das Gefühl, dass es sozial nicht akzeptabel ist, vorausschauende Trauer auszudrücken, zu einem Gefühl der Isolation führen.
- Lust zu reden:Einsamkeit kann zu einem starken Wunsch führen, mit jemandem zu sprechen - jedem -, der versteht, wie Sie sich fühlen und ohne Urteil zuhören. Wenn Sie keinen sicheren Ort haben, um Ihre Trauer auszudrücken, können diese Emotionen zu sozialem Rückzug oder emotionaler Taubheit führen, um den Schmerz in Ihrem Herzen zu schützen.
- Angst:Wenn Sie sich um einen geliebten Menschen kümmern, der im Sterben liegt, ist es, als würden Sie die ganze Zeit in einem Zustand erhöhter Angst leben. Angst kann wiederum körperliche Symptome wie Zittern, Herzklopfen und Zittern verursachen.
- Schuld: Für manche Menschen kann die Zeit vor dem Tod eines geliebten Menschen eine Zeit großer Schuld sein, insbesondere wenn Ihr geliebter Mensch leidet. Während Sie sich danach sehnen, dass Ihr geliebter Mensch schmerzfrei ist (und daher stirbt), fürchten Sie den Moment, in dem der Tod tatsächlich eintreten wird. Möglicherweise haben Sie auch Überlebensschuld, eine Schuld, die Sie in Ihrem Leben fortsetzen können, während andere dies nicht tun.
- Intensive Sorge um die sterbende Person:Möglicherweise sind Sie äußerst besorgt um Ihren geliebten Menschen, und diese Sorge kann sich um emotionale, physische oder spirituelle Probleme drehen.
- Probe des Todes:Vielleicht stellen Sie sich vor, wie es sein wird, wenn Ihr geliebter Mensch weg ist. Oder wenn Sie sterben und sich vorstellen, wie Ihre Lieben nach Ihrem Tod weitermachen werden. Viele Menschen fühlen sich wegen dieser Gedanken schuldig, aber sie sind sehr normal und Teil der Akzeptanz der Unvermeidlichkeit des Todes.
- Physische Probleme: Körperliche Probleme wie Schlafstörungen und Gedächtnisprobleme. Erfahren Sie mehr über die körperliche Belastung durch Trauer.
- Angst vor Verlust, Mitgefühl und Sorge um Kinder: Eine Studie ergab, dass die Befürchtungen, was passieren würde und wie sie gepflegt werden würden, bei Kindern, die vor dem Tod eines Elternteils oder Großelternteils stehen, sehr groß waren.
Während Sie vielleicht von den Phasen der Trauer und den vier Aufgaben der Trauer gehört haben, ist es wichtig zu beachten, dass die meisten Menschen diese Schritte nicht genau nacheinander befolgen und feststellen, dass sie eines Morgens aufwachen und das Gefühl haben, akzeptiert zu haben, was passiert ist und was passiert ist erholt. Stattdessen kann jede dieser Phasen zu einem bestimmten Zeitpunkt vorhanden sein, und Sie erleben möglicherweise mehrmals das gleiche Gefühl von Schock, Fragen oder Verzweiflung. Wie oben erwähnt, gibt es keinen richtigen Weg, um zu fühlen oder zu trauern.
Behandlung und Beratung
Antizipatorische Trauer ist ein normaler Prozess im Kontinuum der Trauer. In einigen Fällen kann diese Trauer jedoch so intensiv sein, dass sie Ihre Fähigkeit zur Bewältigung beeinträchtigt. Es ist auch üblich, dass Menschen Depressionen entwickeln, wenn sie mit all den Verlusten im Zusammenhang mit Trauer konfrontiert sind, und es kann schwierig sein, Trauer von Depression zu unterscheiden.
Suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, damit umzugehen. Sie sollten herausfinden, ob Sie nicht sicher sind, ob Sie mit "normaler" Trauer oder stattdessen mit "komplizierter" Trauer fertig werden.
Umgang mit antizipatorischer Trauer
Es ist wichtig, deinen Schmerz auszudrücken und dich trauern zu lassen. Es ist äußerst hilfreich, einen Freund oder einen anderen geliebten Menschen zu finden, mit dem Sie Ihre Gefühle offen teilen können, ebenso wie es schwierig ist, die Hoffnung aufrechtzuerhalten und sich gleichzeitig auf den Tod vorzubereiten. Es kann noch schwieriger sein, wenn sich die Leute fragen, warum Sie vor dem eigentlichen Tod trauern - sogar wütend werden, dass Sie trauern -.
Denken Sie daran, dass Loslassen nicht bedeutet, dass Sie aufhören müssen, Ihren geliebten Menschen zu lieben - auch nachdem er gestorben ist. Während dieser Phase beginnen einige Menschen, einen sicheren Ort in ihrem Herzen zu finden, um Erinnerungen an ihren geliebten Menschen zu bewahren, der niemals sterben wird.
Umgang mit antizipatorischer Trauer